Shumë prej nesh e kalojnë pjesën më të madhe të kohës së punës dhe të lirë në kompjuter. Dhe nuk është gjithmonë e mundur të largoheni nga monitori në kohë për të bërë ushtrime speciale dhe për të relaksuar siç duhet muskujt e syve të lodhur. Si rezultat, oftalmologët po japin alarmin: numri i dëmtimeve të shikimit të shkaktuara nga ekspozimi i zgjatur ndaj ekraneve po rritet me një shpejtësi të jashtëzakonshme dhe miopia po merr përmasa pandemike.

Por progresi nuk qëndron ende dhe programet kompjuterike u vijnë në ndihmë përdoruesve "harrues". Disa prej tyre janë krijuar për të organizuar një pushim të detyruar në funksionimin e kompjuterit, ndërsa të tjerët madje mund të përmirësojnë shikimin.

Programet kompjuterike dhe vizioni

Puna para një monitori për një kohë të gjatë mund të tendos muskujt e syrit, ndaj është veçanërisht e rëndësishme të sigurohet relaksim maksimal për ta. Disa programe kompjuterike ju lejojnë ta bëni këtë. Edhe në mungesë të dëmtimit të shikimit, kryerja e disa ushtrimeve të syve do të jetë një parandalim i shkëlqyer i përkeqësimit të tij. Programet ofrojnë ushtrime të veçanta që relaksojnë muskujt e syrit dhe instalohen në një kompjuter me çdo sistem operativ. Në pjesën më të madhe, programe të tilla kanë një nisje automatike, e cila ndodh pas një kohe të caktuar të paracaktuar. Kjo është veçanërisht e rëndësishme pasi nuk është gjithmonë e mundur të kontrolloni kohëzgjatjen e kohës që kaloni para monitorit dhe të bëni pushime në kohë.

Programe të tilla janë mjaft të ndryshme, por të gjitha bazohen në ushtrime të veçanta. Me ndihmën e disave, ju mund të përmirësoni shikimin me miopi (miopi) dhe ambliopi, të tjerët ndihmojnë me strabizmin ose hipermetropinë (largpamësinë). Është e rëndësishme të sigurohet trajnimi ditor dhe të ndiqni me përpikëri rekomandimet, duke vazhduar ushtrimin derisa rezultatet të jenë plotësisht të dukshme.

Programet më të mira kompjuterike

Më poshtë janë programet më të njohura për ruajtjen e shikimit. Shumë prej tyre janë në natyrën e një loje, kështu që do t'i interesojnë lehtësisht fëmijët.

1. "Lule". Ky është një program-lojë speciale stërvitore për njerëzit me ambliopi, si dhe me miopi të lehtë dhe të moderuar. Faza e parë e saj mund të jetë gjithashtu e dobishme për njerëzit me një shkallë të lartë të miopisë. Baza e asaj që ndodh në lojë është kërkimi i një objekti të caktuar midis shumë të përshkruarve në petalet e një lule. Ushtrimet vizuale janë të të njëjtit lloj dhe përbëhen nga 4 nivele vështirësie. Është e nevojshme të praktikohet ky program 1-2 herë në ditë, kohëzgjatja e seancave varet nga mosha e përdoruesit.
2. "Merimanga". Program special për trajtimin e ambliopisë. Thelbi i tij është kombinimi i qendrave të dy grilave. Për më tepër, njëra rrjetë ndodhet në mes të ekranit, tjetra është çdo herë në një vend arbitrar, të ri dhe mund të zhvendoset me miun.
3. "Kryqi" Një lojë stërvitore, qëllimi i së cilës është të rivendosë shikimin tek njerëzit me ambliopi. Detyra e përdoruesit është të përdorë miun për të kapur kryqet që shfaqen në fusha të ndryshme të tabelës virtuale të shahut. Numri i katrorëve në tabelë dhe madhësia e tyre varen nga niveli i vështirësisë. Ju mund ta kryeni këtë ushtrim deri në gjysmë ore për çdo sy. Distanca nga imazhi tek sytë duhet të jetë së paku 60-100 cm.
4. "Korrigjues i syve". Ky program projektuar për të parandaluar dëmtimin e shikimit, presbiopinë, hipermetropinë, miopinë dhe astigmatizmin. Ai bazohet në një simbiozë të gjimnastikës së syve duke përdorur metodën Norbekov dhe përshtatjen e imazheve stereo. Rekomandohet të stërviteni me Eye-corrector dy herë në ditë, çdo ditë.
5. "Eyeleo". Ky produkt softuer është krijuar për të relaksuar muskujt e syrit dhe për të lehtësuar tendosjen e syve. Cilësimet e programit përfshijnë funksione për t'i kujtuar përdoruesit nevojën për një pushim dhjetë minutash dhe për të kryer ushtrime për sytë.
6. "Relaksohuni" Një nga programet e pushimit të detyruar që kërkohet kur punoni në kompjuter për një kohë të gjatë. Sipas cilësimeve të paracaktuara, ai fiket monitorin, duke e bllokuar plotësisht atë për një pushim të shkurtër. Për më tepër, ekrani shfaq kohën e mbetur deri në fund të pjesës tjetër dhe ka një buton anulimi. Butoni është aktiv, por mund të çaktivizohet në rast se përdoruesi është fëmijë.
7. "Workrave". Ky është një tjetër program shumë i përshtatshëm për organizimin e pushimeve në punë. Duke ju detyruar të pushoni, Workwave në Rusisht fillimisht ofron pushim pa vëmendje, dhe më pas kërkon me këmbëngulje një pushim. Nëse përdoruesi i injoron këto thirrje, Workrave thjesht bllokon tastierën dhe miun për një kohë të caktuar të paracaktuar. Përveç kësaj, programi ofron një grup ushtrimesh speciale që janë krijuar për të relaksuar plotësisht sytë.

Në qendrën mjekësore të Klinikës së Syrit në Moskë, të gjithë mund t'i nënshtrohen një ekzaminimi duke përdorur pajisjet më moderne diagnostikuese dhe bazuar në rezultatet, të marrin këshilla nga një specialist shumë i kualifikuar. Klinika është e hapur shtatë ditë në javë dhe funksionon çdo ditë nga ora 9 e mëngjesit deri në 21:00. Specialistët tanë do të ndihmojnë në identifikimin e shkakut të humbjes së shikimit dhe të ofrojnë trajtim kompetent për patologjitë e identifikuara.

KUDO KUDO!

PRODHIMI ESHTE MBYLLUR!

Përshëndetje për ju!

Mirë se vini te Mikhail dhe Alina Titov, autorë të "Librave të shërimit" dhe artikujve mbi mjekësinë alternative, themelues të "Shkollës së Shëndetit" dhe krijues të shumë faqeve të internetit kushtuar metodave natyrale të shërimit të trupit.

Që nga viti 2005, ne dhe ekipi ynë i njerëzve me mendje të njëjtë kemi ndihmuar njerëzit të heqin qafe sëmundjet e syve si miopia, ambliopia, largpamësia, verbëria e natës, presbiopia, fotosensitiviteti, astigmatizmi, lodhja e syve, strabizmi, katarakti, degjenerimi makular, glaukoma, disleksia. , si dhe Ne jemi të angazhuar në metoda natyrale të shërimit të trupit, pasi kemi provuar shumë dieta dhe metoda të ndryshme të normalizimit të peshës.

Dhe sot ju paraqesim në vëmendjen tuaj trajnerë unikë të syve për të rikthyer shikimin.

Në ditët e sotme, prej kohësh është bërë e njohur se trajtimi i miopisëËshtë mjaft e mundur për ta bërë këtë pa kirurgji. Për ta bërë këtë, mjaftojnë vetëm disa minuta në ditë përpjekje vullnetare dhe ushtrime speciale duke përdorur simuluesit e syve, dhe rikthimi i shikimit pa operacion do të bëhet i mundur për ju.

Trajtim efektiv strabizmi, largpamësia, si dhe trajtimi i miopisë pa kirurgji, ofrohen nga simulatorët e syrit, funksionimi i të cilëve bazohet në teknikat e njohura oftalmologjike, të përdorura gjerësisht në praktikën mjekësore, gjë që siguron efikasitet të lartë të tyre.

Trajnuesit e syve tregohen për përdorim kur:

Miopia

Miopi (miopi)(nga greqishtja e lashtë μ?ω - "shikim" dhe ?ψις - "shikim, shikim") është një defekt (gabim thyes) i shikimit, në të cilin imazhi nuk formohet në retinë, por përpara saj. Shkaku më i zakonshëm është një zmadhim (në raport me normalen) në gjatësi të zverkut të syrit, si rezultat i të cilit retina ndodhet prapa planit fokal. Një opsion më i rrallë është kur sistemi refraktiv i syrit i fokuson rrezet më fort sesa duhet (dhe, si rezultat, ato përsëri konvergojnë jo në retinë, por përpara saj). Në cilindo nga opsionet, kur shikoni objekte të largëta, një imazh i paqartë dhe i paqartë shfaqet në retinë.

Një person sheh mirë afër, por sheh dobët në distancë dhe për këtë arsye mund të përdorë syze ose lente kontakti me fuqi optike negative.

largpamësia

Largpamësia (hipermetropia)- një tipar i thyerjes së syrit, që konsiston në faktin se imazhet e objekteve të largëta në pjesën tjetër të akomodimit janë të përqendruara pas retinës. Në një moshë të re, nëse largpamësia nuk është shumë e lartë, duke përdorur tensionin e akomodimit, mund ta fokusoni imazhin në retinë.

Për të marrë një imazh të qartë në retinë, thyerja duhet të rritet. Kjo është një anomali e shikimit që prek rreth një të katërtën e popullsisë së botës. Ekziston një ide e gabuar që njerëzit largpamës shohin mirë në distancë, por nuk është gjithmonë kështu. Njerëzit largpamës shpesh shohin keq si afër ashtu edhe larg. Sidoqoftë, njerëzit që vuajnë vetëm nga largpamësia e lidhur me moshën, shohin mirë në distancë, pasi nuk kanë gabime refraktive dhe lentet janë gjithmonë në gjendje të relaksuar. Njerëzit largpamës shpesh përjetojnë dhimbje koke kur bëjnë punë afër.

Miopia e shkollës

Miopia e shkollës regjistrohet në moshën 10-12 vjeç, ndërsa shikimi përkeqësohet deri në moshën 18 vjeç. Nëse një fëmijë humbet një ose më shumë dioptra në vit, atëherë miopia e tillë shkollore quhet progresive.

Largpamësia ose presbiopia e lidhur me moshën

Presbiopia (largpamësia e lidhur me moshën)- një gjendje e syve që shfaqet zakonisht te njerëzit pas moshës 40-50 vjeç. Kjo sëmundje prek absolutisht të gjithë njerëzit, madje edhe ata që kanë pasur vizion të shkëlqyer gjatë gjithë jetës së tyre; një deklaratë e tillë bëhet nga mjekësia zyrtare. Por në fakt nuk është...

Strabizmi dhe dëmtimi i shikimit binocular

Strabizmi (strabizmi ose heterotropia)- çdo shkelje jonormale e paralelizmit të boshteve vizuale të të dy syve. Pozicioni i syrit, i karakterizuar nga mos kryqëzimi i boshteve vizuale të të dy syve mbi objektin fiks. Një simptomë objektive është pozicioni asimetrik i kornesë në lidhje me qoshet dhe skajet e qepallave.

Astenopia

Astenopia- parehati vizuale ose lodhje që shfaqet shpejt gjatë punës vizuale. Kjo ndjenjë shfaqet veçanërisht shpesh kur sytë punojnë në një distancë të afërt nga objekti i vëmendjes.

Sindroma e vizionit kompjuterik

Sindroma e vizionit kompjuterik- një grup simptomash që lindin për shkak të lodhjes së syve kur punoni në kompjuter. Në fazën fillestare, sindroma mund të shfaqet si lodhje e shtuar e syve, një ndjenjë e qepallave "të rënda" dhe pulsime të shpeshta. Ndonjëherë mund të ndiheni sikur ju është derdhur rërë në sytë tuaj ose shikimi juaj mund të bëhet i paqartë. Nëse nuk merren masa në kohë, gjendja mund të përkeqësohet.

Trajtimi i strabizmit, trajtim miopi dhe restaurimi i përgjithshëm i shikimit në përgjithësi, i cili sigurohet nga simulatorët e syrit, nuk kërkon ndonjë vend të veçantë për stërvitje.

Gjatë shëtitjeve në ajër të pastër ose gjatë pushimeve në punë, si dhe në shtëpi dhe në vende pushimi, ushtrimet dhjetë minutëshe që sigurojnë rikthimin e shikimit janë të kuptueshme për absolutisht çdo person, të thjeshta dhe të lehta për t'u përdorur.

Efekti terapeutik:

Forcimi i sistemit muskulor të syve; rivendosja e raportit normal të rezervave të konvergjencës, divergjencës dhe akomodimit karakteristik për sytë e shëndetshëm.

Udhëzime për përdorimin e simulatorit të syve Tone:

1. Zgjidhni çdo objekt të vetëm të ndriçuar mirë ose me shkëlqim.

E shikojmë me të dy sytë nga një distancë prej 1-3 m.

2. Pa shikuar larg, ne vendosim prizmin e simulatorit në njërin sy. Imazhi i objektit bifurkohet automatikisht.

Dhe pastaj në mënyrë refleksive fillon të "shkrihet" si rezultat i punës së muskujve të syrit.

3. Ndryshojmë gjatë orëve:

Me fuqinë e një prizmi,

Duke e vendosur prizmin tani në të djathtë, tani në syrin e majtë, tani me bazën në hundë, tani me bazën në tempull,

Baza në hundë:

Shqyrtime rreth trajnerëve të syve:

• Gerasimova Larisa Vyacheslavovna, Trajnerët më të mirë të syve

  Faleminderit për një pajisje të mrekullueshme! Fillimisht e bleva për të zhvilluar muskujt e syve - punoj shumë në kompjuter dhe deri në fund të ditës më dhembin shumë sytë, uji, etj. Imagjinoni habinë time kur doli që imituesi vërtet ndihmon në përmirësimin e shikimit! Sytë e mi nuk më dhembin më, dhe nga -7 dhe -7.1, mprehtësia vizuale u zhvendos në -6.2, -6.6. Sytë rikuperohen me ritme të ndryshme dhe hendeku në mprehtësinë vizuale midis syve të djathtë dhe të majtë është rritur. Si të merreni më mirë me këtë? A duhet të stërvit vetëm një sy për një kohë? Të zvogëlohet koha e shpenzuar për trajnimin e njërit dhe të rritet koha e shpenzuar për trajnimin e tjetrit?

• Velikanova Nadezhda Anatolyevna, Trajnerët më të mirë të syve

  Faleminderit shumë, po, simulatori i syve ndihmon vërtet, e bleva për vajzën time, kështu që nuk mund ta përshkruaj se si ndihet ajo, në të njëjtën kohë kemi punuar në makinën e syve Synoptophore. Përmirësimi është i dukshëm.

• Kosenkova Olga Valerievna, Trajnerët më të mirë të syve

  Deri më tani mund të them se shikimi im është stabilizuar pak dhe ka pushuar së përkeqësuari.

• Vaskina Oksana Anatolyevna, Trajnerët më të mirë të syve

  Sot shkova te okulisti. Shikimi im është ende në të njëjtin nivel, por ka qartësi në sytë e mi. Më dhembin sytë kur ushtrohem në makinë. Shpresoj shumë që në verë të kem më shumë kohë dhe shikimi im të përmirësohet.

• Lyubov Gurova, Kthejeni shikimin

• Smirnov Dmitry Nikolaevich, Trajnerët më të mirë të syve

  Nuk u përgjigja për një kohë të gjatë, sepse nuk mund të besoja për një kohë të gjatë që vizioni im po kthehej. Kaloj shumë kohë në kompjuter dhe në tre vitet e fundit vizioni im, i cili ka qenë gjithmonë i shkëlqyer, është bërë shumë i keq. Rreshtat e tekstit u kthyen në një vijë të zezë pa asnjë aluzion shkronjash. Pikët + 2.5. Pas stërvitjes (i kam stërvitur sytë jo për 5 minuta, siç rekomandoni ju, por për më shumë se 15-20 minuta. Aktualisht, mund të lexoj (ende me vështirësi, por lexoj pa syze fare) me syze + 1.5 pa vështirësi. Lenten e dyte e kam pervetesuar plotesisht.E treta eshte akoma e veshtire.Por vazhdoj me stervitjen dhe shpresoj t'i heq syzet plotesisht.Faleminderit shume mire.

• Elizarova Svetlana Vasilievna, Trajnerët më të mirë të syve

  Përshëndetje! Nuk mund të përgjigjem përfundimisht nëse simulatori më ndihmon. Vërej se ndërsa sytë janë të tensionuar, ushtrimet mund të bëhen vetëm në nivelin e parë nga të dyja anët. Nëse paraprakisht bëni ushtrime shtesë relaksuese (të ashtuquajturat rrotullime të gjata, ushtrime me diell, pëllëmbë) dhe nëse i bëni pasi të keni një gjumë të mirë, atëherë lirisht mund t'i kryej ushtrimet deri në nivelin e tretë në të hollë. anësore dhe deri në nivelin e dytë në anën e trashë. Unë nuk mbaj mësime rregullisht (në mëngjes më duhet të vrapoj në punë, dhe në mbrëmje sytë më lodhen pasi punoj në kompjuter). Unë studioj në fundjavë në mëngjes. Më pëlqen vetë trajneri. Më pëlqen ta bëj. Kam ndryshuar pak teknikën e aplikimit.

• Volokhina Zoya Sergeevna, Trajnerët më të mirë të syve

  I përshkrova një imitues sysh për djalin tim 10 vjeçar. Faleminderit, ndërsa jemi në të, ka përmirësim, ne do të vazhdojmë të vëzhgojmë

• Bessonova Irina Fedorovna, Trajnerët më të mirë të syve

  Deri tani nuk ka asgjë të veçantë për t'u mburrur. Është e vërtetë që shikimi në distancë është bërë më i rehatshëm, më parë gjithçka ishte e paqartë, tani nuk është, por ka ende pak qartësi. Por nuk ndjej asnjë ndryshim nga afër, kam ende syze +2.5, nuk mund të lexoj pa to. Unë kaloj 12 orë në ditë në kompjuter dhe kam për shumë vite. Ndoshta më duhet më shumë kohë për t'u stërvitur. Nëse ka rezultate reale, patjetër do t'ju shkruaj për të festuar. Meqë ra fjala, po syzet? Të zvogëlohet dioptria?

• Ayurov Anatoly Bairovich, Trajnerët më të mirë të syve

  Përshëndetje, e mora trajnerin pas disa përdorimeve, nuk kuptova asgjë në fillim, por më pas sapo e kuptova, gjithçka ndryshoi. vizioni ishte -6.5 dhe -6.75. tani -5.5 dhe -6.5. Gjëja kryesore që vura re është se muskujt e syrit duhet të dhembin pak pas stërvitjes, atëherë rezultati mund të ndihet shumë mirë. Tani dhimbja është ndalur (ose nuk kam pasur kohë të mjaftueshme për ta bërë atë) mendoj se ngarkesa duhet të rritet. Dikur e bëja në mëngjes dhe në mbrëmje, tani vetëm në mbrëmje. Po mendoj të filloj sërish në mëngjes. Faleminderit për vëmendjen tuaj, do t'ju mbaj të përditësuar për gjithçka!!!

• Aksenova Julia Igorevna, Trajnerët më të mirë të syve

  Vajza ime 8-vjeçare ushtron në makinë. Ajo përdori simulatorin për 1 muaj, por nuk mund të fliste në detaje për ndjenjat e saj. Ne përdorim simulatorin tuaj në kombinim me metoda të tjera, por të paktën duket se rënia e mprehtë e shikimit ka ndalur, gjë për të cilën jemi shumë të lumtur. Do të jetë e mundur të flitet për diçka në mënyrë specifike vetëm pasi të vizitoni një mjek.

• Kulyashov Sergej Mikhailovich, Trajnerët më të mirë të syve

  Simulatori ndihmon në lehtësimin e lodhjes së syve në fund të ditës së punës, veçanërisht pas punës për një kohë të gjatë në kompjuter. Ndjenja si: puna e muskujve akomodues të syrit përmirësohet kur shikon në distancë. Me ushtrime të rregullta, të përditshme, rezultatet ndihen. Simulatori është i thjeshtë, por jo shumë i përshtatshëm: si inxhinier, do ta modifikoja pak - do t'i bëja më të gjata levat e kapëseve rregulluese, do t'i shtoja një "gju" tjetër udhëzuesit me një peshore, në mënyrë që pamja dhe pozicioni gjatë ushtrimeve do të ishte më "horizontal", dhe qafa dhe shpina ime nuk ishin aq të lodhura. Ju gjithashtu mund të krijoni një montim për një llambë inkandeshente, llambë fluoreshente ose LED që ndriçojnë tryezën në mënyrë që ndriçimi të jetë gjithmonë i njëjtë në çdo vend dhe të sigurojë lëvizshmëri dhe pavarësi energjetike (LED + bateri). Kjo e fundit, natyrisht, do të rriste çmimin e pajisjes dhe peshën e saj. Sidoqoftë, duhet të ketë konfigurime, dhe ato duhet të jenë të ndryshme - për çdo shije dhe buxhet...

• Novichikhin Viktor Nikolaevich, Trajnerët më të mirë të syve

  Po, simulatori ndihmon. Në kombinim me ilaçin "Vitrum Vision" dhe një ngarkesë normale në sy (TV, kompjuter, libra etj.) jep një rezultat mjaft të mirë, 90 - 95 për qind. për tani. Pas stërvitjes, ndjeni tension në muskujt e syrit dhe një mprehje të shikimit, ndonjëherë minimale. Vura re se nëse stërviteni për më shumë se 15 minuta, rezultati fillon të përkeqësohet. Jam i kënaqur me trajnerin, faleminderit.

• Afanasyeva Julia Nikolaevna, Trajnerët më të mirë të syve

  Përshëndetje, faleminderit për vëmendjen tuaj, nuk e kam filluar stërvitjen menjëherë, kështu që nuk shoh ende shumë rezultate, por e vura re. që pas tyre sytë fillojnë të punojnë - tension i lehtë. Përshëndetje, Julia

• Busel Olga Konstantinovna, Trajnerët më të mirë të syve

  Bleva një makinë ushtrimesh parandaluese për djalin tim 5-vjeçar. Para kësaj, një vit më parë, shikimi i tij ishte përkeqësuar me 2 dioptra. Nga frika e zhvillimit të miopisë, fillova të studioj temën e trajnimit të vizionit dhe mësova për këtë pajisje. Në pranverë blemë një makinë ushtrimore dhe filluam të ushtroheshim rregullisht. Për 7 muaj - pa përkeqësim. Unë mendoj se kjo është një meritë e simulatorit, faleminderit.

• Burlaka Anna Yurievna, Trajnerët më të mirë të syve

  Unë mbaj lente. shikimi u ul. Kur fillova të stërvitem në makinën e ushtrimeve duke mbajtur lente, ajo u stabilizua.

• Kurbanov Roman, Trajnerët më të mirë të syve

  Faleminderit, jam i kënaqur me produktin tuaj, por isha në një udhëtim pune dhe nuk mund të punoja me kapacitet të plotë.

• Oreshonkova Yulia Sergeevna, Trajnerët më të mirë të syve

  Mendoj se ka kaluar shumë pak kohë për ndryshime globale.

  1. Unë jam i angazhuar në restaurimin e shikimit duke përdorur simulatorin e syve Microfog çdo ditë për 5-10 minuta.
  2. Pas ushtrimeve ndjej një përmirësim - vizioni im bëhet më i qartë dhe përqendrohem.
  3. Syri fillon të funksionojë - pamjet e shikimit të mirë shfaqen shpesh, ndonjëherë ato zgjasin për disa orë.
  4. Lentet i kam nderruar ne 0,5 dioptri me pak.
  Dhe më e rëndësishmja, kishte besim se vizioni mund të rikthehet!!! Faleminderit shpikësve dhe shpërndarësve të simulatorit!!

• Sherpa Alexander Leonidovich, Trajnerët më të mirë të syve

  Makina stërvitore me të vërtetë i bën muskujt e syve të punojnë më mirë. Në fillim, edhe me objektivin e parë, ishte e vështirë të bëheshin ushtrimet, por më pas rezultatet përmirësoheshin çdo herë. Ndjehem sikur muskujt e mi vizual po punojnë më mirë. Mund të them me siguri se simulatori ndihmon. Faleminderit për pajisjen e dobishme. Ia rekomandoj kujtdo që dëshiron të ketë vizion të mirë.

• Pascal Evgeniy Evgenievich, Trajnerët më të mirë të syve

  Sytë e mi filluan të fokusohen më mirë. Unë jam i kënaqur me simulatorin - me të vërtetë ndihmon në rivendosjen e shikimit tim. Unë rekomandoj

• Eremeev Igor Borisovich, Trajnerët më të mirë të syve

  E bleva makinën stërvitore jo për veten time, por për djalin tim - ai është 13 vjeç. Mjeku që e vëzhgoi u befasua nga përmirësimi i papritur i shikimit të djalit të tij. Ajo nuk di për pajisjen. Do të jap të dhëna më të sakta më vonë - pas ekzaminimit të ardhshëm të planifikuar. Faleminderit!

• Puzyrev Mikhail Evgenievich, Trajnerët më të mirë të syve

  Unë punoj si dizajner, gjithë ditën në kompjuter. Në mbrëmje, mprehtësia e shikimit u ul ndjeshëm dhe sytë u lodhën. Disa ditë pas fillimit të mësimit, sytë e mi nuk u lodhën.

• Andreevsky Alexey Sergey, Trajnerët më të mirë të syve

  Bleva makinën stërvitore për vëllain tim. Por unë vetë kam miopi të lehtë. Unë u përpoqa të stërvitem dhe menjëherë vura re rezultatet. Do të doja t'ju shkruaj më vonë kur të shoh rreshtin 10.

• Dubenkova Victoria Anatolevna, Trajnerët më të mirë të syve

  Përshëndetje! Faleminderit për simulatorin, me të vërtetë funksionon. Puna ime përfshin një kompjuter, kështu që deri në fund të ditës së punës sytë e mi janë të skuqur dhe të lënduar. Përpiqem t'i stërvit sytë çdo mbrëmje, megjithëse jo gjithmonë ia dalin... Pas çdo seance, imazhi bëhet më i qartë dhe më duket ngjyra më të ndezura. Faleminderit shumë, mendoj se do të më rikthehet shikimi!

• Korzhov Andrey Nikolaevich, Trajnerët më të mirë të syve

  Përshëndetje. Pas rreth një muaji stërvitje, fillova të shoh të gjitha rreshtat e tabelës nr. 1 (vazhdim). Ne vendosëm të zgjasnim bazën e Microfog me 12 cm. Pastaj shkova në një kamp për fëmijë dhe nuk u stërvita në simulator. Tani do vazhdoj studimet.

TRAJNER MIKRO MIST

Oftalmologjia moderne ka arritur lartësi të paparë në fushën e kirurgjisë me lazer, me ndihmën e së cilës kryhet trajtimi i shikimit për miopinë, eliminohet largpamësia dhe sëmundjet e tjera të syrit.

Sidoqoftë, operacione të tilla nuk janë ende pa pasoja negative të pakthyeshme dhe efekte të rënda negative postoperative në shëndetin e njeriut, kjo është arsyeja pse metodat që mund të përmirësojnë shikimin në miopi pa kirurgji janë kaq të rëndësishme dhe të kërkuara sot.

Trajneri i syve "Microfog"është zbatimi praktik i një pune të madhe kërkimore dhe eksperimentale të kryer nga okulisti i famshëm sovjetik A.I. Dashevsky. për të rivendosur vizionin duke përdorur metodën e mikrofogimit optik në Klinikën Oftalmologjike Republikane të Dnepropetrovsk në vitet '70 - '80 të shekullit të kaluar. Dhe ishte vetë Dashevsky që zhvilloi modelin e "Microfog", i cili mishëroi jo vetëm trajtimin, por edhe testimin e shikimit për miopinë, largpamësinë dhe astigmatizmin si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit.

"Mikromjegull" ndihmon në ushtrimin e përditshëm të muskujve të syrit dhe përmirëson shikimin në rast të miopisë pa ndërhyrje kirurgjikale. Simulatori Microfog rrit mprehtësinë vizuale dhe eliminon përparimin e largpamësisë, lehtëson spazmat e akomodimit dhe ofron trajtim efektiv të shikimit për miopinë. Metoda e mikrofogging përdoret në institucione të ndryshme mjekësore dhe në praktikën oftalmologjike pediatrike.

Mund të përdoret me sukses në prodhim për të përmirësuar vizionin e punonjësve me ngarkesë vizuale intensive, si dhe në shtëpi.

Simulator "Microfog" me ushtrime të përditshme (jo më shumë se 10-15 minuta) ndihmon në trajtimin efektiv të shikimit për miopinë dhe largpamësinë. Simulatori unik është i përshtatshëm dhe i lehtë për t'u përdorur, ju lejon të vlerësoni shpejt shkallën e shëndetit të syve dhe të kryeni trajtim efektiv.

Duke përdorur trajnerin- Kjo mënyrë efektive ruajeni shikimin gjatë punës afatgjatë në kompjuter dhe hiqni qafe syzet përgjithmonë, kuroni miopinë dhe largpamësinë.

Simulatori i syve "Microfog" zbaton plotësisht metodën e mikrofogging-ut të Prof. Dashevsky A.I. Miratuar nga Ministria e Shëndetësisë më 10 gusht 1976)

Trajneri i syve Microfog është krijuar për:

Testimi i mprehtësisë vizuale dhe zbulimi i hershëm i gabimeve refraktive;

Rivendosja e mprehtësisë vizuale normale (vis=1.0) me miopi “shkollore”;

Trajtimi efektiv i progresionit të miopisë dhe hipermetropisë së hershme (të papërshtatshme për moshën);

Paraqitja e pacientit me ngarkesa vizuale brenda rrezes së refleksit të fokusimit automatik të syrit dhe, si rezultat, lehtësimin e spazmave të akomodimit dhe përmirësimin e mprehtësisë vizuale.

Simulatori është një pajisje optiko-mekanike në të cilën pjesa optike zvogëlon (zvogëlon) distancën nga 5 metra, e zakonshme për studimin e mprehtësisë së shikimit, në 33,3 cm.

Pajisja mekanike siguron lëvizje të qetë, fikse shumë të vogla të ekranit në krahasim me syrin e pacientit. Trajtimi kryhet duke përdorur tabela, në rreshtat e të cilave ka shenja dhe fjali të ndryshme në madhësi.

Këta simulatorë sy janë të thjeshtë, të besueshëm dhe të lehtë për t'u mësuar edhe nga fëmijët e moshës së shkollës fillore.

Prandaj, ato përdoren me sukses jo vetëm në institucionet mjekësore, në punë ose në institucionet arsimore, por edhe në shtëpi.

Përveç simulatorit, kompleti përfshin:

• Lente optike (1 të rregullta dhe 2 terapeutike);
• Një grup tabelash testimi dhe trajnimi;
• Udhëzime të hollësishme operimi dhe rekomandime metodologjike.

Parimi i funksionimit të trajnerit të syve Microfog:

Të gjitha sëmundjet për të cilat tregohet përdorimi i simulatorit Microfog lindin për shkak të problemeve me thyerjen e syrit. Dhe një nga arsyet kryesore për këtë fenomen është dobësimi i muskujve të syrit.

Simulator "Microfog" forcon muskujt e syrit duke i ngarkuar ato.

Efekti i një trajneri sysh mund të krahasohet me të shkuarit në palestër.

Aty përdorni shtangë dore për të detyruar muskujt e krahut të punojnë. "Microfog" bën që muskujt e syrit të funksionojnë.

Profesor A.I flet në detaje për zhvillimet e tij në fushën e trajtimit të problemeve refraktive të syve. Dashevsky flet në librin e tij "Miopia e rreme" (Shtëpia Botuese Mjekësi, Moskë, 1973), drejtuar mjekëve të shkollave, pediatërve dhe okulistëve.

Bazuar në metodën e mikromjegullimit optik të syrit të zhvilluar nga profesori, ".

Për më shumë se 30 vjet (që nga viti 1976), kjo pajisje ka ndihmuar në eliminimin e sëmundjeve refraktive të syve në fazat fillestare dhe përmirësimin e dukshëm të shikimit në fazat më të avancuara.

Rezultatet e hulumtimit të simulatorit okulistik "Microfog":

Kursi i mësimit 1.5 - 2 muaj, 3 herë në ditë nga 5-10 minuta për çdo sy.

1. Normalizimi, rivendosja e rezervave të konvergjencës dhe divergjencës në 100% të të vëzhguarve.
2. Rritja e rezervave të akomodimit me 70-76%.
3. Miopia:
   - spazma e akomodimit - shërim i plotë në 81% të rasteve.
   - shkallë e dobët e miopisë (deri në 3 dioptra) - restaurimi i shikimit binocular me 84%.
   - shkalla mesatare e miopisë (3-6 dioptra) - përmirësimi i shikimit me 69%.
   - miopi e rëndë (më shumë se 6 dioptra) - përmirësim i shikimit me 23-27%.
4. Largpamësia e hershme:
   - shkallë e dobët (deri në 3 dioptra) - përmirësim i shikimit me 70%.
   - shkallë mesatare (3-6 dioptra) - përmirësim i shikimit me 57%.
   - shkallë e fortë (më shumë se 6 dioptra) - përmirësim i shikimit me 34%.

Një shembull i restaurimit të shikimit për miopinë në foto:

1. Linja e referencës 0.5 është qartë e dukshme nga shenja "33.3". Trajnimi 0.6 është i dukshëm pak më keq.

2. Ne e afrojmë tabelën pranë syrit derisa dukshmëria e linjës së stërvitjes të jetë e barabartë me atë të referencës.

3. "Mikro-mjegull", lëvizni vijën e stërvitjes larg syrit pak nga pak (kthejeni dorezën më pak se një të katërtën e kthesës), arrini shikueshmëri po aq të mirë të linjave të referencës dhe stërvitjes, përsërisni derisa vija e stërvitjes të jetë e qartë e dukshme nga shenja "33.3".

4. Tani linja e referencës bëhet 0.6, dhe linja e trajnimit 0.7. Për këtë çift ne kryejmë hapat 2 dhe 3.

Certifikata për simulatorin Microfog:

Udhëzime për përdorimin e simulatorit Microfog:

1. Dispozitat e Përgjithshme

1.1. Këto udhëzime kanë për qëllim t'ju njohin me qëllimin, dizajnin dhe rregullat e funksionimit të simulatorit okulistik Microfog (në tekstin e mëtejmë simulator).

1.2. Funksionimi i simulatorit nuk kërkon njohuri të veçanta dhe është i disponueshëm për këdo që ka studiuar udhëzimet.

1.3. Simulatori zbaton plotësisht metodën e mikrofogging të profesor A.I. Dashevsky (miratuar nga Ministria e Shëndetësisë më 10 gusht 1976).

2. Qëllimi

2.1. Simulatori është menduar për:

• Monitorimi i mprehtësisë vizuale dhe zbulimi i hershëm i gabimeve refraktive (miopia, largpamësia);
• Matja e shkallës së miopisë dhe largpamësisë drejtpërdrejt në dioptri;
• Rivendosja e mprehtësisë vizuale normale (vis=1.0) me miopi fillestare “shkollore”;
• Trajtim efektiv i miopisë progresive dhe largpamësisë së hershme (të papërshtatshme për moshën).

2.2. Simulatori nuk kërkon një vend të përgatitur posaçërisht dhe mund të përdoret si në institucionet mjekësore, në prodhim, institucionet arsimore dhe në shtëpi.

3. Të dhënat teknike

3.1. Mënyra e funksionimit të simulatorit është e shumëfishtë.

3.2. Masa e simulatorit të montuar nuk është më shumë se 400 g.

3.3. Jeta mesatare e shërbimit të simulatorit me një intensitet përdorimi prej 6 orësh në ditë është të paktën 3 vjet.

4. Përmbajtja e dorëzimit

4.1. Simulator oftalmik "Microfog" - 1 pc.

4.2. Set tavolinash diagnostikuese dhe stërvitore - 1 pc.

4.3. Set i lenteve optike - 1 pc.

4.4. Udhëzime për përdorim - 1 pc.

4.5. Kuti paketimi - 1 pc.

5. Pajisja e simulatorit

Simulatori përbëhet nga një bazë në formën e një vizore, në anën e përparme të së cilës ka një shkallë me ndarje të shënuara në të në centimetra (ana e djathtë) dhe në dioptra (ana e majtë), e nevojshme në procesin e diagnostikimit dhe trajnimit. trajtimi i shikimit.

Në pjesën e përparme të bazës ka një dritare shikimi, e cila shërben edhe si mbajtëse lente (ana konkave drejt syrit).

Një perde është e fiksuar përpara dritares së shikimit për të mbuluar syrin e dytë gjatë diagnostikimit dhe trajtimit të shikimit. Simulatori ka një ekran të lëvizshëm në të cilin janë instaluar tabela diagnostikuese dhe stërvitore.

Ekrani lëviz përgjatë bazës duke rrotulluar dorezën. Instalimi i makinës ushtrimore në tavolinë bëhet duke përdorur ndalesat e pasme dhe të përparme.

Kujdes:Ndryshimet dhe shtesat mund të bëhen në dizajn pa ndryshuar parimin e funksionimit të simulatorit.

6. Parimi i funksionimit

Simulatori është një pajisje optiko-mekanike në të cilën:

A) pjesa optike (thjerrëza +3 ​​dioptra) zvogëlon (zvogëlon) distancën e zakonshme për studimin e mprehtësisë vizuale -5 metra, në 33,3 cm.

b) Pajisja mekanike siguron një ndryshim të qetë në distancën midis ekranit dhe syrit, dhe lëvizje shumë të vogla të ekranit, domethënë mikrolëvizjet e tij përgjatë bazës.

Trajtimi kryhet duke përdorur tabela, në rreshtat e të cilave ka shenja tavoline me madhësi të ndryshme. Nr 1 dhe frazat - tabela. Nr. 2. Çdo rresht i këtyre tabelave korrespondon me një mprehtësi vizuale të përcaktuar rreptësisht (vis).

Konsolidimi i sukseseve të arritura bëhet duke lexuar tekste të veçanta të vendosura në tabelë. nr 3.

7. Përgatitja për punë

7.1. Është i përshtatshëm për të instaluar makinën e stërvitjes në një tavolinë, duke respektuar standardet dhe rregullat e higjienës.

7.2. Thjerrëza optike është e instaluar në mbajtëse me anën konkave përballë syrit.

7.3. Ekrani i simulatorit duhet të ndriçohet mirë nga drita e shpërndarë që bie nga e majta ose nga lart. Në këtë rast, rrezet e dritës nga burimi nuk duhet të bien direkt në sy.

Kujdes: Vendosja e ekranit në një vlerë të caktuar në shkallën e simulatorit (si dhe leximi i vlerave) bëhet duke rreshtuar skajin e përparmë të ekranit me vlerën e kërkuar.

8. Rregullat e mirëmbajtjes dhe ruajtjes

8.1. Mos lejoni që lagështia të futet në shkallën dhe tabelat e simulatorit.

8.2. Pas një pushimi të gjatë, fshijeni lentet me një leckë mikrofibër përpara përdorimit.

8.3. Ruani simulatorin e montuar në një vend të thatë, të mbrojtur nga lagështia dhe rrezet e diellit, në një kuti paketimi të mbyllur.

9. Garancia

Nëse zbulohen defekte për faj të prodhuesit, ato do të riparohen pa pagesë brenda 12 muajve nga data e shitjes. Kontaktoni vendin ku keni blerë pajisjen.

Për miopinë

1. Hyrje

Përvoja shumëvjeçare klinike ka treguar se trajnimi i mprehtësisë vizuale me mikrofogging është shumë efektiv në trajtimin e miopisë fillestare dhe progresive.

Për të marrë rezultate pozitive, është e nevojshme të zotëroni elementët bazë të mëposhtëm të metodës së trajtimit të stërvitjes me mikrofogging:

1.1.

1.2. Linja e referencës - shenjat në të janë qartë të dukshme kur ekrani me tabelën është i pozicionuar në shenjën zero të shkallës së simulatorit (33.3 cm).

1.3. Linja e trajnimit - shenjat në të nga niveli zero janë të dukshme disi më keq sesa në vijën e referencës mbi të. Dukshmëria e saj e shkëlqyer fillon jo nga shenja zero e peshores, por nga një distancë më e vogël nga syri.

1.4. Mikromjegullimi është një përmirësim artificial në dukshmërinë e karaktereve të linjës së stërvitjes në nivelin standard duke e afruar atë më afër syrit dhe më pas duke e lëvizur vijën shumë pak larg syrit në mënyrë që dukshmëria të mos përkeqësohet ose të rikthehet brenda 3-5 sekondave. si rezultat i punës së muskujve të syrit për të fokusuar imazhin.

2. Përcaktimi i vargjeve fillestare të referencës dhe trajnimit.

Efekti i restaurimit të shikimit në simulatorin Microfog varet kryesisht nga gjetja e saktë e linjës origjinale të referencës, d.m.th. vija e fundit e tabelës. Nr. 1, shenjat në të cilat duken qartë nga shenja zero (33,3 cm) e simulatorit me një lente dioptri +3 të instaluar në mbajtës.

Dispozitat themelore

2.1 Treguesi i dukshmërisë së shkëlqyeshme të shenjave të vijave: Ndërprerjet në unaza dhe vija janë po aq të bardha sa sfondi i bardhë i tabelës.

2.2 Kontrollimi i zgjedhjes së saktë të vijës së referencës: Kur vija i afrohet syrit, bardhësia e thyerjeve nuk ndryshon.

Nëse është e pamundur të gjesh linjën origjinale të referencës me një lente standarde +3 dioptrie të instaluar në mbajtëse, atëherë instalojmë lentet e stërvitjes +2, +1, 0 dioptri një nga një derisa të gjejmë linjën e referencës.

Shënim:

Nëse për të gjetur linjën origjinale të referencës ishte e nevojshme të instaloni një lente trajnimi në mbajtëse, atëherë pasi të kemi arritur shikueshmëri të shkëlqyeshme të vijës fundore (vis-1.0), ne instalojmë lentet në rendin e kundërt: +1, +2 , +3 dioptra (dhe me secilën gjejmë linjën origjinale të referencës dhe stërvitjes), derisa vija e poshtme e tabelës nr. 1 të jetë qartë e dukshme me lentet standarde të dioptrës +3 të instaluar në mbajtëse.

Linja poshtë vijës së referencës së gjetur do të jetë një linjë trajnimi.

3. Përmirësimi i mprehtësisë vizuale me mikrofogging për miopinë.

3.1. Ne instalojmë tabelën nr. 1 në ekran. Gjeni linjat origjinale të referencës dhe trajnimit.

Shembull: vargu i referencës fillestare të përcaktuar -0.5; trajnimi 0.6.

3.2. Ne e afrojmë tabelën më afër syrit derisa personazhet në vijën e trajnimit (0.6) të jenë po aq të dukshme sa në vijën e referencës (0.5). Ne e regjistrojmë këtë distancë në ditarin e vetë-monitorimit (Shtojca 1).

3.3. Lëvizeni ekranin me tavolinë pak larg syrit (jo më shumë se 0,5 mm). Ne krahasojmë vargun e trajnimit me atë të referencës. Nëse dukshmëria e shkëlqyer e linjës stërvitore nuk prishet ose rikthehet në nivelin standard brenda 3-5 sekondave, ne vazhdojmë me mikro-heqjen (larguar dhe krahasuar) Sapo dukshmëria e linjës së stërvitjes përkeqësohet dhe nuk rikuperohet. , ne e kthejmë ekranin me tabelën në distancën ku vija e stërvitjes është krejtësisht e dukshme.

Këtë rezultat e regjistrojmë në ditarin e vetëkontrollit.

Ne stërvitim syrin tjetër në të njëjtën mënyrë.

Stërvitjen e radhës e fillojmë me distancën e regjistruar minus 3 mm (ngrohja para stërvitjes, përshtatja e muskujve të syrit). Për shembull: (shih shtojcën) stërvitjen për syrin e djathtë e kemi mbaruar në 29 cm, tjetrën e fillojmë në 29 cm. - 3 mm. = 28,7 cm.

3.4. PP nr 3.3. përsërisni derisa vija e stërvitjes (0.6) të jetë qartë e dukshme nga shenja zero e shkallës së simulatorit (33.3 cm.)

3.5. Ne fillojmë të arrijmë mprehtësi vizuale më të lartë, duke marrë përkatësisht linjën e mëparshme të stërvitjes (0.6) si linjë referencë dhe (0.7) si linjë stërvitjeje.

3.6. Kohëzgjatja e stërvitjes nuk është më shumë se 10 minuta për të dy sytë.

3.7.

3.8. Intervali midis stërvitjeve është të paktën 2 orë.

3.10. Një herë në ditë, është e nevojshme të bëni stërvitje të mprehtësisë vizuale me mikro-mjegullim për distancë sipas tabelës së bashkangjitur Sivtsev (shih paragrafin 4). Kohëzgjatja jo më shumë se 10 minuta.

3.11.

Stabilizimi i rezultatit konsiston në një kontroll 3-ditor të rezultatit të marrë (dukshmëri e shkëlqyer e linjës tjetër të trajnimit nga shenja zero e shkallës së simulatorit). Nëse rezultati është i qëndrueshëm brenda 3 ditëve, atëherë mund të vazhdoni të përmirësoni shikimin tuaj. Nëse në ndonjë nga 3 ditët dukshmëria e shkëlqyer e linjës është përkeqësuar, ne e rivendosim menjëherë rezultatin me stërvitje.

Shënim:Kur rezultati stabilizohet, seancat stërvitore anulohen.

4. Trajnim vizioni me mikrofogging për distancë.

4.1. Nëse ndryshimi në mprehtësinë vizuale midis syve të djathtë dhe të majtë është më shumë se 0.1, atëherë stërvitja duhet të kryhet veçmas për sytë e djathtë dhe të majtë, ndërsa syri tjetër duhet të mbulohet me një mburojë të errët. Nëse diferenca nuk është më shumë se 0.1 ose mungon fare, atëherë trajnimi kryhet për të dy sytë njëkohësisht.

4.2. Tavolina është e varur në lartësinë e syve në mur, ku ndriçohet mirë nga drita e shpërndarë.

4.3. Ne jemi të vendosur përballë tavolinës në një distancë prej 2 metrash.

4.4. Gjejmë vijën më të ulët në të cilën shenjat duken qartë. Nëse është e pamundur të gjesh një vijë të tillë nga 2 metra, atëherë i afrohemi tabelës derisa shenjat e vijës së sipërme të jenë qartë të dukshme. Kjo linjë do të jetë linja e referencës, vija poshtë saj do të jetë linja e trajnimit. Ne i afrohemi tabelës derisa linja e trajnimit të bëhet po aq e dukshme sa ajo e referencës.

Më pas, ne fokusojmë vëmendjen tonë vizuale në vijën e stërvitjes dhe përkulemi pak mbrapa në mënyrë që shenjat e kësaj linje të shihen paksa të paqarta. Ju ende mund t'i emërtoni ato, por ato janë pak më pak të dukshme, konturet e tyre janë pak të paqarta. Duke u drejtuar, sigurohuni që shenjat të jenë të qarta dhe më pas i bëni ato përsëri të mjegullta.

Vazhdoni këtë mikrofogging derisa linja e stërvitjes të jetë qartë e dukshme nga një distancë prej 2 metrash. Pastaj kalojmë në rreshtin më poshtë, etj. derisa vija 1.0 të jetë qartë e dukshme nga 2 metra.

5. Vetë-monitorimi i rezultateve të trajtimit stërvitor.

• Muaji i parë pas përfundimit të trajnimit - 1 herë në javë.
• 3 muajt e ardhshëm - një herë në 2 javë.
• Viti i parë - 1 herë në 2 muaj.
• Pastaj të paktën një herë në 6 muaj.

Për largpamësinë

1. Hyrje

Largpamësia (e vështirë për t'u parë nga afër) ndodh si rezultat i arsyeve subjektive që lidhen me gabimet refraktive (largpamësia e hershme) dhe atyre objektive të përcaktuara nga ndryshimet e lidhura me moshën - një dobësim i aftësisë akomoduese të syve.
Ekziston një formulë llogaritëse që përcakton pikën më të afërt të shikimit të qartë (NPCL) në varësi të moshës.

BTYAZ (cm) = Mosha (vit)/2

ku, BTYAZ është distanca minimale në centimetra në të cilën një person mund të shohë në mënyrë të përsosur.

Shënim: Kjo formulë është e zbatueshme për personat e moshës 10 deri në 45 vjeç.

Nëse në një takim me një okulist, ose në shtëpi duke përdorur një tabelë testimi, zbulohet se për lexim të sigurt distanca midis syrit dhe tabelës është më e madhe se e llogaritur, atëherë trajnimi në simulator jo vetëm që mund të përmirësojë mprehtësinë vizuale, por edhe stabilizojeni atë.

Shënim: Për personat mbi 45-50 vjeç, formula e mësipërme nuk është e pranueshme. Rekomandohet të merrni 25 cm si BTYAZ.

1. Elementet bazë të metodologjisë.

Për të marrë rezultate pozitive, është e nevojshme të zotëroni elementët bazë të mëposhtëm të metodës së trajtimit të trajnimit.

1.1. Dukshmëri e shkëlqyeshme e personazheve në rreshtat e tabelave - vijat e zeza të personazheve janë të dukshme jashtëzakonisht qartë, dhe thyerjet e bardha në to kanë të njëjtën lehtësi si sfondi i bardhë rrethues i tabelave.

1.2. Linja e referencës - karakteret në të janë qartë të dukshme nga një distancë e barabartë me vlerën e llogaritur të BTYAZ.

1.3. Linja e stërvitjes - Shenjat në të me BTYAZ janë të dukshme disi më keq sesa në vijën e referencës. Dukshmëria e saj e shkëlqyer nuk fillon me BTYAZ, por me një distancë më të madhe nga syri.

1.4. Mikromjegullimi është një përmirësim artificial në dukshmërinë e karaktereve të linjës së stërvitjes në nivelin standard duke e larguar atë nga syri dhe më pas, shumë pak, duke e afruar vijën më afër syrit, në mënyrë që dukshmëria të mos përkeqësohet ose të rikthehet brenda 3- 5 sekonda si rezultat i punës së muskujve të syrit për të fokusuar imazhin.

2. Përcaktimi i vargjeve fillestare të referencës dhe trajnimit.

2.1. Përmirësimi i vizionit në simulator varet kryesisht nga gjetja e saktë e linjës origjinale të referencës, d.m.th. vija më e ulët e tabelës nr. 1, shenjat në të cilat janë qartë të dukshme me BTYAZ pa lente në mbajtëse. Në këtë rast, ne marrim rreshtin nën vijën e referencës si atë të trajnimit fillestar.

2.2. Një tregues i dukshmërisë së shkëlqyeshme të karaktereve të rreshtave: thyerjet në unaza dhe vija janë po aq të bardha sa sfondi i bardhë i tabelës.

2.3. Kontrollimi nëse vargu i referencës është zgjedhur saktë:

Kur vija largohet nga syri, bardhësia e thyerjeve nuk ndryshon.

Nëse është e pamundur të gjesh linjën origjinale të referencës pa lente, lentet e stërvitjes +1, +2, +3 dioptri janë instaluar në mënyrë alternative në mbajtëse derisa të gjendet linja e referencës.

Shënim: Nëse, për të gjetur linjën origjinale të referencës, është instaluar një lente trajnimi në mbajtëse, atëherë pasi kemi arritur shikueshmëri të shkëlqyer të vijës fundore (vis-0.1) me BTZ, ne instalojmë lentet në rendin e kundërt +3, +2, + 1, 0 dioptra, me secilën gjejmë linjat origjinale të referencës dhe stërvitjes. Ne stërvitemi derisa vija e poshtme e tabelës nr. 1 të jetë qartë e dukshme me BTYAZ pa lente (0 dioptra) në mbajtës.

3. Përmirësimi i mprehtësisë së shikimit në largpamësinë me mikrofogging.

3.1. Ne instalojmë tabelën nr. 1 në ekran. Përcaktoni vargjet burimore.

Për shembull:

Linja e referencës - 0,5
Linja e trajnimit - 0.6
Një lente + 1 dioptri është instaluar në mbajtës.

3.2. Ne e largojmë tabelën nga syri derisa shenjat e linjës së stërvitjes (0.6) të bëhen aq qartë të dukshme sa në vijën e referencës (0.5). Ne e regjistrojmë këtë distancë në ditarin e vetë-monitorimit (shih shtojcën).

3.3. Ne e afrojmë tryezën pak më afër syrit (jo më shumë se 0,5 mm). Ne krahasojmë vargun e trajnimit me atë të referencës.

Nëse dukshmëria e shkëlqyer e linjës stërvitore nuk prishet ose rikthehet brenda 3-5 sekondave, ne vazhdojmë të zmadhojmë mikro (zmadhohet dhe krahasohet).

Sapo dukshmëria e shkëlqyer e linjës së stërvitjes përkeqësohet dhe nuk rikthehet, stërvitja ndalon.

Ne e kthejmë ekranin përpara në vendin e mëparshëm, ku linja e stërvitjes ishte ende qartë e dukshme dhe shkruajmë rezultatin në ditar (shih shtojcën).

Ne e fillojmë stërvitjen tjetër me një ngrohje (rreth 3 mm më larg nga vendi ku u krye stërvitja e mëparshme) për të përshtatur muskujt e syve me ngarkesat e stërvitjes.

Syri tjetër stërvitet në të njëjtën mënyrë.

3.4. Nënklauzola 3.3. Ne përsërisim derisa linja e trajnimit (0.6) të jetë qartë e dukshme nga BTYAZ.

3.5. Ne fillojmë të arrijmë mprehtësi vizuale më të lartë, ndërsa marrim linjën e mëparshme të stërvitjes (0.6) si linjë referimi dhe linjën e stërvitjes (0.7) si linjë stërvitjeje.

Ne përsërisim PP 3.2-3.5

3.6. Kohëzgjatja e stërvitjes nuk është më shumë se 5-10 minuta.

3.7. Numri i stërvitjeve është të paktën 2-3 herë në ditë.

3.8. Intervali midis klasave është të paktën 2 orë.

3.10. Rregullisht, pas një jave seancash stërvitore, por jo përpara se shikimi të përmirësohet me të paktën 0,2 (2 rreshta të tabelës nr. 1), është e nevojshme të "stabilizohet rezultati".

Stabilizimi i rezultatit konsiston në një kontroll 3-ditor të rezultatit të marrë (dukshmëri e shkëlqyer e linjës stërvitore me BTYAZ). Nëse rezultati është i qëndrueshëm brenda 3 ditëve, atëherë mund të vazhdoni të përmirësoni shikimin tuaj. Nëse në ndonjë nga 3 ditët dukshmëria e shkëlqyer e linjës është përkeqësuar, ne e rivendosim menjëherë rezultatin me stërvitje. Dhe kështu me radhë derisa rezultati të stabilizohet brenda 3 ditëve.

Shënim: Kur rezultati stabilizohet, seancat stërvitore anulohen.

4. Vetë-monitorimi i rezultateve të trajtimit stërvitor.

Pas arritur sukses Si rezultat i trajtimit me mikromjegull, mbetet monitorimi sistematik i mprehtësisë vizuale duke përdorur të njëjtën pajisje për të identifikuar me kohë rikthimet, me eliminimin e menjëhershëm të tyre me trajnime në "MICROTOG".

(!) Nëse keni ndonjë problem me pagesë ose dëshironi të paguani për këta simulatorë përmes sistemeve të tjera të pagesave, më pas kontaktoni shërbimin mbështetës.

(!) Nga përvoja jonë e shitjeve ne e dimë se ngastra arrin në çdo vend dhe qytet të botës pa asnjë problem. Vetëm procesi i dorëzimit zgjat nga 5 ditë deri në 2.5 muaj. Ne kemi punuar me vendet e mëposhtme: Rusia, Ukraina, Bjellorusia, Izraeli, Letonia, Lituania, SHBA, Turqia, Gjermania, Kazakistani, Kirgistani, Azerbajxhani, Moldavia, Estonia, Uzbekistani, Taxhikistani, Spanja, Republika Çeke, Anglia, Belgjika, Hungaria, Kanadaja, Bullgaria, Suedia, Portugalia, Irlanda, Islanda, Japonia, Holanda, Italia, Zelanda e Re, Greqia, Koreja.

Pra, nëse ende dyshoni... a do të funksionojë? Mos dyshoni, do të vijë!

Për të mbajtur vizionin në rregull, si dhe për ta përmirësuar atë, duhet të bëni ushtrime. Është më mirë t'i qasemi kësaj çështje në mënyrë gjithëpërfshirëse. Së pari, këshillohet të hiqni qafe zakonet e këqija që dëmtojnë shikimin: lini duhanin dhe pijen. Më pas duhet të organizoni gjërat që janë të mira për sytë, të filloni t'i bëni rregullisht, të kaloni më shumë kohë në ajër të pastër dhe t'i bëni ato.

Për të parë rezultatet e ushtrimeve tuaja, nuk duhet të shkoni në një klinikë dhe të kontrolloni sytë atje. Ju mund ta testoni shikimin tuaj pikërisht në kompjuterin tuaj. Test falas i shikimit në internet ju lejon ta bëni këtë me rehati maksimale për ju.

Kjo metodë është e disponueshme si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët.

Ai përbëhet nga shikimi i një prej tre tabelave. Ju zgjidhni një tabelë në varësi të diagonales së monitorit tuaj ose në varësi të shtrirjes së ekranit.

Zgjedhja e një tabele për një test vizioni në internet falas:

• Për ekran me një diagonale prej më pak se 15 inç, ose një rezolucion deri në 1024x768 piksele përfshirëse.
• Për ekran me një diagonale prej 15 deri në 17 inç, ose një rezolucion prej 1280x1024 piksele.
• Për ekran me një diagonale prej 19 inç, ose një rezolucion prej 1400x1050 piksele dhe më të lartë.

Gjithashtu, këto tabela mund të përdoren jo vetëm për kontroll, por edhe për trajnimi i vizionit. Kjo bëhet si më poshtë: uluni drejt, merrni frymë lehtë, krijoni një humor të mirë brenda vetes. Buzëqeshni. Një qëndrim pozitiv është shumë i rëndësishëm për stërvitjen. Largësia në tryezë, nëse është në ekranin e monitorit, duhet të jetë në gjatësinë e krahut ose më shumë.

Shikoni tryezën, fillimisht duke mbuluar njërin sy me pëllëmbën tuaj ose një copë letre, pastaj tjetrin. Mos i mbyllni sytë - ata nuk duhet të sforcohen shumë.

Më pas, pasi stërvitni të dy sytë veç e veç, bëni stërvitjen për të dy sytë në të njëjtën kohë pa i mbuluar.

Veten time algoritmi i trajnimit tjetër: filloni të shikoni tabelën nga lart, duke lexuar shkronjat. Kur të arrini vijën ku shkronjat nuk duken, kthehuni lart në rresht dhe lexoni përsëri shkronjat në të. Pastaj zbrisni përsëri dhe përpiquni të lexoni shkronjat në rresht.

Përqendrohuni në skicat e shkronjave që mund të lexoni. Vizatoni mendërisht shkronjat. Vështrojeni vështrimin mbi to ashtu si kaloni një laps mbi letër. ku përqendroni vëmendjen tuaj në pikën që ju lëvizni mendërisht kur vizatoni shkronja.

Dhe përsëri përpiquni të zbrisni një rresht dhe të lexoni shkronjat që nuk mund t'i njihnit më parë.

Në të njëjtën kohë, mund të ndjeni tension në sytë tuaj. Kjo është normale - sytë po stërviten. Alternimi i tensionit dhe relaksimit - ky është çelësi i suksesit në rikthimin e vizionit.

Trajnimi alternativ i shikimit duke përdorur një tavolinë me pëllëmbë. Gjithashtu mos harroni për solarizimin.

Një trajnim i tillë ka një avantazh të rëndësishëm ndaj trajnimit duke përdorur tabela në letër - tabelat në ekran janë gjithmonë të ndriçuara mirë.

Ndoshta pas herës së parë do të shihni se mprehtësia e shikimit tuaj është rritur ndjeshëm. E pranoj gjithashtu se kjo nuk do të zgjasë shumë. Përgatituni për faktin se mprehtësia vizuale do të ndryshojë vazhdimisht për mirë ose për keq. Mos e ndaloni stërvitjen dhe periudhat kohore kur shikimi juaj është më i mirë se zakonisht do të bëhen gjithnjë e më të gjata.

Por gjithashtu mos e teproni - sytë tuaj gjithashtu duhet të pushojnë. Gradualiteti dhe qëndrueshmëria - këto janë kriteret kryesore për rezultatin e ardhshëm.

Tani le të kthehemi te kontrollimi i vizionit tuaj në internet duke përdorur tabela. Për të kontrolluar, distanca nga tavolina duhet të jetë e barabartë me një metër. Me vizion 100%, ju do të shihni fundin dhe do të jeni në gjendje të lexoni shkronjat që janë aty.

Nëse nuk e shihni vijën fundore, por shihni vijën e mësipërme, do të thotë që shikimi juaj është 90%. Koeficienti i mprehtësisë vizuale tregohet përballë çdo rreshti në tabelë.

Përdorni tabelat për të kontrolluar dhe stërvitur, dhe vizioni juaj patjetër do të forcohet dhe përmirësohet.

Mund të merrni informacion më të detajuar në seksionet "Të gjitha kurset" dhe "Shërbimet", të cilat mund të aksesohen përmes menysë së sipërme të faqes. Në këto seksione, artikujt grupohen sipas temës në blloqe që përmbajnë informacionin më të detajuar (për aq sa është e mundur) për tema të ndryshme.

Ju gjithashtu mund të abonoheni në blog dhe të mësoni për të gjithë artikujt e rinj.
Nuk merr shumë kohë. Thjesht klikoni në linkun e mëposhtëm:

Lexojmë shumë, shikojmë filma, video të ndryshme dhe thjesht punojmë në kompjuter. E gjithë kjo ndikon ndjeshëm në mprehtësinë tonë vizuale dhe lodhjen e syve. Si mund t'i ndihmojmë sytë tanë? Një nga metodat efektive është programi i syve Relax.

Program kompjuterik për sytë Relax

Programi Relax është një zhvillim kompjuterik i krijuar për të rivendosur aftësinë akomoduese të syve të njeriut. Kryesisht përdoret gjerësisht në trajtimin e ambliopisë dhe miopisë. Rekomandohet nga okulistët për presbiopinë e fëmijërisë, miopinë dhe tendosjen normale të syve kur punoni në kompjuter.

Programi kompjuterik Relax përdoret në rastet e mëposhtme:

• parandalimi i lodhjes së syve;
• parandalimi i sindromës kompjuterike të lartpërmendur;
• trajtimi i sindromës kompjuterike;
• trajtimi i miopisë;
• lehtësimi nga spazma e akomodimit dhe parandalimi i tij;
• parandalimi i presbiopisë.

Programi Relax bazohet në stimulues të caktuar me parametra ngjyrash, hapësinore dhe kohore që janë në gjendje të largojnë akomodimin e syve nga tensioni ekzistues.

Pse vendosëm të zhvillojmë programin Relax

Pacientët shpesh vijnë te mjekët duke u ankuar se sytë e tyre dhembin shumë pakëndshëm. Simptomat në këta pacientë janë të njëjta. Këto përfshijnë skuqje, dhimbje, djegie, thatësi, lotim të syve, ndjeshmëri ndaj dritës së ndritshme dhe dhimbje koke. Simptoma të tilla shpesh mundojnë njerëzit, puna e të cilëve përfshin kompjuterët. Jashtë vendit, mjekët madje zhvilluan një term të caktuar që karakterizonte këtë sëmundje: sindroma e shikimit kompjuterik (CVS). Shoqata Ortometrike e Amerikës ka deklaruar qartë se COD është një sindromë e sëmundjes profesionale.

Pas ekzaminimit të shumë njerëzve dhe diagnostikimit të sindromës së shikimit kompjuterik, mjekët zbuluan sa vijon:

• një rënie e mprehtë e mprehtësisë vizuale;
• çrregullimi i konvergjencës;
• shkelje e akomodimit;
• shikimi stereoskopik i dëmtuar;

Simptoma e tretë e quajtur është më e zakonshme. Është akomodimi që mund të trajnohet, duke përmirësuar kështu shikimin. Në këtë rast, trajnimi nënkupton ushtrime speciale që do të ndihmojnë jo vetëm përdoruesit e zakonshëm të PC-ve, por edhe punëtorët që shpesh përjetojnë stres të shtuar vizual.

Por për nxënësit e shkollave të mesme dhe të vogla, trajnimi i akomodimit është i rëndësishëm. Është në shkollë që një fëmijë mund të përjetojë një ngarkesë të shtuar për akomodimin. Nëse trupi i fëmijës nuk mund të përballojë ngarkesën që i është dhënë, atëherë miopia fillon të zhvillohet. Në këtë rast ndihmojnë mirë ushtrimet e ndryshme me prizma dhe lente, akupresura e zonave speciale dhe ushtrimet me syze lazer. Kjo metodë e restaurimit të shikimit kërkon praninë e një mjeku ose infermiere aty pranë, si dhe pajisje speciale. Për trajtimin me programin Relax, të gjitha sa më sipër nuk kërkohen.

Jepini sytë tuaj pushim

Standardet sanitare në vendin tonë thonë se për të reduktuar lodhjen vizuale në sy, një nxënës apo student duhet të bëjë pushime mes punës në kompjuter, gjë që do të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes së akumuluar të syve. Megjithatë, skema "punë-pushim" duhet të jetë individuale për të gjithë. Koha e pushimit varet nga natyra e punës së kryer, e disponueshme karakteristikat teknike kompjuteri, mosha e përdoruesit dhe karakteristikat e tij individuale. Është gjatë këtyre pushimeve që okulistët rekomandojnë kryerjen e klasave duke përdorur programin Relax.

Programi i emërtuar është programuar për të monitoruar aktivitetin e përdoruesit. Me ndihmën e tij, një person nuk duhet të mbajë gjurmët e punës së tij dhe kohën e pushimit. Vetë programi do t'i kujtojë atij këtë. Për më tepër, programi mund të nisë në mënyrë të pavarur stimulimin vizual të akomodimit të krijuar në të.

Teknika e zbatuar në programin Relax bazohet në eksperimente të shumta në të cilat u konfirmua se stimulimi kompjuterik ka një efekt pozitiv në akomodimin. Gjimnastika e krijuar e shikimit mban ritmin me metodat e tjera të njohura të restaurimit të shikimit. Është shumë e vlefshme që teknika Relax mund të përdoret kudo: në punë, në shtëpi, në klasa kompjuteri (në shkollë) dhe në të gjitha institucionet arsimore.

Kundërindikimet për përdorimin e programit Relax

Metoda ka kundërindikacionet e saj:

1. gatishmëri konvulsive;
2. spazma e vazhdueshme neurogjenike e akomodimit.

Kur blen programin, blerësi do të marrë një komplet produkti:

• shpërndarja;
• liçensë;
• çelës elektronik (për mbrojtje);
• Udhëzues Përdorues;
• garanci.

Pas lëshimit të programit, prodhuesi njoftoi kërkesat e mëposhtme për kompjuterin në të cilin programi Relax do të instalohet në të ardhmen:

1. Kërkesat minimale për një kartë video, kujtesë e gjallë dhe lironi hapësirë ​​në hard diskun tuaj.
2. E përputhshme me IBM.
3. Procesor, Pentium-166 dhe më i lartë.
4. Prania e një disku për leximin e CD-ve.
5. Pajisje USB me mbështetje kompjuterike.
6. Porta USB falas për instalimin e një çelësi elektronik sigurie.
7. Kërkesat e sistemit operativ: Windows XP/Vista/7/8.1/10 Russified.

Uebfaqja zyrtare e zhvilluesit.

Si funksionon programi Relax

Programi i emërtuar bazohet vetëm në dy funksione:

• pajtueshmëria me regjimin "punë-pushim";
• stimulimi i syve.

Prodhuesit dhe oftalmologët këshillojnë përdoruesit e PC që t'i përdorin këto funksione së bashku. Dhe për njerëzit, sëmundja e syrit e të cilëve po përparon, përdorni vetëm stimulim.

Menaxhimi i programit

Programi kompjuterik i relaksimit të syve kontrollohet në dy mënyra:

1. Fillimi automatik i mbikëqyrjes.
2. Aktivizo manualisht monitorimin.
3. Punoni vetëm me ciklin "gjimnastikë".

Metoda e parë rekomandohet për përdoruesit e PC për të kryer punën e përditshme. Në këtë rast, programi i përmirësimit të shikimit fillon automatikisht kur fillon salla e operacionit Sistemet Windows. Relax numëron goditjet e tasteve dhe shtypjen e miut. Janë këto veprime që ajo bën për punë. Sapo numri i veprimeve të ndërmarra nga përdoruesi të tejkalojë numrin e programuar, Relax do të bëhet i njohur duke ndezur një ikonë të veçantë (ajo ndodhet në shiritin e detyrave). Përveç kësaj, nëse konfigurohet në cilësimet, do të tingëllojë një bip. Një riprodhim i tillë duhet t'i tregojë përdoruesit se është koha të fillojë të bëjë ushtrime për sytë dhe të fillojë ta bëjë atë.

Ju mund ta hapni programin duke përdorur menyja e kontekstit ikonën. Në këtë rast, ekziston një rrugëdalje tjetër për të cilën duhet të dini. Për t'u çlodhur, në vend që të bëni gjimnastikë, duhet të bëni një pushim të gjatë midis punës. Në këtë rast, sinjalet e zërit dhe të dritës do të ndalen dhe programi do të fillojë të numërojë një cikël të ri.

Metoda e dytë është paksa e ndryshme nga ajo e mëparshme. Këtu, faza e "vëzhgimit" niset duke përdorur shkurtoren "Relax Observation" dhe jo automatikisht.

Metoda e tretë fillon vetëm gjimnastikën. Kohëzgjatja e tij është 5 minuta. Në këtë moment, përdoruesi duhet të shikojë ekranin pa kryer veprime të tjera të jashtme. Përfundimi ndodh automatikisht. Procesi mund të ndalet duke shtypur tastin Esc.

Ju duhet të mbani mend dhe të kuptoni se si funksionon

Konsideroni rastin kur programi është vendosur në kohën e mëposhtme: 1 orë punë, 10 minuta pushim. Në këtë rast, alarmi i zërit është i ndezur. Në mënyrë që programi të llogarisë gjithçka në mënyrë korrekte, duhet të punoni në kompjuter për 1 orë vazhdimisht, ose nëse bëhen pushime midis goditjeve të tastieve dhe klikimeve të miut, ato duhet të jenë më pak se 10 minuta. Në këtë rast, pas saktësisht një ore do të shihni ndezje dhe do të dëgjoni një zhurmë kërcitëse.

Nëse vazhdoni të punoni në kompjuter, bip-u do të ndodhë në intervale prej një minutë. Tingulli do të ndalet vetëm pasi përdoruesi të ndalojë përdorimin e miut dhe tastierës. Sa më sipër ka të bëjë me tingullin, me pulsimin e butonit gjithçka është ndryshe. Do të vazhdojë edhe 10 minuta të tjera. Sapo të fillojë modaliteti i gjimnastikës, të gjitha sinjalet do të ndalen. Mos harroni se sinjalet e zërit dhe të dritës do të vazhdojnë derisa të bëni një pushim nga puna në kompjuter ose të bëni gjimnastikë duke përdorur programin e relaksimit. Kur të përfundojë pushimi ose gjimnastika, programi do të fillojë një numërim të ri mbrapsht.

Nëse përdoruesi vendos të bëjë një pushim nga puna para afatit dhe të bëjë gjimnastikë ose të pushojë, programi do ta kuptojë këtë. Dhe pasi të bëhet kjo, do të fillojë gjithashtu një periudhë e re numërimi mbrapsht.

Ndiqni të gjitha udhëzimet në ekran

Pra, pas komandës "Fillimi i gjimnastikës" duhet të largoheni rreptësisht nga ekrani në një distancë prej 1.5 m (kjo patjetër do të shkruhet në ekran). Nëse një distancë e tillë është shumë e largët për një person dhe në jetën e zakonshme në një situatë të tillë ai gjithmonë përdor syze, atëherë patjetër duhet t'i mbajë edhe ato.

Ju duhet t'i bëni ushtrimet veçmas me secilin sy. Për të parandaluar që syri i dytë të ndërhyjë në punën e tjetrit, ai duhet të mbyllet. Por shumë thonë se me gazra të hapur, ushtrimet janë gjithashtu efektive.

Nëse pacienti ka miopi progresive, atëherë është e nevojshme të shikohet në ekran pa i lodhur shumë sytë.

Konsultohuni me mjekun tuaj

Sidomos në ditët e para, shpesh shfaqen disa shqetësime në sy. Nëse është e përkohshme, domethënë bëhet më pak e theksuar çdo ditë, atëherë kjo është normale.

Nëse procesi vazhdon normalisht, është e nevojshme të zhvillohen klasa çdo ditë dhe shtatë ditë në javë. Koha pas së cilës efekti terapeutik do të jetë i dukshëm varet nga sëmundja, shkalla e neglizhencës dhe karakteristikat individuale të pacientit. Por në çdo rast, dinamika pozitive nga trajtimi vazhdon gjithmonë për 1-1,5 muaj.

1. Cilësimet personale duhet të vendosen në përputhje me standardet dhe rregulloret sanitare. SanPin rekomandon të bëni ushtrime të dobishme për sytë çdo 20 minuta deri në 1 orë. Nëse nuk është e mundur të bëni ushtrimin, atëherë thjesht duhet të largoheni nga kompjuteri dhe të pushoni.
2. Për të rriturit rekomandohet të pushojnë 15-20 minuta çdo 2 orë. Sigurisht, efekti i gjimnastikës është shumë më i madh se ai i pushimit të thjeshtë. E gjithë kjo duhet të merret parasysh në cilësimet e specifikuara.
3. Mund të përmirësoni ndjeshëm shikimin tuaj nëse e plotësoni stërvitjen tuaj me programin Relax me ushtrime për muskujt ekstraokularë dhe sytë në përgjithësi.
4. Për ata që nuk përdorin fare kompjuter, është gjithashtu e nevojshme të ekzekutoni modalitetin "trajnim" një herë në ditë, jo më pak.
5. Klasat do të jenë më produktive nëse gjatë seancës i nënshtroheni ndonjë iluzion, sikur të shihni lëvizjen e objekteve në të gjithë thellësinë.

Lodhja vizuale mund të ndodhë sepse sipërfaqja e syrit është tharë. Kjo zakonisht ndodh kur përdoruesi rrallë pulson dhe shikon me vëmendje në monitor. Arsyeja për këtë gjendje mund të jetë vendndodhja e monitorit të kompjuterit mbi nivelin e syve. Kjo e provokon njeriun të ngrejë shumë qepallat, si pasojë sipërfaqja e syrit thahet shumë shpejt nga lotët që e lagojnë.

Imazhet me cilësi të dobët në monitor shkaktojnë dhimbje koke. Ky fenomen quhet lodhje shqisore. Shfaqet shumë shpesh kur ekrani ka ngjyra të zbehta, shkronja të paqarta, shpejtësi të ulët të kuadrove, shkëlqim verbues dhe defekte të tjera. Në këtë rast, programi Relax nuk do të ndihmojë; ju duhet të hiqni burimin e acarimit nga pamja dhe të organizoni siç duhet punën tuaj në kompjuterin tuaj.

Shqyrtime rreth programit

Kirill, Orenburg

Shikimi im filloi të përkeqësohej në klasën e 7-të. Edhe atëherë fillova të mbaj syze. Fatkeqësisht, tani jam mbi 30 vjeç, punoj në zyrë dhe e gjithë puna ime ka të bëjë me kompjuterin. Unë vetë mësova për këtë program jo shumë kohë më parë. Por për disa arsye nuk e besova menjëherë këtë programet kompjuterike mund të lehtësojë lodhjen e syve. Por më kot nuk besova. Pas marrjes së këtij kursi me një mjek, shikimi im është përmirësuar dukshëm. Tani e instalova këtë program në punën time. Duhet të theksoj menjëherë se e nis manualisht.

Veronica, Samara

Mund të them me siguri se metoda e përshkruar funksionon. Bleva një disk të tillë për veten time dhe e bëra vetë trajtimin në shtëpi. Kompjuteri po më shikonte. Kjo jam unë duke qeshur. Plus bëra ushtrime për sytë që i gjeta në internet. E dini, unë punova me shumë kujdes dhe pas një muaji pashë qartë se kishte një rezultat. E mora burrin tim, vajzën time shkollore, nënën, tezen dhe shoqen time të lidhur me këtë metodë të restaurimit të shikimit.

Formati: mp4

Kohëzgjatja: 00:06:14

Përshkrim

Ky seksion do të paraqesë ushtrimet më të mira për të përmirësuar shikimin. Programi i restaurimit të shikimit ka për qëllim forcimin e muskujve të syrit. Nuk kërkohet zell i veçantë nga ju. Kaloni vetëm disa minuta në ditë për sytë tuaj. Dhe ata do t'ju jenë mirënjohës dhe vizioni i mirë do t'ju kthehet shumë shpejt!

Ushtrimet bazohen në teknikat e restaurimit të shikimit nga V.G. Zhdanova, E.S. Avetisova. dhe manuale metodologjike të qendrave okulistike, me modifikime dhe shtesa të vogla nga autori, i cili ishte i bindur për efektivitetin e kësaj metode nga përvoja e tij.

Klasat duhet të kryhen çdo ditë. Në fillim, derisa muskujt e syrit të jenë gati për stres, duhet të shpenzoni rreth 2 minuta në ushtrime. Rritni gradualisht kohën e praktikës në 5-6 minuta në ditë.

Pra, le të fillojmë.

Para çdo seance, relaksoni muskujt e syve.

1. Fërkoni pëllëmbët derisa të nxehen.
2. Mbyllni sytë
3. Vendoseni pëllëmbën tuaj të majtë në syrin tuaj të majtë dhe pëllëmbën tuaj të djathtë në syrin tuaj të djathtë
5. Relaksohuni, uluni, duke mbajtur pëllëmbët mbi sy për 1 minutë.

Pasi të keni përfunduar të gjitha ushtrimet, bëni sërish këtë ushtrim relaksimi të syve.

Ushtrimi nr. 1 "Sundimtarët"

Ushtrimi nr. 2 " Figurat gjeometrike"

Ushtrimi nr. 3 "Tetë"

Ushtrimi nr.4 "Spirale"

Ushtrimi nr.5 "Valët"

Ushtrimi nr.6 “Cilindër”

Ushtrimi nr.7 "Bllofi i të verbërit"

Ushtrimi nr.8 "Kthesa"

Ushtrimi nr.9 "Të shikosh në distancë"

Ushtrimi nr. 10 "Bënja e diellit"

Ushtrimi nr. 11 "Pamjet e para"

Të gjitha këto ushtrime mund të kryhen veçmas nga njëra-tjetra, ose në një kompleks, një shembull i të cilit do të jepet më poshtë. Ky kompleks përbëhet nga ushtrimet e mëposhtme: "Sundimtarë", "Figura gjeometrike", "Tetë", "Spirale", "Valët" dhe "Cilindër". Programi kompleks do të ndihmojë në forcimin e muskujve të syrit dhe rivendosjen e shikimit të mirë! Suksese miq!

Fazat:

1. Lëvizni sytë majtas dhe djathtas - 5 herë
2. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
3. Lëvizni sytë lart e poshtë - 5 herë
4. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
5. Lëvizni sytë diagonalisht duke filluar nga pika e poshtme e majtë lart në të djathtë - 5 herë
6. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
7. Lëvizni sytë diagonalisht duke filluar nga pika e poshtme djathtas lart në të majtë - 5 herë
8. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
9. Vizatoni një katror me sytë tuaj, duke filluar nga pika e poshtme e majtë, lart, djathtas, poshtë dhe majtas (mbyllni katrorin) - 5 herë
10. Vezulloni shpejt për 5 sekonda
11. Vizatoni një katror me sytë tuaj, duke filluar nga pika e poshtme e majtë, djathtas, lart, majtas dhe poshtë (mbyllni katrorin) - 5 herë
12. Vezulloni shpejt për 5 sekonda
13. Vizatoni një rreth me sytë tuaj, në drejtim të akrepave të orës - 5 herë
14. Vezulloni shpejt për 5 sekonda
15. Vizatoni një rreth me sytë tuaj, në drejtim të kundërt të akrepave të orës - 5 herë
16. Vezulloni shpejt për 5 sekonda
17. Vizatoni një figurë tetë me sytë tuaj - 5 herë
18. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
19. Ne vizatojmë një figurë tetë me sytë tanë në drejtim të kundërt - 5 herë.
20. Vezulloni shpejt - 5 sekonda.
21. Vizatoni një "shenjë të pafundësisë" me sytë tuaj (figura horizontale tetë) - 5 herë
22. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
23. Ne vizatojmë me sytë tanë një spirale që lëshohet nga qendra në drejtim të akrepave të orës dhe e kthejmë menjëherë prapa në drejtim të kundërt
24. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
25. Ne vizatojmë me sytë tanë një spirale që zbërthehet nga qendra në drejtim të akrepave të orës dhe e kthejmë menjëherë prapa në drejtim të kundërt
26. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
27. Ne vizatojmë me sytë tanë një spirale që lëshohet nga qendra në drejtim të akrepave të orës dhe e kthejmë menjëherë prapa në drejtim të kundërt
28. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
29. Vizatoni një valë gjarpri me sytë tuaj nga e majta në të djathtë dhe mbrapa - 3 herë
30. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave 31. Vizatoni një valë gjarpri me sytë tanë nga e majta në të djathtë dhe mbrapa - 3 herë
32. Ne pulsojmë shpejt - brenda 5 sekondave 33. Ne tërheqim një valë gjarpri me sytë tanë nga e majta në të djathtë dhe mbrapa - 3 herë
34. Ne pulsojmë shpejt - për 5 sekonda 35. Imagjinoni një cilindër xhami vertikal, përgjatë të cilit një top lëviz në një spirale nga poshtë lart, dhe më pas nga pika e sipërme kthehet përsëri poshtë - 3 herë
36. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
37. Imagjinoni një cilindër xhami vertikal, përgjatë të cilit një top lëviz në një spirale nga poshtë lart, dhe më pas nga pika e sipërme kthehet përsëri poshtë - 3 herë
38. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
39. Imagjinoni një cilindër xhami vertikal përgjatë të cilit një top lëviz në një spirale nga poshtë lart, dhe më pas nga pika e sipërme kthehet përsëri poshtë - 3 herë
40. Vezulloni shpejt - brenda 5 sekondave
41. Mbyllni sytë dhe relaksohuni

Udhëzime video për programin e restaurimit të shikimit

Shënim!!! Nëse jeni miop, MOS e ndiqni topin drejtpërdrejt në ekranin e monitorit gjatë kryerjes së programit, por përpiquni të mbuloni me shikim të gjithë hapësirën në zonën tuaj të dukshmërisë, domethënë në gjatësinë e krahut.

Nëse jeni largpamës, atëherë shikoni lëvizjen e topit pranë syve tuaj.

1. Çdo mëngjes, shpëlani sytë në mënyrë alternative me ujë të ngrohtë dhe të ftohtë. Është më mirë që fillimisht të përdorni ujë të ngrohtë 20 herë, dhe më pas 20 herë të tjera me ujë të ftohtë.
2. Gjatë ditës, sidomos kur punoni në kompjuter, jepini syve pushim: mbyllini me pëllëmbët për 1 minutë (dhe bëni këtë 4 herë në ditë ose kur ndjeni tension në sytë tuaj).
3. Mini-trajnim për sytë. Zgjatni dorën para jush dhe ndiqni gishtin tregues me sytë tuaj. Së pari lëvizeni nga shpatulla e majtë në të djathtë, dhe më pas mbrapa. Dhe kështu 10 herë.
4. Gjatë ditës, përpiquni të bëni një pushim për sytë tuaj ndonjëherë. Ky ushtrim është shumë relaksues: së pari shikoni një objekt afër, dhe më pas lëvizni shikimin në një objekt që ndodhet në distancë, pastaj përsëri në një objekt afër. Dhe kështu me radhë disa herë.
5. Hani më shumë fruta dhe perime me gjethe jeshile të errët. Kjo do të sigurojë ushqim për enët e gjakut dhe nervat e syve.