En sus últimos smartphones, el gigante coreano de la electrónica ha comenzado a preinstalar una muy interesante aplicación S-Health de producción propia. La aplicación, diseñada en estilo verde, está diseñada para que sea más fácil mantener un estilo de vida saludable. Con la ayuda de un teléfono inteligente de Samsung, puede facilitar significativamente su trabajo para contar las calorías que come y la actividad física. pero no seas Samsung samsung si todo se hizo bien la primera vez. Solo el usuario más corrosivo puede comprender completamente el programa, y ​​la falta de documentación inteligible y actualizada solo estimula su interés por los deportes. Es bueno que haya un usuario así.

Entonces, tratemos de averiguar por qué el programa S-Health todavía es necesario, cómo funciona y cómo se organiza. Si caracterizamos el programa como un todo, se pretende combinar varias funciones a la vez en un solo complejo. S-Health es una utilidad que permite realizar un seguimiento de la actividad física del usuario, la cantidad de calorías quemadas y consumidas, así como recibir información sobre la frecuencia cardíaca y el sueño. Además, el programa puede servir como portal para aplicaciones de terceros, actuando como un agregador de características. Repasemos todas las características de S-Health en orden.

Lo primero que deberán enfrentar los usuarios de S-Health es el hecho de que deberán registrarse en Samsung y obtener su ID de Samsung sin falta. Si no ha realizado una operación de este tipo antes, debe realizarla (puede hacerlo directamente desde la aplicación). El requisito para tal registro es muy extraño, especialmente considerando que el acceso a los datos en el programa es solo desde el propio teléfono. No se proporciona ningún sitio web para los usuarios de S-Health. Y el registro se usa solo para hacer una copia de seguridad de los datos en los servidores de Samsung (sí, te están espiando). Pero, esto es aún más extraño, porque, por regla general, en teléfonos inteligentes Samsung, ya hay un ID de Samsung usado, ¿por qué torturar a los usuarios, obligarlos a ingresar su correo electrónico y contraseña nuevamente?

Podómetro

Como sabe, las últimas versiones de los teléfonos inteligentes Samsung están equipadas con sensores de paso incorporados. Por lo tanto, cualquier propietario de un teléfono inteligente Samsung con función de podómetro puede rastrear fácilmente la cantidad de pasos dados. Pero, por supuesto, debe llevar el teléfono con usted todo el tiempo, de lo contrario, no contará los pasos.

Podómetro en Teléfonos Samsung, como el Galaxy S5, se implementa mediante tecnología ANT+. La tecnología ANT+ es un desarrollo adicional de la tecnología Transmisión inalámbrica Datos ANT, que es una alternativa de energía ultrabaja a la conectividad Bluetooth. Una característica tanto de ANT como de ANT+ es que los dispositivos que funcionan con este protocolo consumen una escasa cantidad de energía. Por lo tanto, no debe buscar cómo puede apagar el podómetro en su teléfono. No se apaga, esto es una sola vez, consume tanta energía como la que se pierde por la autodescarga natural de la batería de tu teléfono, son dos. Pero, disculpe, ¿por qué necesito una conexión inalámbrica entre el podómetro y el teléfono, si el podómetro ya está integrado en el teléfono y se encuentra dentro de la carcasa? El caso es que la tecnología ANT+ implica que además de una conexión inalámbrica, también se puede utilizar una conexión por cable. Y es por eso que no puede conectar un podómetro en su teléfono a otro teléfono de forma inalámbrica.

Según los resultados de la prueba, el podómetro cuenta los pasos con mucha precisión. Pero, por pasos, a veces percibe el temblor habitual de los medios de transporte, ya sea un coche o un vagón de metro. Por lo tanto, no debe confiar completamente en las lecturas del podómetro incorporado. Además, durante la práctica de deportes, carrera o ciclismo, el podómetro sigue contando los pasos. La aplicación no lo deshabilita y sus lecturas no se ignoran. Lo que puede engañar al propietario del teléfono, porque parecía andar en bicicleta, pero el camino accidentado contó una gran cantidad de pasos para él. La única solución para corregir este defecto es pausar el podómetro con las manos. Es cierto, para mí personalmente, en el S5, no se eliminó de la pausa. Tuve que reiniciar el teléfono.

Como opción adicional, S-Health puede contar no solo los pasos, sino también correr y subir escaleras. Este último funcionará si su teléfono está equipado con un sensor de presión (sensor barométrico); de lo contrario, el teléfono simplemente no podrá determinar si está subiendo escaleras o simplemente caminando. Además de contar los pasos, en paralelo, la aplicación también cuenta la cantidad de calorías que se gastaron en todos estos pasos. El cálculo de calorías es muy simple: se tiene en cuenta el peso del usuario, que se multiplica por el número promedio de calorías gastadas por paso en ese peso. Sin fórmulas sofisticadas.

Motivación

Para alentar al usuario a moverse, la aplicación tiene un sistema de recompensa incorporado. El sistema es bastante simple y consiste en rastrear y recompensar al usuario con recompensas virtuales si camina mucho, quema muchas calorías y come muchas calorías, no más de las que el sistema le contó. Además, todos los parámetros medidos se pueden ver en los histogramas integrados en la aplicación. Muestran no solo estadísticas diarias, sino también el progreso durante un cierto período de tiempo.

Hecho, en principio, conveniente. Los gráficos son escalables, y conviene animarse a mejorar sus propios resultados con medallas. Pero lo que sí agarra es un despertador para la actividad física. Para que el teléfono te recordara periódicamente que te levantes de la computadora y vayas a estirar tus huesos entumecidos.

No pasa por alto y funciones sociales. Todos los resultados se pueden hacer en redes sociales y competir con otros usuarios que tienen la lista más larga de victorias virtuales sobre sí mismos. Además, para algunas actividades, es posible agregar fotos. Corres junto a hermosos patos, les tomas fotos con la cámara de tu teléfono, comiste un delicioso pastel y le tomas una foto con tu teléfono.

Capacitación

Dado que S-Health se posiciona como una ventanilla única para mantenerse en forma, Atención especial dado al régimen de entrenamiento. En este modo, varias opciones de actividad física están disponibles a la vez: correr, caminar, andar en bicicleta y caminar. Para cada uno de los modos, puede, si lo desea, establecer el objetivo de la actividad. El objetivo puede ser la distancia, el tiempo o las calorías. Además, el asistente incorporado expresa su progreso hacia su objetivo, y el reproductor de música incorporado puede reproducir sus canciones o audiolibros favoritos.

En el modo de entrenamiento, no solo se activa el podómetro, o mejor dicho, no se activa en absoluto, sino que sigue contando los pasos, como antes. Y se utilizan las lecturas del sensor GPS incorporado, los ascensos y descensos, la velocidad desarrollada en ciertos tramos se calculan en consecuencia, y también se registra la ruta de entrenamiento. ¿Cuál es la diferencia entre entrenar con el tipo de "caminar" y "senderismo"? No lo he descubierto (es posible que en el modo "caminar" el GPS no se sondee con tanta frecuencia, lo que ahorra energía de la batería). Pero, aquí los modos de "ciclismo" y "correr" deben analizarse con más detalle.

La aplicación no hace ninguna diferencia entre los diferentes tipos de ciclismo, será exactamente lo mismo, en términos de calorías, se calculará la comida de campo a través y solo la pista regular. Las calorías quemadas se calculan según una cierta fórmula promedio, que se basa en el peso del ciclista, la velocidad del movimiento y la distancia de la caminata. Y es posible que sea por este motivo que los resultados de calorías quemadas sean demasiado diferentes a los de otros entrenadores de fitness.

Por otro lado, el modo de carrera calcula de forma bastante adecuada las calorías quemadas, aparentemente por el hecho de que correr a campo traviesa no difiere mucho en costos de energía de correr en el estadio. La diferencia está solo en la presencia de descensos y ascensos, que, como mínimo, se calculan utilizando el GPS incorporado. Además, en todos los modos, se crea un mapa de movimiento y, después del entrenamiento, puede familiarizarse con estadísticas informativas.

Pero, lo más interesante comienza cuando se utiliza un pulsómetro que se lleva puesto en una persona y transmite información constantemente al teléfono. En este caso, es posible realizar el entrenamiento en el modo más eficiente posible. El sistema rastreará no solo la frecuencia cardíaca máxima (determinada por la fórmula 210-0,65*edad). Y si se supera el umbral, señalará la necesidad de reducir la carga. Pero también se utiliza una tecnología especial que garantiza un aumento seguro de la carga en el cuerpo. La tecnología fue desarrollada por médicos deportivos de Finlandia y se enorgullece de llamarse FirstBeat.

La esencia de la tecnología radica en cambiar la carga (emitir recomendaciones) para una pérdida de calorías más completa. El dispositivo, que analiza la velocidad de movimiento, la frecuencia cardíaca y el peso del atleta, le da recomendaciones sobre cuándo aumentar el ritmo y cuándo, por el contrario, reducirlo. Esta técnica es utilizada no solo por Samsung, sino también por muchos otros fabricantes de entrenadores deportivos electrónicos.

Los finlandeses prometen que a partir de las lecturas de ejercicio y frecuencia cardíaca, podrán extraer información sobre el consumo de oxígeno, las calorías quemadas y la preparación del cuerpo para el ejercicio. Además, los chamanes de las astutas tribus del norte también modifican tu entrenamiento para lograr los resultados más óptimos (dependiendo de la tarea). La funcionalidad es muy útil, especialmente para no sobrecargar su motor de fuego interno. Pero, todo esto solo funciona si se conecta un sensor de frecuencia cardíaca al teléfono. El sensor incorporado en el teléfono, debido a su ubicación, es completamente inadecuado en términos de análisis continuo de la actividad del corazón.

Por supuesto, durante la actividad física, medir el pulso, por lo tanto, no funcionará perfectamente. Y si el teléfono está en una funda, colocar un dedo sobre el sensor no es tan fácil. En general, tengo preguntas muy importantes, ¿por qué necesita un monitor de frecuencia cardíaca en un teléfono con este diseño? Sí, por supuesto que mola saber cuál es mi frecuencia cardíaca en reposo. Bueno, ¿qué sigue? ¿Qué hacer con ello? ¿Mantener estadísticas? Sí, está en marcha, se está construyendo un cronograma completo. Solo que ahora el sentido de tales medidas es cero o incluso cero. Después de todo, el teléfono no tiene en cuenta el estado cuando se realizó la medición. Y, por supuesto, después de un campo a través de 3 kilómetros, tendré balas bastante altas, y después de despertarme por la mañana, será increíblemente bajo. Pero, esa información no sirve de nada, porque no hay división según el estado en el que se realizó la medición.

Alimento

Para mantener su cuerpo en forma, no solo es importante la pérdida de calorías de las actividades físicas, sino también la ingesta de calorías. El módulo incorporado viene al rescate aquí, con el nombre conciso "Alimentos". En alimentos, el usuario ingresa el tipo de alimento consumido y su peso. Como entrada, cuatro comidas diferentes están disponibles todos los días. Además de los tres tradicionales, desayuno, comida y cena, también existe una categoría adicional “Snacks” (según nuestra merienda). De acuerdo con el peso del usuario, el teléfono calcula automáticamente la ingesta diaria de calorías y luego muestra visualmente el absorbido en forma Gráfico circular. De acuerdo con el espíritu de las imperfecciones, no se tienen en cuenta los costos de energía de fitness. Todos los datos introducidos se pueden editar. Al consumir menos calorías que las calculadas por el programa, el usuario recibe una medalla virtual, que se suma a las ya disponibles en la página de motivación de la aplicación.

Para deleite de los usuarios domésticos, la aplicación está conectada a la base de datos de productos de FatSecret Rusia. En este servicio, los usuarios ingresan datos sobre el contenido calórico de aquellos productos que se encuentran en nuestras tiendas de hogar. Por eso, en la base de datos también hay chebupels y pasta naval. Dado que la información es ingresada en la base de datos por los propios usuarios de Fat Secret, en algunos casos puede no ser del todo precisa. Aunque, la comunidad está abierta y tales imprecisiones se están corrigiendo gradualmente. Tenga en cuenta que además de la base de datos FatSecret (y está disponible solo cuando está conectado a Internet), también puede ingresar sus productos (permanecen disponibles en modo sin conexión).

Al igual que FatSecret, S-Health permite ingresar los alimentos consumidos tanto en porciones como en gramos. Pero, dado que las porciones difieren de un caso a otro, es mejor obtener una balanza para que las medidas sean más precisas. Sí, en ocasiones las porciones de la aplicación se calculan en base al peso de 100 gramos, y no a partir de las porciones reales del producto. Por lo tanto, debe mantener los ojos abiertos y verificar siempre, de lo contrario, contará una gran cantidad de alimentos no consumidos.

En FatSecret, todos los productos se describen no solo en términos de calorías, sino también en términos de proteínas, grasas y carbohidratos. Sin embargo, los sabios coreanos decidieron que no hay necesidad de que un hombre común en la calle se llene la cabeza con información innecesaria. Por lo tanto, tomaron y dejaron en S-Health información solo sobre calorías, lo que redujo diez veces la utilidad de llevar un diario de alimentos en la aplicación. Si una persona se restringe en nutrición, entonces es categóricamente importante para él qué tipo de calorías consume. Y así, solo queda un desglose por tipo de comida (desayuno, comida, etc.) con las calorías consumidas.

El peso

No se puede escribir mucho sobre el peso, pero se mide y se registra en la base de datos. Los datos introducidos se pueden ver en los gráficos. Se entiende que el usuario puede usar no solo básculas convencionales e ingresar su peso con las manos, sino también básculas de fitness especiales de Samsung, que ingresarán datos de peso por su cuenta en el teléfono.

Sueño

Para usar la sección "Dormir", debe usar un accesorio portátil de Samsung. Este es un reloj inteligente o un entrenador físico en su muñeca. En cualquier caso, debe ser un dispositivo con acelerómetro que monitorice los movimientos del usuario y determine las fases del sueño, su duración y calidad. Todos los resultados obtenidos se presentan naturalmente en forma de diagramas. Por qué era imposible usar el acelerómetro integrado en el teléfono sigue siendo un misterio.

Aplicaciones adicionales

Dado que S-Health se concibió como una aplicación de portal que reúne todas las herramientas para mantener un estilo de vida saludable, es posible integrar aplicaciones de terceros en el ecosistema general de S-Health. Hay suficiente espacio en la pantalla principal de la aplicación para acomodar al menos una docena de íconos programas adicionales. Sin embargo, a partir del otoño de 2014, solo hay dos programas disponibles para la conexión:

Entrenador de actividades Lark

Nada más que una repetición casi completa de toda la funcionalidad respecto al podómetro implementado en S-Health. Instalarlo adicionalmente y tener una funcionalidad duplicada no es muy prudente.

Entrenador de entrenamiento Skimble

Ah, el entrenador de Skimble ya es algo interesante. La aplicación no dejará que te aburras de ninguna manera. La aplicación es de pago y no está disponible en ruso. Sin embargo, para los usuarios de Samsung, hay un modo sin funciones completas que se puede usar de forma gratuita.

El énfasis principal en Skimble está en la mayor motivación de un atleta aficionado para entrenar. Al registrarse, el maestro pregunta cuál es el mayor obstáculo para la capacitación constante. Podría ser la falta de tiempo, energía u otra cosa. Y en base a las respuestas, así como al progreso del usuario, la aplicación intenta adaptar el programa para que no desaparezca y no desaparezca el interés por las clases.

Skimble está diseñado principalmente para conjuntos de ejercicios (entrenamientos) que combinan métodos de entrenamiento de fuerza y ​​fitness puros. Pero, me gustaría destacar especialmente la calidad del estudio de los materiales para los ejercicios. Todos los ejercicios no solo se describen en detalle, sino que también se proporcionan con instrucciones en video de alta calidad. Y la base de ejercicios y entrenamientos crece constantemente y se repone con más y más conjuntos nuevos. Por supuesto, la aplicación contiene un diario de actividad física muy necesario, donde se registran en detalle todos los ejercicios realizados, enfoques y similares, pero también hay un entrenador incorporado que chillará enojado, instándote a reducir el tiempo de descanso. entre series y empezar a repetir el ejercicio.

Todo esto se ve muy rico y enseguida se nota lo que se hizo con mucho amor por el deporte en general.

En general, la integración de aplicaciones es algo bueno, excepto que S-Health no obtiene ningún valor agregado de la integración. Me siento mucho más cómodo usando Sport Tracker para correr y andar en bicicleta, Skimble para hacer ejercicio y Fat Secret para mi registro de nutrición que usar la funcionalidad a medias de S-Health.

Equipo

Los creadores de S-Health se guiaron por el hecho de que usarían al menos un rastreador de ejercicios de muñeca con su aplicación. Pero, además de simples rastreadores, se puede conectar una amplia variedad de dispositivos a un dispositivo con S-Health, desde básculas y bicicletas estáticas hasta relojes inteligentes demasiado sofisticados. Pero, debes tener mucho cuidado al elegir. accesorios adicionales, porque el período de uso del mismo simulador es varias veces más largo que un teléfono inteligente moderno. Y no te olvides de los problemas de compatibilidad. ANT+ es ciertamente bueno, pero no el hecho de que el dispositivo sea de fabricante de terceros funcionará bien con S-Health. La aplicación tiene una breve lista de accesorios compatibles, pero se actualiza junto con la aplicación, lo que no ocurre con tanta frecuencia.

recomendaciones

¿Qué se puede decir de Samsung S-Health? Sí, en general todo es igual que en la mayoría de sus productos. A primera vista, no está nada mal, pero como siempre, fallan los detalles que estropean por completo toda la impresión. Defectos menores, junto con la falta de documentación adecuada, hacen que sea imposible usar S-Health normalmente, en la forma en que se pretendía. Por lo tanto, después de probar la funcionalidad que ofrece S-Health, un usuario avanzado simplemente cambiará a otro programa implementado con gran atención al detalle. De hecho, un intento de cubrir todo a la vez ha llevado al hecho de que todo a la vez es imposible de usar junto con el teléfono y S-Health. ¿Por qué puedo obtener estadísticas sobre las calorías consumidas en el contexto de proteínas, grasas y carbohidratos con Fat Secret, pero no puedo con S-Health, que utiliza la misma base de datos? ¿Por qué puedo elegir el tipo de ciclismo con Sport Tracker, pero ya no es posible con S-Health? ¿Por qué puedo usar el acelerómetro integrado del teléfono con varios programas de sueño, pero no con S-Health? Después de todo, tales restricciones menores no requieren mejoras demasiado serias y no requieren miles de horas-hombre para su implementación. Solo necesita pensar inicialmente en toda la funcionalidad y solo luego comenzar a desarrollar.

UPD. Literalmente una semana después de publicar Revisión de Samsung actualizó su producto. Y luego una semana más tarde de nuevo. El significado general de S-Health no ha cambiado a partir de esto, pero ha aparecido algo nuevo e interesante.

En primer lugar, la interfaz ha cambiado un poco, ahora en Pantalla principal aplicaciones, se muestran las mediciones principales y los accesos directos a las aplicaciones integradas y descargadas se encuentran en la línea inferior. Si se volvió más conveniente, difícilmente, pero no había espacio libre en la pantalla y comenzó a verse no tan vacío.

En segundo lugar, se han añadido a "Alimentos" las estadísticas sobre proteínas, grasas y carbohidratos consumidos. Pero, no se muestra en un indicador general, sino solo si profundizan en los detalles de cada comida específica. La utilidad no ha aumentado, porque los atletas necesitan saber en qué alimentos apoyarse más, pero por ahora todavía pueden enfocarse solo en las calorías.

En tercer lugar, apareció un medidor de "estrés" en la aplicación. El estrés se mide en función de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, por lo que se usa el mismo sensor de frecuencia cardíaca para medirlo, pero la medición en sí lleva más tiempo. La funcionalidad es muy interesante, pero no está muy claro qué tan alta es su precisión. Sí, y no hay nada que comprobar. En general, cuanto más diferentes sean los ciclos de frecuencia cardíaca, mayor será el nivel de estrés. Además, esta funcionalidad no se admite legalmente en el Reino Unido, Corea del Sur, Angola, Irlanda, Francia, Países Bajos, Bélgica, Luxemburgo, Austria, Eslovaquia, Grecia, Chipre, Eslovenia, Argelia, Irán y Canadá. Las sanciones también incluían un monitor cardíaco, glucosa en sangre y presión (los dos últimos aparentemente solo están disponibles a través de algún tipo de equipo externo).

En cuarto lugar, la aplicación cuenta con su propio entrenador virtual. El fabricante del entrenador algorítmico es Cigna. La esencia del coach es que motiva al usuario a realizar determinadas acciones, a realizar un plan para mejorar el estilo de vida. El entrenador crea objetivos individuales de fitness y salud y te ayuda a alcanzarlos.

Para programar un entrenador virtual, primero debe completar un pequeño cuestionario, cuyas respuestas el teléfono entiende quién usa el teléfono, un nerd asfixiado o un ghoul fornido. Pero, no solo las preguntas ayudan en la planificación para alcanzar las metas. Si ingresa diligentemente todos sus entrenamientos, su peso y los alimentos consumidos en el programa, también afectarán los planes de actividad física de la misma manera.

Además, el entrenador virtual intenta, en la medida de sus posibilidades, sugerir al usuario qué otro tipo de actividad no le vendría mal para conseguir sus objetivos. Las actividades a veces son bastante interesantes, como comenzar el día siguiente aplaudiendo o haciendo un par de ejercicios en la tienda de comestibles (bueno, ¿no?).

UPD. julio de 2015.

Inesperadamente, la actualización de S-Health a la versión 4.4 llegó al teléfono. Nada presagiaba problemas, pero la hermosa interfaz verde de S-Health fue rediseñada en el odiado Material Design. ¿A quién se le ocurrió esta mierda? Pero los programadores intentaron hacer al menos algo inteligible a partir del concepto fundamentalmente "ciego" de "diseño material" de la interfaz de usuario. Todas las funciones del programa se han convertido en mosaicos de colores indescriptibles y los gráficos convenientes en "barras" incomprensibles y antiestéticas curvas rotas. Sin embargo, el programa finalmente ha comenzado a calcular tanto las calorías quemadas durante el entrenamiento como la distancia con una precisión decente. Y el asistente de voz se ha vuelto más hablador. Pero habla usando el "motor" de Samsung, por lo que la voz distorsionada del "robot" puede sorprender inicialmente a otros.

En mediciones de estrés, mediciones de frecuencia cardíaca y algunas otras funciones, aparecieron estados durante la medición. Así, la frecuencia cardíaca se puede marcar con varios estados diferentes, como "Antes de entrenar", "En reposo", "Después de entrenar" y otros. En la función de conteo de calorías, ingresar datos sobre los alimentos consumidos se ha vuelto más conveniente. Aparentemente, los programadores fueron expulsados ​​del departamento de diseño y se contrataron varios especialistas en IU. La base de datos con productos se ha vuelto más interesante, en la búsqueda puedes buscar no solo por productos, sino también por establecimientos completos. En este caso, se muestran en pantalla los platos de la carta del restaurante seleccionado.

De año en año, aparecen en el sitio revisiones de varios podómetros inteligentes, y en cada material se notan necesariamente personas que niegan incluso la más mínima utilidad de dichos dispositivos o programas. El estereotipo sobre la inutilidad de los podómetros, así como de los programas que miden ciertos parámetros de tu vida diaria, es estable, pero poco a poco se está destruyendo, ya que las personas se sienten atraídas por su uso, ven un ejemplo de su entorno y comienzan a jugar a este “juego”. ”. ¿Por qué sucede esto y qué motivación real pueden tener tales dispositivos y programas? Son estas preguntas las que propongo discutir juntos para descubrir cómo puede beneficiarse de sus dispositivos en la práctica.

El hombre es por naturaleza un animal social.

Cualquiera que haya probado a hacer deporte sabe que el resultado depende en gran medida tanto del entrenador como de los que entrenan a tu alrededor. Estabas en un grupo débil, entonces no esperes convertirte en un campeón, es casi imposible, trabajarás poco durante las clases. Tu motivación intrínseca es muy importante, pero no es ilimitada y se superpone a con quién trabajas hasta el séptimo sudor. En la variante de los deportes para uno mismo, que a menudo se denomina fitness, el valor de la propia motivación aumenta, pero ser solitario no es rentable: el riesgo de soltarse y comenzar a resbalar es demasiado grande. Mucha gente valora adecuadamente su propia motivación y por ello, yendo al gimnasio, prefieren trabajar con un entrenador que no solo les muestre cómo hacer correctamente determinados ejercicios, sino que vaya de simulador en simulador, marcando el ritmo. El entrenador asume parte de la motivación, lo cual es muy valioso para la mayoría de los que no pueden meterse en marcos rígidos y entregarse constantemente.

En general, se acepta que en Rusia una pequeña parte de la población participa constantemente en deportes, esto incluye no solo el fitness o el entrenamiento serio para obtener resultados, sino también el esquí, el patinaje y actividades similares. Me encontré con estadísticas que decían que solo el 8% de los rusos asisten a salas de entrenamiento, la mayoría en ciudades grandes, menos en ciudades pequeñas. Pero si hay que creer en las encuestas del Centro de Investigación de Opinión Pública de toda Rusia (VTsIOM), durante la última década la imagen es exactamente la opuesta, en 2015 el 61% de los rusos practicaban deportes de vez en cuando, pero al menos varias veces al mes. El 16% participaba regularmente en deportes y su número crece constantemente. La mayoría de estas personas pertenecen a la juventud, hay muy pocos de la generación anterior entre ellos.

Mi trabajo está relacionado con el hecho de que viajo constantemente por Rusia y visito otros países. Hace veinte años, caminando por la mañana en Moscú, veías corredores solitarios, se podían contar con los dedos de dos manos. Muchos ya corrían entonces en Europa, así como en América y otros países. En Moscú hoy en día, el número de aficionados al footing, la bicicleta o el patinaje sobre ruedas no es menor que en ciudades comparables del mundo. Y esta tendencia poco a poco va llegando a las regiones, la gente empieza a pensar que un estilo de vida saludable es útil, ya que da buen humor, mejora la forma física, en una palabra, las ventajas son innegables. Pero no todos están listos para hacer algo todo el tiempo, incluso correr parece difícil para las personas, debe comprar un uniforme, zapatillas, elegir el momento. Aunque correr es la forma más democrática de mantenerse en forma. Costos mínimos, no hay necesidad de lugares especialmente equipados, y puedes practicar casi todo el año, incluso con clima frío. Muchas personas inventan obstáculos para correr, o se vuelven reales, por lo que la gente simplemente deja de pensar en hacer algo.

Por alguna razón, muchas personas no consideran caminar una opción de fitness, perciben esta actividad como algo simple, sin complicaciones e ineficaz. Aunque uno puede discutir aquí, porque caminar prácticamente no es diferente de correr, pero los costos de energía son menores. Al caminar, una persona gasta de 2,5 a 3,5 kilocalorías por kilogramo de peso por hora. Por ejemplo, con un peso de 80 kilogramos gastarás unas 250 kcal por hora de andar a un ritmo medio. Y esto es bastante, otra cosa, ¿estás preparado para caminatas tan largas y las necesitas? Y aquí llegamos nuevamente a la cuestión de la motivación, cuando es difícil obligarse a uno mismo a hacer algo, especialmente si no hay ningún elemento de competencia.

Cambiamos la forma de vida - la gradualidad y la constancia como prioridad

El error más grande es que necesitamos un tiempo separado y dedicado para caminar. Analiza tu día típico, seguro que encontrarás un montón de momentos en los que podrías caminar con los pies en lugar de subirte a un coche o transporte público. Por ejemplo, no me gusta mucho el fin de año, cuando el bullicio de Moscú me traga y tengo que quedarme en el auto. En esos días, mi podómetro muestra que caminé de 5 a 6 mil pasos como máximo, aunque tengo un promedio de 15 a 20 mil pasos por día. Sin embargo, trato de encontrar la oportunidad de dejar el automóvil y caminar, aquí hay trucos: no conduzca hasta el lugar que necesita, salga un poco antes y camine. Siempre que sea posible, hay que abandonar el coche y moverse por sus propios pies.

Pero lo más importante que debes saber es que no puedes cambiar tu estilo de vida al instante, trata de hacer esfuerzos de manera gradual, pero deben ser constantes. Lo primero que debes saber es cuántos pasos das al día en promedio. No tienes que correr para comprar un podómetro especial, basta con que tengas un teléfono inteligente, por ejemplo, puedes instalar el programa S Health de Samsung en Android, funciona en todos los teléfonos, requerimientos mínimos muy ascético.

En el programa, puede establecer un objetivo de pasos, por defecto es de 6000 pasos por día. Inicialmente, no cambie sus hábitos, en la primera semana debe comprender qué y cómo lo hace, cuántos pasos sigue. Y ya habiendo dado cuenta de lo que estás haciendo, y habiendo visto claramente los números, comienza a cambiar tu rutina diaria y hacia dónde y cómo vas.

La mayoría de los programas de acondicionamiento físico en podómetros inteligentes enumeran el número recomendado de pasos por día como 10 000. El número apareció por casualidad, en la década de 1960, los podómetros se hicieron extremadamente populares en Japón. Los japoneses comenzaron a caminar más para mantenerse en buena forma física, se convirtió en un rasgo nacional, incluso aparecieron grupos de los que caminaban los fines de semana. Los podómetros se denominaron "Manpo-kei", que se traduce literalmente como "contador de 10.000 pasos". No había justificación científica para esta cantidad de pasos, mientras que los japoneses promediaban entre 5 y 6 mil pasos por día. Y la cifra de 10.000 pasos se fijó como meta excesiva. Pero echó raíces y se hizo popular en todo el mundo, hoy en día la mayoría de los programas y rastreadores se centran en él.

En S-Health, puede encontrar que su meta diaria está establecida en 6,000 pasos. Esto no se hizo en absoluto porque es cada vez más fácil lograr este objetivo, las estadísticas de los primeros años de servicio muestran que en la mayoría de los países del mundo las personas caminan esa distancia por día, este es un valor promedio.

Pionero en el mercado de los podómetros inteligentes en el giro actual de la espiral, FitBit a menudo proporciona datos sobre cuántas personas caminan en un país en particular del mundo. Resulta que las mujeres caminan menos que los hombres, esta es una tendencia mundial, una diferencia de alrededor del 20%. En los EE. UU., en promedio, las personas caminan 5117 pasos (usuarios de FitBit: 7500 pasos), en el Japón moderno, las personas caminan alrededor de 7000 pasos (FitBit: 8500 pasos), en Suiza, 9650 pasos (FitBit: 11500 pasos). Desafortunadamente, no es posible encontrar datos de FitBit para Rusia, pero creo que los usuarios de este servicio están enfocados en caminar y correr, los números deberían ser bastante altos.

Mientras preparaba este material, le pedí a uno de los principales fabricantes de teléfonos inteligentes que proporcionara información sobre cuántos usuarios de sus dispositivos caminan en Rusia por día. El número promedio estaba en el nivel de 5400 pasos. Cuanto más caro es el dispositivo, menor es la actividad del usuario, con raras excepciones que se destacan claramente de la muestra. Otra empresa confirmó este dato, la gente camina muy poco, lo que, sin embargo, también es típico de otros países. ¡Una caminata de media hora le dará de cuatro a cinco mil pasos! Cuenta lo poco que caminamos durante el día, lo inactivos que somos.

En S Health, puede ver cómo sus resultados se correlacionan con otros usuarios (pestaña Juntos), este es un porcentaje de su grupo o de todos los usuarios.

Pero lo más interesante de S Health, y quizás lo más motivador, es la posibilidad de competir con tus amigos y conocidos. Puedes desafiar y elegir el desafío, cuántos pasos y cuántos días quieres completar. Todos los días, el programa mostrará quién de ustedes está a la cabeza y quién ganó esta competencia al final. Puedes molestar a un oponente enviándole una carita sonriente.

El hecho de que puedas atraer a tus amigos le agrega valor a este programa, además de la motivación interna para caminar, también hay una externa. Es difícil subestimar la importancia de este factor, para muchos se convierte en el principal.

Además, en S Health puedes recopilar datos tanto de tu teléfono (precisión media) como de varios accesorios, por ejemplo, la pulsera de fitness Gear Fit 2 o los relojes inteligentes de la serie Gear.

El uso de accesorios separados no es necesario en absoluto, la precisión del conteo de pasos aumenta y algunos modelos pueden contar no solo los pasos, sino también la altura, lo que permite estimar con mayor precisión el consumo de calorías. Pero para comenzar a usar el programa, todo esto es superfluo, solo necesita el deseo de cambiar algo en su vida.

Además de caminar, S Health te permite tener en cuenta la cantidad de agua, café y calorías que consumes. De las ventajas del programa, destaco que hay sincronización de datos con una gran cantidad de aplicaciones de terceros, puedes recibir datos de ellos y almacenarlos en la nube de Samsung. Por ejemplo, si mide su nivel de azúcar en la sangre y almacena los datos en otra aplicación, entonces S Health puede obtenerlos desde allí. Se admiten la mayoría de las aplicaciones principales para un estilo de vida saludable, nutrición y caminar y correr.

Si deja su teléfono al lado de la cama, determinará con mayor o menor precisión cuándo durmió. Para muchos, estos datos serán suficientes.

No quiero ahondar en las funciones adicionales de S Health, ya que son muchas. Volvamos al tema que es importante en el marco de este material. Ya tienes un teléfono que puede contar los pasos, todo lo que necesitas hacer es agregar el programa y contarlos, y luego cambiar tus hábitos si es necesario. ¿Falta motivación? Luego invita a tus amigos a competir, busca personas de ideas afines.

Hace veinte años, era imposible pensar que un asistente así estaría en tu bolsillo. Cualquiera puede mejorar su salud simplemente caminando, solo necesita comenzar a caminar un poco más de lo que suele hacer. Y no se necesitan excusas aquí, solo se requiere una cosa para esto: su deseo. Y su teléfono puede medir qué tan lejos ha llegado y qué ha logrado al final. La precisión no es tan importante en este caso, es importante que te inculques el hábito de caminar, cambies tu rutina diaria y, por lo tanto, te cambies a ti mismo. Para muchos, tales cambios pueden ser un verdadero paso hacia más, por ejemplo, alguien comenzará a correr y alguien irá al gimnasio y se cuidará. Pero para ello necesitas un poco, tus ganas y dar el primer paso. Comience poco a poco, descargue el mismo S Health o equivalente y observe sus hábitos en el contexto de datos reales.

PD Me encantaría que contaras tus historias sobre cómo caminas o corres, cómo tomas en cuenta las distancias y si ves el punto en ello. ¿Qué tan importante es para ti estar en forma y qué esfuerzos se requieren de ti para esto?

S Health es una aplicación de marca de Samsung, que es una especie de diario de salud. Este programa será un verdadero hallazgo para aquellos que están acostumbrados a controlar su bienestar o simplemente intentan llevar un estilo de vida saludable. Notamos de inmediato que el programa funcionará exclusivamente en tabletas y teléfonos inteligentes de Samsung. Ni siquiera intentes instalarlo en dispositivos portables de otros fabricantes; desafortunadamente, su aplicación no es compatible.

Entonces, ¿qué puedes escribir en este diario de salud? En primer lugar, la aplicación dispone de un calendario de entrenamiento en el que puedes especificar qué ejercicios físicos concretos ya qué hora los realizas. Al lado del calendario de entrenamiento hay una sección que se llama brevemente "Alimentación". En él, puede crear una dieta diaria para usted, anotar los alimentos que come y también contar las calorías. También hay una sección en S Health donde puede marcar la presión, el azúcar en la sangre, la temperatura corporal, etc. Para que pueda realizar un seguimiento en cualquier momento de cómo ha cambiado su estado de salud durante un cierto período de tiempo, el programa puede crear gráficos y cuadros visuales basados ​​en los datos ingresados. Puede descargar y utilizar el programa de forma gratuita.

Características y funciones clave

• le permite registrar varios indicadores fisiológicos del cuerpo;
• incluye un calendario de entrenamiento;
• le permite planificar su dieta;
• contiene una herramienta para contar calorías;
• puede crear gráficos para una variedad de indicadores;
• Tiene una interfaz muy simple y agradable.

Según las estadísticas, los dueños de perros son un 34% más activos y saludables que aquellos que nunca tuvieron esta maravillosa mascota.

Dar un paso sistemático hacia la “desaprobación” de sus dispositivos, oliendo la tendencia en el tiempo, Samsung comenzó el año pasado cuando sus teléfonos inteligentes insignia Galaxy S4 y nota de la galaxia 3 recibió la aplicación S Health, junto con un podómetro visual, un servicio para contar las calorías recibidas en alimentos y gastadas en deportes, y sensores menos visibles para medir la humedad y la temperatura ambiente. El primer reloj "inteligente" Galaxy Gear agregó la capacidad de ver su propio ritmo de progreso directamente en su muñeca. La segunda generación de la línea Gear, junto con el actual buque insignia Galaxy S5 presentado al mismo tiempo, ya domina el conteo independiente de pasos, frecuencia cardíaca y calorías gastadas en el entrenamiento. Y una serie de aplicaciones adicionales que se pueden instalar de forma gratuita a través de la aplicación S Health para adultos que ofrece al usuario algunas posibilidades más interesantes. En este artículo, nos centraremos solo en el dispositivo más simple de la línea Gear de este año: Fit, así como en las nuevas características de S Health y la vida feliz de un brazalete deportivo "inteligente" y una aplicación deportiva inteligente.

S Health - nuevos trucos

Con una descripción general de la aplicación S Health en Samsung galaxia S4 se puede llegar a conocer. En comparación con la versión actual, ha cambiado poco. Las innovaciones más evidentes en el deporte. aplicación Samsung es mostrar la cantidad de pasos dados en la pantalla de bloqueo del teléfono inteligente y la capacidad de medir la frecuencia cardíaca usando un sensor ubicado debajo del ojo de la cámara (con la aparición del elemento correspondiente en el menú). La frecuencia cardíaca solo se puede medir sin moverse y en silencio, por lo que solo un reloj o una pulsera con el modo de entrenamiento adecuado seleccionado es adecuado para mediciones "en la carrera". Si recurre al monitor de frecuencia cardíaca con la suficiente frecuencia, entonces, en el gráfico general basado en los resultados del mes o del día, puede realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca promedio.

Ligeros cambios en el menú principal de la aplicación han llevado al hecho de que su lógica se ha vuelto más obvia para el usuario. Lo único que se ocultó más profundamente en la naturaleza es "Configuración". Pero ahí, detrás de los puntos suspensivos en la esquina superior derecha de la aplicación, hay un lugar para ello para no confundir al usuario con datos innecesarios.

La cantidad de aplicaciones adicionales se repone con tres nuevos participantes interesantes, aunque no les importa Gear Fit (excepto que el modo de suspensión se puede iniciar a través de la pulsera, pero no tienen nada que ver con otras funciones). Estas son las aplicaciones:

1. Dormir. Cuenta la cantidad y la calidad de las horas pasadas en los brazos de Morpheus, pero solo después de presionar los botones de inicio y finalización del sueño en el Gear Fit en el momento adecuado.

Lo bueno de la aplicación es que puedes averiguar en el camino cuántas horas realmente dedicas a dormir (bueno, o tratando de combatir el insomnio, quién tiene suerte), y no vivir con números imaginarios sobre la cantidad de horas de sueño y vigilia y delirios acerca de cuántos realmente necesita ambos. Lo malo es que los olvidadizos no podrán agregar los datos de las noches pasadas, así como retroceder el tiempo si no se presionó a tiempo el botón de “stop”. Además, el único indicador, además del número de horas, es el porcentaje de tiempo pasado sin movimiento. Por ejemplo, me aseguré de tener las ideas correctas sobre cuánto tiempo necesito para un buen descanso, y ahora enfoco el tema de configurar un despertador de manera más correcta. En el futuro, me gustaría ver en la funcionalidad de la aplicación la capacidad de vincular la hora de acostarse con el despertador. Por ahora, los fanáticos de este negocio pueden detenerse en alguna aplicación de terceros.

2. La aplicación Workout Trainer es más práctica. Como, digamos, adidas MiCoach, ofrece un conjunto de ejercicios físicos para lograr ciertos objetivos (por ejemplo, perder peso, fortalecer ciertos grupos musculares o volverse más flexible). A diferencia de MiCoach, la aplicación solo ofrece sus propios programas listos para usar, no elabora planes especiales y no envía cartas de queja por ausentismo.

3. Lark Activity Trainer es una aplicación divertida y motivadora. Su tarea es persuadir al usuario para que salga a caminar con más frecuencia. Hasta ahora, solo habla inglés (como Workout Trainer), analiza los horarios de actividades, que ella misma hace. Si no tiene problemas con un idioma extranjero, entonces la aplicación puede convertirse en un amigo virtual para usted, quien, no peor que un perro, lo echará de su casa u oficina cada vez para el próximo (o extraordinario) viaje de senderismo. .

4. Bueno, RunKeeper sigue presente en la lista de aplicaciones adicionales. Los datos que contiene pueden formar parte de los gráficos de su actividad S Health. Otra innovación en la aplicación S Health es esta valiente pantalla principal de la aplicación, orgullosamente llamada "Mi página". Es difícil parar después de la primera medalla.

Aquí es donde termina la diversión en S Health. Y comienza en Gear Fit.

Qué puede hacer Gear Fit y en qué se diferencia del resto de Gear

La pantalla curva y alargada no es la única característica distintiva Equipo de Samsung encajar. La segunda es que Fit no tiene la capacidad de instalar aplicaciones desde la aplicación Samsung, a diferencia de Gear 2 y Gear Neo. En el momento de nuestra reunión con Gear Fit, en principio no había soporte para aplicaciones de terceros en la pulsera. Pero en un par de meses, apareció un elemento de menú adicional: App Connect, que se puede reponer ... desde Google Play bajo pedido Gear Fit. El precio de una pulsera inteligente es más bajo que el de otras novedades, desde 2400 UAH.

En cuanto a la calidad de los materiales y otros matices de diseño llamativos, Gear Fit es similar a sus colegas de la tienda. La fijación de la correa sugiere que el color del accesorio debe elegirse de forma inmediata y permanente. Esta impresión es engañosa, si tira de los dos extremos de la correa, el "cofre" se abrirá y la correa podrá ser reemplazada.

La venta estará disponible en negro, naranja y gris. La correa te permite ajustar la longitud casi como quieras. Y la montura en sí no parece tan fiable como en otros dispositivos de la línea, pero en mi vida no he tenido problemas con ella.

Es conveniente y agradable usar la pantalla curva: mi actitud hacia esta tecnología no ha cambiado ni un poco desde la revisión de LG G Flex.

Así es como se ve el interior del dispositivo. Aquí están los contactos para conectarse cargador y un pulsómetro.

La impresión general del diseño de la pulsera es agradable. En la vida provoca emociones mucho más positivas que en las imágenes publicitarias. Con el tiempo, comenzó a parecerme que incluso en el uso diario subestimaba mucho el trabajo de los diseñadores de Samsung: la mayoría de mis conocidos instantáneamente prestaron atención al accesorio que tenían en la mano y comenzaron la conversación con la frase: "¿Qué es tan hermoso? ?” Mi actitud ante la aparición de Gear Fit todo el tiempo fue bastante tranquila. Con el guardarropa de una niña, este accesorio pequeño y oscuro no siempre encaja a la perfección. Varias veces tuve que negarme el deseo de usar algo con lo que Gear Fit se ve demasiado rudo (todo tipo de vestidos ligeros son la primera contraindicación). Los hombres no deberían tener este problema. Pero no hay problemas con la ropa de negocios: Gear Fit se ve lo suficientemente decente para una persona seria.

El Samsung Gear Fit es el único modelo de toda la gama Gear que tiene bloqueo de pantalla y botón de encendido/apagado en el lateral. Esta es una solución menos exitosa que un botón que no esté en la curva del brazo. Al principio, no podía entender por qué el dispositivo se desconecta con tanta frecuencia del teléfono inteligente y peca de inestabilidad del software. Como resultado, resultó que de vez en cuando el botón suave funcionaba, cuando giraba el cepillo, el brazalete se apagaba, luego se encendía y luego se apagaba nuevamente. Esto continuó hasta que comencé a monitorear cuidadosamente que estuvieran lejos de la maleza.

El menú Gear Fit, a diferencia del Galaxy Gear, no está enseñado a entender los gestos. El deslizamiento habitual se utiliza para moverse entre escritorios. Para volver a la pantalla principal - el botón de bloqueo. El único truco que ha dominado es iniciar una aplicación con un doble toque. El abanico de posibilidades está disponible en el apartado correspondiente de los "Parámetros". Asigné un doble toque para iniciar el monitor de frecuencia cardíaca.

Para recargar el Gear Fit, aún necesita usar un estuche adicional, pero se ha vuelto más elegante y ya no parece un estuche, sino una pequeña caja. Y ocupa menos espacio en su bolsillo, lo que los viajeros seguramente apreciarán.

Hora duración de la batería Gear Fit depende en gran medida de la intensidad de tus entrenamientos. Por ejemplo, si realizó una caminata y activó el modo apropiado durante un día o incluso más, la autonomía de la pulsera será de aproximadamente un día. Si entrenas una vez al día, o incluso dos, y no por mucho tiempo, entonces puedes sobrevivir dos días y medio sin acceso a una salida. Pero con el Galaxy S5, las cosas serán peores. En uso normal, mi teléfono inteligente (dos muestras a la vez) duró de seis a nueve horas. De viaje por el campo, con el uso activo de la cámara, escuchando música y una pulsera en la que está activado el modo “Caminar”, el Galaxy S5 se sentó en cuatro horas. Y para un día de viaje, teniendo en cuenta las 12 horas pasadas en la carretera (por lo tanto, reinscripción constante en la red), el teléfono inteligente se descargó varias veces y "comió" dos tercios de la capacidad de una batería externa con una capacidad de 4700 mAh (según los indicadores), cargada antes del viaje. Al mismo tiempo, encendí el modo de ahorro de energía en el Galaxy S5 solo en las últimas seis horas de viaje. La pulsera duró alrededor de un día. Tras actualizar el firmware del smartphone, su autonomía ha mejorado ligeramente. Se siente como 10-15 por ciento. Pero de todos modos, si está planeando un viaje largo y semi-salvaje, abastézcase de cargadores portátiles.

La pulsera tiene un mecanismo de vibración. El dispositivo vibra, avisándote de llamadas entrantes, mensajes de servicios y aplicaciones que tú mismo especifiques en la configuración. Es especialmente agradable despertarse con la alarma vibratoria. Puede mostrar notificaciones de cualquier aplicación en la pantalla de la pulsera, pero es mejor no ser demasiado entusiasta, de lo contrario, el dispositivo se verá perturbado por las notificaciones con demasiada frecuencia.

Gear Fit, a diferencia del primer Galaxy Gear, le permite leer los mensajes en su totalidad y no solo notificarle un evento. Por supuesto, aún tiene que recurrir a su teléfono inteligente para obtener una carta larga, pero los SMS y otras pequeñas cosas son más fáciles de rastrear en un brazalete. Independientemente de la orientación de la pantalla (vertical u horizontal), el texto en la mano es cómodo de leer. Y las notificaciones llegan al instante.

La configuración de Gear Fit se ve así.

Debajo de un guardarropa diferente, puede cambiar rápidamente el color y el patrón del fondo. Por ahora, solo puede elegir entre las opciones preestablecidas. Espero que la posibilidad de subir tus propias imágenes no esté muy lejana. Por ejemplo, en tales (aunque es más conveniente hacerlo desde un teléfono inteligente, las capturas de pantalla con otras opciones posibles serán más avanzadas).

Afortunadamente, también puede cambiar la ubicación de las aplicaciones. No encontré la mejor opción para mí de inmediato.

Las personas paranoicas pueden proteger su información con un PIN, pero ingresarlo cada vez es muy inconveniente.

Con una llamada entrante, la pulsera solo le permite restablecer o enviar un mensaje rápido. Realmente perdí la oportunidad de responder rápidamente. La mayor parte del tiempo en la carretera, uso un auricular con un teléfono inteligente. Como en cualquier caso, al contestar una llamada, lo primero que miro en la pulsera es quién me está molestando, me gustaría mucho poder atender la llamada inmediatamente. Pero por ahora, ay.

Y puedes controlar al jugador. Las canciones cambian al instante.

Si el Galaxy Gear solo pudo mostrar los pasos que consideró el teléfono inteligente, entonces Gear Fit ya tiene su propio podómetro, debe iniciarlo en el menú. A menudo, el número de pasos en el brazalete no coincide con los de la aplicación S Health. De hecho, los gadgets pueden sincronizarse (en la configuración, puede configurar de 3 a 24 horas o transferirlo manualmente en cualquier momento), pero a menudo el resultado no coincide incluso después de la sincronización.

De entrada pequé que Gear Fit no transmita parte de los datos del entrenamiento, que tiene en cuenta en su propio menú. Pero luego descubrí que, a menudo, al final de un día activo, el resultado que muestra el brazalete es una vez y media más alto que la información en S Health. A veces el reloj podía contar varias decenas de pasos durante el sueño (no, no soy sonámbulo y sí, estoy seguro). Pero esto rara vez sucedió, y aquí todo está claro, en un sueño puede tirar de la mano y girar activamente si tiene insomnio. No he podido averiguar el motivo de la aparición de pasos "extra". Una observación interesante. Al usar Gear Fit con un Galaxy S4, el último suele mostrar más pasos.

En el menú "Entrenamientos" de Gear Fit, hay cuatro tipos de actividades que satisfarán las necesidades de los usuarios más activos: correr, caminar, andar en bicicleta y caminar. Todo el mundo sabe cómo contar la distancia y las calorías quemadas. Sin embargo, al ejecutar la aplicación para correr en la pulsera y la aplicación miCoach en el teléfono inteligente al mismo tiempo, descubrí que Gear Fit también muestra un resultado (en términos de distancia) que es una vez y media mayor que el teléfono inteligente y el mapa muestran. No se puede confiar en su precisión. Si decide monitorear su frecuencia cardíaca o las calorías quemadas en otros deportes (por ejemplo, en simuladores o mientras juega tenis u otra actividad), entonces la pulsera para esta tarea no funcionará hasta que tengan los modos apropiados.

Además de hacer un seguimiento de los resultados del entrenamiento, Gear Fit te permite establecer objetivos y puede actuar como un entrenador que te dirá si has corrido lo suficiente, quemado calorías, etc.

También tenía dudas sobre el conteo del pulso durante el entrenamiento (en particular, correr y caminar). Varias veces "atrapé" el dispositivo por el hecho de que en el momento de la alta intensidad del entrenamiento, continuó mostrando el pulso en el nivel de 60-66 latidos durante mucho tiempo y, a veces, por el contrario, mostró un resultado claramente exagerado. En el primer caso creo que el motivo fue que la pulsera no estaba abrochada en el brazo o estaba en el lugar equivocado, es decir, lo más probable es que el problema estuviera en mi lado. Con un resultado sobreestimado, es difícil para mí imaginar cuál fue exactamente la fuente del error.

Si bien Gear Fit tiene clasificación IP67, no tiene un modo de entrenamiento en piscina dedicado (aparentemente, necesita una clasificación de protección contra la humedad de 8 para ese propósito). Pero puede lavar los platos o bañarse con un brazalete en la mano; esto no será un problema.

Al igual que otros modelos de Gear, el modelo Fit se puede usar para encontrar su teléfono inteligente. Para hacer esto, simplemente busque el elemento deseado en el menú del gadget. La pulsera simplemente llamará al dispositivo conectado.

Todas las aplicaciones de terceros en Gear Fit están ocultas en un lugar separado, con suerte esto es temporal. Entre las primeras "golondrinas" se encuentran un calendario, una linterna, una calculadora, un lector de RSS, un gestor de ajustes, un gestor de agenda telefónica y la aplicación Sleep Genius adaptada para pulsera. Salvo las dos últimas, el resto de aplicaciones parecen bromas: es más fácil hacerse con un smartphone y contar, mirar el número, etc. El administrador de contactos y llamadas le permite comunicarse con sus contactos sin sacar su teléfono inteligente de su bolsillo: es genial y hace la vida más fácil. Ejecutar una aplicación para monitorear el sueño también es más fácil de ejecutar en su brazo que en un teléfono inteligente, que puede no estar en ningún lado.

Algunas palabras sobre Gear Fit Manager

Para comenzar a trabajar con el dispositivo, en el caso de Gear Fit, debe descargar una aplicación separada (Gear Manager funciona con el resto): Gear Fit Manager. A primera vista, la principal diferencia entre las aplicaciones es que no hay un elemento de "Aplicaciones" en el menú de Gear Fit Manager. Aquí puede configurar casi todo igual que en la pulsera, solo que es más fácil hacerlo en un teléfono inteligente debido a que la pantalla es más grande y el menú es más familiar.

Solo en un teléfono inteligente, puede configurar el envío de "mensajes de alarma" desde el brazalete, que pueden ser relevantes en una situación de peligro. Especialmente cuando el teléfono es inalcanzable o te lo quitaron por completo. Para enviar estos mensajes, debe presionar la tecla de bloqueo más de tres veces, pero esta función debe estar habilitada inicialmente en el menú del teléfono inteligente. Lo único que me confunde en toda esta situación es la suavidad y flexibilidad de la llave en el brazalete, que puede funcionar por accidente.

En la materia seca

El Samsung Galaxy S5, junto con el brazalete inteligente Gear Fit, forma una excelente pareja para las personas a las que les gusta cuidarse y tienen dinero extra para comprar otro dispositivo "inteligente" para la familia. Dado que ambos dispositivos están literalmente hechos el uno para el otro, y sus software estrechamente entrelazados, el usuario no tiene ningún problema con la transferencia de información entre dispositivos y el fácil acceso a sus resultados. La principal desventaja de este tándem es la autonomía mediocre y el hecho de que Gear Fit aún no es capaz de contar calorías en todos los deportes populares. Pero incluso en su forma actual, Gear Fit complementa y amplía perfectamente la funcionalidad del teléfono inteligente insignia de Samsung, y también motiva al usuario a realizar hazañas deportivas no peor que alguien que logró tener un perro con fines motivacionales. Y la diferencia de capacidades en comparación con los relojes "inteligentes" más jóvenes de la línea Gear 2 Neo comenzó a disminuir rápidamente, lo que no se puede decir sobre el precio. Con una diferencia de precio de varios cientos de hryvnias. Gear 2 Neo cuentan con una pantalla más grande y la presencia de un sensor IR para controlar el equipo. Gear Fit, a su vez, tiene una apariencia elegante y un precio más bajo. Si usted es propietario de uno de los teléfonos inteligentes Samsung más antiguos de este y el año pasado y está pensando en comprar un accesorio "inteligente" económico para ellos, entonces, en términos generales, tendrá que elegir entre una mayor accesibilidad y tamaño de pantalla junto con un Mando a distancia para electrodomésticos.

3 razones para comprar Samsung Gear Fit:

• ya tienes un Samsung Galaxy S5 o uno de los smartphones más antiguos de este fabricante este año o el año pasado y estás pensando en comprar un accesorio deportivo;
• sus intereses deportivos incluyen correr, caminar, andar en bicicleta o caminar, y no aquellos que no son compatibles con el reloj;
• necesita motivación adicional para practicar deportes, además respondió que sí al primer punto;

3 razones para no comprar Samsung Gear Fit:

• tus deportes no son compatibles con Gear Fit;
• te confunde la mediocre autonomía de este tándem;
• no usa teléfonos inteligentes Samsung ni planea comprar relojes más avanzados de esta marca.

El año pasado, Samsung presentó por primera vez un teléfono inteligente insignia que tenía un monitor de frecuencia cardíaca incorporado. Y, en general, las funciones para un estilo de vida saludable se destacaron en el contexto de otras características del dispositivo. Con el lanzamiento del Galaxy S6 y S6 edge, Samsung no ha abandonado la idea de un teléfono inteligente como el principal asistente para los deportes y el seguimiento de su salud. Los nuevos buques insignia por primera vez tienen una versión actualizada de la aplicación S Health, cuyas capacidades han aumentado significativamente. Echemos un vistazo más de cerca a sus capacidades usando el Galaxy S6 edge como ejemplo.

En comparación con las versiones anteriores, la aplicación S Health ha adquirido una funcionalidad adicional, que ahora le permite convertirla en un único centro para registrar la actividad física, así como el seguimiento de su salud.

El programa también recibió nuevo diseño en el estilo Material, y en general empezó a funcionar mejor. Pero veamos sus capacidades en orden.

Podómetro

La función de podómetro en S Health le permite ver la cantidad de pasos dados, que se convierte en distancia recorrida y calorías quemadas, según la edad, la altura y el peso ingresados ​​en el perfil.

Los pasos se cuentan a diario y, si llevas el teléfono contigo constantemente, el programa creará hermosos gráficos de actividad durante días, semanas y meses. En comparación con la pulsera de fitness Razer Nabu X, el Galaxy S6 edge cuenta los pasos con bastante precisión, al menos en mi caso la diferencia no fue más de 30-50 pasos.

Además, S6 edge entiende cuándo el usuario está caminando o corriendo, lo que también permite que S Health reduzca todo esto a un parámetro como minutos activos.

En la configuración del programa, puede establecer un objetivo para la cantidad de minutos activos, mientras que S Health sugiere la cantidad deseada.

Correr, caminar, andar en bicicleta

Además de contar los pasos, S Health también tiene la capacidad de rastrear carreras, caminatas o ciclismo.

En todos los casos, la aplicación te permite seleccionar objetivos de entrenamiento específicos. Esto puede ser ritmo, distancia, duración y calorías quemadas.

Además, a diferencia de la versión anterior de S Health, en la nueva aparecieron los entrenamientos de carrera.

Por el momento, solo hay cuatro, pero con su ayuda, primero puede comenzar a correr 5 km y luego 10 km, lo que será suficiente para principiantes. Es posible que Samsung agregue entrenamientos con el tiempo.

Deporte

En S Health, además de correr, caminar y andar en bicicleta, hay una sección completa llamada "Deportes" a través de la cual puede realizar un seguimiento de la actividad para diferentes tipos equipos deportivos y de ejercicio. La base de los deportes es realmente enorme.

Es poco probable que alguien juegue al baloncesto o al esquí acuático con el S6 edge en el bolsillo, pero para bicicletas estacionarias, ciclismo de montaña, golf y muchos otros deportes, será realmente útil.

Sueño

Por sí solo, S Health no puede rastrear la calidad del sueño de un usuario, al menos en esta versión. Los datos se pueden ingresar manualmente, por ejemplo, si tiene un accesorio de terceros, como un reloj inteligente o un brazalete deportivo que se conecta directamente a S Health.

Pulsómetro y nivel de saturación de oxígeno en sangre

Durante el ejercicio, el cuerpo necesita más oxígeno y el corazón comienza a contraerse más rápido para entregarlo. Medir tu frecuencia cardíaca es muy importante para practicar deportes y no hacerte daño con cargas demasiado altas.

En el Galaxy S6 edge, el monitor de frecuencia cardíaca está integrado en la parte posterior del teléfono inteligente.

Y aunque no se puede usar mientras se corre, se puede usar antes y después del ejercicio, así como en el medio. El monitor de frecuencia cardíaca en el borde S6 se basa en un LED rojo para la iluminación, así como un fotosensor que captura el movimiento de la sangre en el dedo, determinando la frecuencia de contracción del músculo cardíaco.

De manera similar, se mide el nivel de oxígeno en la sangre.

La precisión del sensor en el S6 edge ha mejorado en comparación con el Galaxy S5. Y en comparación con el sensor de pecho, será un poco más preciso.

Por cierto, gracias al soporte del protocolo ANT+, puedes conectar directamente monitores de frecuencia cardíaca para el pecho al S6 edge.

Nivel de estrés

Este es un parámetro abstracto que S Health determina a partir de la frecuencia cardíaca, comparándola con la frecuencia de contracciones de personas sanas de tu edad.

Es poco probable que sea útil, porque el estrés real es fácil de determinar por cómo te sientes. Sin embargo, es divertido jugar con este parámetro, puedes bromear en el trabajo diciendo que tienes un alto nivel de estrés 🙂

Ingesta de agua y cafeína

En esta versión de S Health, por primera vez, fue posible ingresar datos sobre la cantidad de agua bebida y la cafeína consumida. Dado que un adulto debe beber al menos 8 vasos de agua pura al día, la aplicación te permite marcarte una meta adecuada e intentar alcanzarla todos los días.

En el caso de la cafeína, por el contrario, debes limitarte reduciendo el consumo de café, té y bebidas energéticas.

Nutrición

Con S Health, el usuario puede ingresar datos sobre su alimentación, tratando de no exceder un número determinado de calorías por día. Desafortunadamente, todavía no hay una base de datos local de productos en la aplicación.

No obstante, puedes ir añadiendo tus propios alimentos o comidas a S Health poco a poco, indicando su contenido calórico. Afortunadamente, muchos de estos datos ya se han recopilado en Internet.

Integración con programas de terceros

Una de las características interesantes de S Health es también la posibilidad de intercambiar datos con aplicaciones de terceros. Así, el programa puede recibir información adicional, por ejemplo, sobre entrenamiento, o simplemente recopilar todos los datos sobre actividad física.

A pesar de que la lista de programas de terceros es bastante extensa, los más famosos son las aplicaciones Nike + Running, así como Workout Trainer. Por lo tanto, me gustaría ver programas como Strava, Runkeeper y software de Under Armour en esta lista.

Dispositivos y sensores de terceros

A través de los protocolos ANT+ y Bluetooth, así como la aplicación S Health teléfono inteligente galaxia S6 edge se puede conectar directamente a una gran cantidad de dispositivos de terceros. Entre ellos se encuentran los relojes inteligentes Gear S, Gear Fit, sensores de frecuencia cardíaca, balanzas electrónicas, así como tensiómetros con glucómetro.

Desafortunadamente, no todos los dispositivos de esta lista se pueden comprar en Ucrania, pero al menos los accesorios de Samsung como Gear S y Gear Circle están disponibles.

Eventualmente

El desarrollo de la funcionalidad para el deporte y un estilo de vida saludable en los teléfonos inteligentes de Samsung es sin duda agradable. En el nuevo S Health, la empresa logró acomodar un gran número de características que se encuentran más comúnmente en aplicaciones pagas. A su vez, el hardware del Galaxy S6 edge complementa a la perfección las capacidades del programa. Por lo tanto, dada la presencia de un monitor de frecuencia cardíaca incorporado, así como la compatibilidad con ANT +, Galaxy S6 y S6 edge son, con mucho, los teléfonos inteligentes más funcionales para deportes.