Sui suoi ultimi smartphone, il colosso coreano dell'elettronica ha iniziato a preinstallare un'interessantissima applicazione S-Health di propria produzione. L'applicazione, progettata in stile green, è progettata per facilitare il mantenimento di uno stile di vita sano. Con l'aiuto di uno smartphone Samsung, puoi facilitare notevolmente il tuo lavoro nel contare le calorie che mangi e l'attività fisica. Ma non esserlo SamsungSamsung se tutto è stato fatto bene la prima volta. Solo l'utente più corrosivo può comprendere appieno il programma e la mancanza di documentazione comprensibile e aggiornata non fa che stimolare il suo interesse sportivo. È positivo che ci fosse un tale utente.

Quindi, proviamo a capire perché il programma S-Health è ancora necessario, come funziona ed è organizzato. Se caratterizziamo il programma nel suo insieme, si intende combinare più funzioni contemporaneamente in un unico complesso. S-Health è un'utilità che consente di monitorare l'attività fisica dell'utente, il numero di calorie bruciate e consumate, nonché di ricevere informazioni sulla frequenza cardiaca e sul sonno. Inoltre, il programma può fungere da portale per applicazioni di terze parti, fungendo da aggregatore di funzionalità. Esaminiamo in ordine tutte le funzionalità di S-Health.

La prima cosa che gli utenti di S-Health dovranno affrontare è il fatto che dovranno registrarsi con Samsung e ottenere il loro ID Samsung senza fallo. Se non hai mai eseguito un'operazione del genere prima, devi eseguirla (puoi farlo direttamente dall'applicazione). Il requisito per tale registrazione è molto strano, soprattutto considerando che l'accesso ai dati nel programma avviene solo dal telefono stesso. Nessun sito Web è fornito per gli utenti di S-Health. E la registrazione viene utilizzata solo per il backup dei dati sui server Samsung (sì, ti stanno spiando). Ma questo è ancora più strano, perché, di regola, su Smartphone Samsung, c'è già un Samsung ID usato, perché torturare gli utenti, costringerli a inserire nuovamente la loro e-mail e password?

Pedometro

Come sapete, le ultime versioni degli smartphone Samsung sono dotate di sensori di passo integrati. Pertanto, qualsiasi proprietario di uno smartphone Samsung con funzione contapassi può facilmente tenere traccia del numero di passi effettuati. Ma, ovviamente, devi portare sempre con te il telefono, altrimenti non conterà i passaggi.

Contapassi dentro Telefoni Samsung, come il Galaxy S5, è implementato utilizzando la tecnologia ANT+. La tecnologia ANT+ è un ulteriore sviluppo della tecnologia di trasmissione dati wireless ANT, che è un'alternativa a bassissimo consumo energetico alla connessione Bluetooth. Una caratteristica sia di ANT che di ANT + è che i dispositivi che funzionano su questo protocollo consumano una quantità esigua di energia. Pertanto, non dovresti cercare come disattivare il contapassi sul tuo telefono. Non si spegne, questa è una volta, consuma tanta energia quanta ne viene persa a causa della naturale autoscarica della batteria del telefono, sono due. Ma, scusami, perché dovrei? connessione senza fili tra il contapassi e il telefono, se il contapassi è già integrato nel telefono e si trova all'interno della custodia? Il fatto è che la tecnologia ANT + implica che oltre a una connessione wireless, è possibile utilizzare anche una connessione cablata. Ed è per questo che non puoi connettere un contapassi nel tuo telefono a un altro telefono in modalità wireless.

Secondo i risultati del test, il contapassi conta i passi in modo molto accurato. Ma, per passi, a volte percepisce il solito scuotimento del mezzo di trasporto, sia esso un'auto o un vagone della metropolitana. Pertanto, non dovresti fare affidamento interamente sulle letture del contapassi integrato. Inoltre, durante lo sport, la corsa o il ciclismo, il contapassi continua a contare i passi. Non è disabilitato dall'applicazione e le sue letture non vengono ignorate. Cosa può trarre in inganno il proprietario del telefono, perché sembrava andare in bicicletta, ma la strada dissestata contava per lui un numero enorme di passi. L'unica soluzione per correggere questo difetto è mettere in pausa il contapassi con le mani. È vero, per me personalmente, sull'S5, non è stato rimosso dalla pausa indietro. Ho dovuto riavviare il telefono.

Come opzione aggiuntiva, S-Health può contare non solo i passi, ma anche correre e salire le scale. Quest'ultimo funzionerà se il tuo telefono è dotato di un sensore di pressione (sensore barometrico), altrimenti il ​​​​telefono semplicemente non è in grado di determinare se stai salendo le scale o semplicemente camminando. Oltre a contare i passi, parallelamente l'applicazione conta anche il numero di calorie spese per tutti questi passi. Il calcolo delle calorie è molto semplice: viene preso in considerazione il peso dell'utente, che viene moltiplicato per il numero medio di calorie consumate per passo a quel peso. Niente formule fantasiose.

Motivazione

Per incoraggiare l'utente a muoversi, l'applicazione ha un sistema di ricompensa integrato. Il sistema è abbastanza semplice e consiste nel tracciare e premiare l'utente con ricompense virtuali se cammina molto, brucia molte calorie e mangia calorie, non più di quanto il sistema lo abbia contato. Inoltre, tutti i parametri misurati possono essere visualizzati sugli istogrammi integrati nell'applicazione. Visualizzano non solo statistiche giornaliere, ma anche progressi in un certo periodo di tempo.

Fatto, in linea di principio, conveniente. I grafici sono scalabili, ed è conveniente spronarsi a migliorare i propri risultati con le medaglie. Ma quello che afferra è una sveglia per l'attività fisica. In modo che il telefono ti ricordi periodicamente di alzarti dal computer e andare a sgranchirti le ossa intorpidite.

Non bypassato e funzioni sociali. Tutti i risultati possono essere inseriti nei social network e competere con altri utenti che hanno la più lunga lista di vittorie virtuali su se stessi. Inoltre, per alcune attività, è possibile aggiungere foto. Corri davanti a bellissime anatre, scatta foto di loro con la fotocamera del tuo telefono, mangi una deliziosa torta e scatta una foto di lui sul tuo telefono.

Formazione

Poiché S-Health è posizionato come uno sportello unico per mantenersi in forma, Attenzione speciale data al regime di allenamento. In questa modalità, sono disponibili contemporaneamente diverse opzioni per l'attività fisica: corsa, camminata, ciclismo ed escursionismo. Per ciascuna delle modalità è possibile, se lo si desidera, impostare l'obiettivo dell'attività. L'obiettivo può essere la distanza, il tempo o le calorie. Inoltre, l'assistente integrato esprime i tuoi progressi verso il tuo obiettivo e il lettore musicale integrato può riprodurre le tue canzoni o audiolibri preferiti.

In modalità allenamento non solo il contapassi si attiva, o meglio, non si attiva affatto, ma continua a contare i passi, come prima. E vengono utilizzate le letture del sensore GPS integrato, le salite e le discese, la velocità sviluppata in alcune sezioni vengono calcolate di conseguenza e viene registrato anche il percorso di allenamento. Qual è la differenza tra l'allenamento con il tipo di "camminata" e "escursionismo", non l'ho capito (è possibile che nella modalità "hike" il GPS non venga interrogato così spesso, risparmiando la carica della batteria). Ma qui le modalità "ciclismo" e "corsa" dovrebbero essere analizzate in modo più dettagliato.

L'applicazione non fa alcuna differenza tra i diversi tipi di ciclismo, sarà esattamente la stessa, in termini di calorie, verrà calcolato il cibo da fondo e solo il normale cibo da pista. Le calorie bruciate sono calcolate secondo una certa formula media, che si basa sul peso del ciclista, sulla velocità di movimento e sulla distanza della camminata. Ed è possibile che sia per questo motivo che i risultati delle calorie bruciate siano troppo diversi da altri istruttori di fitness.

D'altra parte, la modalità di corsa calcola in modo abbastanza adeguato le calorie bruciate, a quanto pare dal fatto che la corsa campestre non differisce molto nei costi energetici dalla corsa nello stadio. La differenza è solo in presenza di discese e salite, che, per lo meno, vengono calcolate utilizzando il GPS integrato. Inoltre, in tutte le modalità, viene creata una mappa del movimento e, dopo l'allenamento, puoi familiarizzare con le statistiche informative.

Ma la cosa più interessante inizia quando si utilizza un cardiofrequenzimetro che viene indossato su una persona e trasmette costantemente informazioni al telefono. In questo caso, è possibile condurre la formazione nella modalità più efficiente possibile. Il sistema monitorerà non solo la frequenza cardiaca massima (determinata dalla formula 210-0,65*età). E se la soglia viene superata, segnalerà la necessità di ridurre il carico. Ma viene utilizzata anche una tecnologia speciale, che garantisce un aumento sicuro del carico sul corpo. La tecnologia è stata sviluppata da medici sportivi finlandesi ed è orgogliosamente chiamata FirstBeat.

L'essenza della tecnologia sta nel modificare il carico (emettere raccomandazioni) per una perdita più completa di calorie. Il dispositivo, analizzando la velocità di movimento, la frequenza cardiaca e il peso dell'atleta, gli dà consigli quando aumentare il ritmo e quando, al contrario, ridurlo. Questa tecnica è utilizzata non solo da Samsung, ma anche da molti altri produttori di trainer sportivi elettronici.

I finlandesi promettono che dalle letture dell'esercizio e della frequenza cardiaca, possono estrarre informazioni sul consumo di ossigeno, le calorie bruciate e la prontezza del corpo per l'esercizio. Inoltre, gli sciamani delle astute tribù del nord modificano anche il tuo addestramento per ottenere i risultati più ottimali (a seconda del compito). La funzionalità è molto utile, soprattutto per non sovraccaricare il tuo motore ardente interno. Ma tutto questo funziona solo se al telefono è collegato un sensore di frequenza cardiaca. Il sensore integrato nel telefono, per la sua posizione, è del tutto inadatto in termini di analisi continua dell'attività cardiaca.

Naturalmente, durante l'attività fisica, la misurazione del polso, quindi, non funzionerà perfettamente. E se il telefono è in una custodia, mettere un dito sul sensore non è così facile. In generale, ho domande molto grandi, perché hai bisogno di un cardiofrequenzimetro in un telefono con questo design. Sì, ovviamente è bello sapere qual è la mia frequenza cardiaca a riposo. Bene, qual è il prossimo? Cosa farne? Mantenere le statistiche? Sì, è in corso, si sta costruendo un programma completo. Solo ora il senso di tali misurazioni è zero o addirittura zero. Dopotutto, il telefono non tiene conto dello stato in cui è stata effettuata la misurazione. E, naturalmente, dopo una corsa campestre di 3 chilometri, avrò proiettili piuttosto alti, e dopo essermi svegliato la mattina, sarà incredibilmente basso. Ma non serve a niente tali informazioni, perché non c'è divisione in base allo stato in cui è stata effettuata la misurazione.

Cibo

Per mantenere il corpo in forma, non è importante solo la perdita calorica derivante dall'attività fisica, ma anche l'apporto calorico. Il modulo integrato viene in soccorso qui, con il nome conciso "Food". Nel cibo, l'utente inserisce il tipo di alimento consumato e il suo peso. Per l'ingresso, ogni giorno sono disponibili quattro diversi pasti. Oltre ai tre tradizionali, colazione, pranzo e cena, c'è anche un'ulteriore categoria "Snack" (secondo la nostra merenda). In base al peso dell'utente, il telefono calcola automaticamente l'apporto calorico giornaliero, quindi visualizza visivamente l'assorbimento nel modulo Grafico a torta. In piena conformità con lo spirito delle imperfezioni, non vengono presi in considerazione i costi energetici del fitness. Tutti i dati inseriti possono essere modificati. Quando si consumano meno calorie di quelle calcolate dal programma, l'utente riceve una medaglia virtuale, che si aggiunge a quelle già disponibili nella pagina motivazionale dell'applicazione.

Per la gioia degli utenti domestici, l'applicazione è collegata al database dei prodotti FatSecret Russia. Su questo servizio, gli utenti inseriscono i dati sul contenuto calorico di quei prodotti che si trovano nei nostri negozi per la casa. Pertanto, nel database sono presenti anche chebupel e pasta navale. Poiché le informazioni vengono inserite nel database dagli stessi utenti di Fat Secret, in alcuni casi potrebbero non essere del tutto accurate. Tuttavia, la comunità è aperta e tali imprecisioni vengono gradualmente corrette. Tieni presente che oltre al database FatSecret (ed è disponibile solo quando sei connesso a Internet), puoi anche inserire i tuoi prodotti (rimangono disponibili in modalità Offline).

Come FatSecret, S-Health permette di inserire gli alimenti consumati sia in porzioni che in grammi. Ma, poiché le porzioni differiscono da caso a caso, è comunque meglio munirsi di una scala in modo che le misurazioni siano più accurate. Sì, a volte le porzioni dell'applicazione vengono calcolate in base al peso di 100 grammi e non dalle effettive porzioni del prodotto. Pertanto, devi tenere gli occhi aperti e controllare sempre, altrimenti conterai molto cibo non consumato.

Su FatSecret, tutti i prodotti sono descritti non solo in termini di calorie, ma anche in termini di proteine, grassi e carboidrati. Tuttavia, i saggi coreani hanno deciso che non è necessario che un uomo comune per strada si ostruisca la testa con informazioni non necessarie. Pertanto, hanno preso e lasciato in S-Health informazioni solo sulle calorie, riducendo così di dieci volte l'utilità di tenere un diario alimentare nell'applicazione. Se una persona si limita alla nutrizione, allora è categoricamente importante per lui che tipo di calorie consuma. Non resta quindi che la suddivisione per tipologia di pasto (colazione, pranzo, ecc.) con le calorie consumate.

Peso

Non puoi scrivere molto sul peso, ma viene misurato e registrato nel database. I dati inseriti possono quindi essere visualizzati su grafici. Resta inteso che l'utente può utilizzare non solo bilance convenzionali e inserire il proprio peso con le mani, ma anche bilance speciali per il fitness di Samsung, che inseriranno autonomamente i dati sul peso nel telefono.

Sogno

Per utilizzare la sezione "Sleep", è necessario utilizzare un accessorio indossabile di Samsung. Questo è uno smartwatch o un fitness trainer al polso. In ogni caso, dovrebbe essere un dispositivo con un accelerometro che monitorerà i movimenti dell'utente e determinerà le fasi del sonno, la sua durata e la qualità. Tutti i risultati ottenuti sono naturalmente presentati sotto forma di diagrammi. Perché fosse impossibile utilizzare l'accelerometro integrato nel telefono rimane un mistero.

Applicazioni aggiuntive

Poiché S-Health è stato concepito come un'applicazione portale che riunisce tutti gli strumenti per mantenere uno stile di vita sano, è possibile integrare applicazioni di terze parti nell'intero ecosistema S-Health. C'è abbastanza spazio sulla schermata principale dell'applicazione per ospitare almeno una dozzina di icone programmi aggiuntivi. Tuttavia, a partire dall'autunno 2014, solo due programmi sono disponibili per la connessione:

Allenatore di attività Lark

Nient'altro che una ripetizione quasi completa di tutte le funzionalità relative al contapassi implementate in S-Health. Installarlo in aggiunta e avere funzionalità duplicate non è molto prudente.

Skimble Workout Trainer

Ah, l'allenatore di Skimble è già qualcosa di interessante. L'applicazione non ti farà annoiare in alcun modo. L'applicazione è a pagamento e non è disponibile in russo. Tuttavia, per gli utenti Samsung, esiste una modalità non completa che può essere utilizzata gratuitamente.

L'enfasi principale in Skimble è sulla maggiore motivazione di un atleta dilettante ad allenarsi. Al momento della registrazione, il maestro chiede qual è il più grande ostacolo alla formazione costante. Potrebbe essere una mancanza di tempo, energia o qualcos'altro. E in base alle risposte, oltre che ai progressi dell'utente, l'applicazione cerca di adattare il programma in modo che l'interesse per le lezioni non scompaia e non scompaia.

Skimble è progettato principalmente per serie di esercizi (work out) che combinano sia metodi di puro fitness che di allenamento della forza. Ma vorrei sottolineare soprattutto la qualità dello studio dei materiali per gli esercizi. Tutti gli esercizi non solo sono descritti in dettaglio, ma sono anche dotati di istruzioni video di alta qualità. E la base di esercizi e allenamenti è in costante crescita e reintegrata con sempre più nuovi set. Naturalmente, l'applicazione contiene un diario dell'attività fisica tanto necessaria, dove tutti gli esercizi svolti, gli approcci e simili sono registrati in dettaglio, ma c'è anche un trainer integrato che squittirà con rabbia, esortandoti a ridurre il tempo di riposo tra le serie e inizia a ripetere l'esercizio.

Tutto questo sembra molto ricco e si vede subito cosa è stato fatto con grande amore per lo sport in generale.

Tutto sommato, l'integrazione delle app è una buona cosa, tranne per il fatto che S-Health non ottiene alcun valore aggiunto dall'integrazione. Sono molto più a mio agio nell'usare Sport Tracker per la corsa e il ciclismo, Skimble per l'esercizio fisico e Fat Secret per il mio registro nutrizionale piuttosto che utilizzare la funzionalità semicotta di S-Health.

Attrezzatura

I creatori di S-Health sono stati guidati dal fatto che avrebbero utilizzato almeno un fitness tracker da polso con la loro applicazione. Ma, oltre ai semplici tracker, è possibile collegare un'ampia varietà di dispositivi a un dispositivo con S-Health, che vanno da bilance e cyclette a orologi intelligenti eccessivamente sofisticati. Ma dovresti stare molto attento nella scelta. accessori aggiuntivi, perché il periodo di utilizzo dello stesso simulatore è parecchie volte più lungo di uno smartphone moderno. E non dimenticare i problemi di compatibilità. ANT + è sicuramente buono, ma non il fatto che il dispositivo provenga produttore di terze parti funzionerà bene con S-Health. L'app ha un breve elenco di accessori compatibili, ma viene aggiornata insieme all'app, cosa che non accade così spesso.

conclusioni

Cosa si può dire di Samsung S-Health? Sì, in generale, tutto è uguale alla maggior parte dei loro prodotti. A prima vista non è affatto male, ma come sempre mancano i dettagli che rovinano completamente l'intera impressione. Difetti minori, uniti alla mancanza di una documentazione adeguata, rendono impossibile l'uso normale di S-Health, nella forma in cui era previsto. Pertanto, dopo aver provato le funzionalità offerte da S-Health, un utente avanzato passerà semplicemente a un altro programma implementato con grande attenzione ai dettagli. In effetti, un tentativo di coprire tutto in una volta ha portato al fatto che è impossibile utilizzare tutto in una volta insieme al telefono e S-Health. Perché posso ottenere statistiche sulle calorie consumate nel contesto di proteine, grassi e carboidrati con Fat Secret, ma non posso con S-Health, che utilizza lo stesso database? Perché posso scegliere il tipo di ciclismo con Sport Tracker, ma questo non è più possibile con S-Health? Perché posso utilizzare l'accelerometro integrato del telefono con vari programmi per il sonno, ma non con S-Health? Dopotutto, tali restrizioni minori non richiedono miglioramenti troppo seri e non richiedono migliaia di ore di lavoro per l'implementazione. Devi solo pensare inizialmente a tutte le funzionalità e solo allora iniziare a sviluppare.

UPD. Letteralmente una settimana dopo la pubblicazione Recensione Samsung aggiornato il loro prodotto. E poi una settimana dopo di nuovo. Il significato generale di S-Health non è cambiato da questo, ma è apparso qualcosa di nuovo e interessante.

In primo luogo, l'interfaccia è cambiata un po', ora schermo principale applicazioni, vengono visualizzate le misurazioni principali e i collegamenti alle applicazioni integrate e scaricate si trovano nella riga inferiore. Se è diventato più conveniente, difficilmente, ma non c'era spazio libero sullo schermo e ha cominciato a sembrare non così vuoto.

In secondo luogo, al "Cibo" sono state aggiunte le statistiche sulle proteine, sui grassi e sui carboidrati consumati. Ma non viene visualizzato su un indicatore generale, ma solo se approfondiscono i dettagli di ogni pasto specifico. L'utilità non è aumentata, perché gli atleti hanno bisogno di sapere su quali alimenti appoggiarsi di più, ma per ora possono ancora concentrarsi solo sulle calorie.

In terzo luogo, nell'applicazione è apparso un misuratore di "stress". Lo stress viene misurato in base alla variabilità della frequenza cardiaca, quindi per misurarlo viene utilizzato lo stesso sensore di frequenza cardiaca, ma la misurazione stessa richiede più tempo. La funzionalità è molto interessante, ma quanto sia alta la sua precisione non è molto chiara. Sì, e non c'è niente da controllare. In generale, più diversi sono i cicli della frequenza cardiaca, maggiore è il livello di stress. Inoltre, questa funzionalità non è supportata legalmente nel Regno Unito, Corea del Sud, Angola, Irlanda, Francia, Paesi Bassi, Belgio, Lussemburgo, Austria, Slovacchia, Grecia, Cipro, Slovenia, Algeria, Iran e Canada. Le sanzioni includevano anche un monitor cardiaco, glicemia e pressione (gli ultimi due sono apparentemente disponibili solo attraverso una sorta di apparecchiatura esterna).

In quarto luogo, l'applicazione ha il proprio trainer virtuale. Il produttore del trainer algoritmico è Cigna. L'essenza del coach è che motiva l'utente a compiere determinate azioni, a fare un piano per migliorare lo stile di vita. L'allenatore crea obiettivi individuali di fitness e salute e ti aiuta a raggiungerli.

Per programmare un trainer virtuale, devi prima passare attraverso un piccolo questionario, in base alle cui risposte il telefono capisce chi usa il telefono, un nerd soffocato o un muscoloso ghoul. Ma non solo le domande aiutano nella pianificazione per raggiungere gli obiettivi. Se inserisci diligentemente nel programma tutti i tuoi allenamenti, il tuo peso e i cibi consumati, allora influenzeranno allo stesso modo anche i piani di attività fisica.

Inoltre, il coach virtuale cerca, al meglio delle sue possibilità, di suggerire all'utente quale altro tipo di attività non sarebbe male per lui svolgere per raggiungere i suoi obiettivi. Le attività a volte sono piuttosto interessanti, come iniziare la giornata successiva battendo le mani sopra la testa o facendo un paio di esercizi al supermercato (bello, vero).

UPD. luglio 2015.

Inaspettatamente, sul telefono è arrivato l'aggiornamento S-Health alla versione 4.4. Niente prefigurava problemi, ma la bellissima interfaccia verde S-Health è stata ridisegnata nell'odiato Material Design. Chi ha inventato questa merda? Ma i programmatori hanno cercato di rendere almeno qualcosa di comprensibile dal concetto fondamentalmente "cieco" di "material design" dell'interfaccia utente. Tutte le funzioni del programma si sono trasformate in tessere di colori anonimi e la comoda grafica in "barre" incomprensibili e antiestetiche curve spezzate. Tuttavia, il programma ha finalmente iniziato a calcolare sia le calorie bruciate durante l'allenamento che la distanza con una discreta precisione. E l'assistente vocale è diventato più loquace. Ma parla usando il "motore" di Samsung, quindi la voce distorta del "robot" potrebbe inizialmente scioccare gli altri.

Nelle misurazioni dello stress, nelle misurazioni della frequenza cardiaca e in alcune altre funzioni, gli stati sono comparsi durante la misurazione. Pertanto, la frequenza cardiaca può essere contrassegnata con diversi stati, come "Prima dell'allenamento", "A riposo", "Dopo l'allenamento" e altri. Nella funzione contacalorie è diventato più comodo inserire i dati sugli alimenti consumati. Apparentemente, i programmatori sono stati comunque espulsi dal dipartimento di progettazione e vi sono stati assunti diversi specialisti dell'interfaccia utente. Il database con i prodotti è diventato più interessante, nella ricerca è possibile cercare non solo prodotti, ma anche interi stabilimenti. In questo caso, sullo schermo vengono visualizzati i piatti del menu del ristorante selezionato.

Di anno in anno, sul sito compaiono recensioni di vari contapassi intelligenti, e in ogni materiale si notano necessariamente persone che negano anche la minima utilità di tali dispositivi o programmi. Lo stereotipo sull'inutilità dei contapassi, così come dei programmi che misurano determinati parametri della tua vita quotidiana, è stabile, ma viene gradualmente distrutto, man mano che le persone sono attratte dal loro utilizzo, vedono un esempio del loro ambiente e iniziano a giocare a questo "gioco ”. Perché sta accadendo questo e quale reale motivazione possono avere tali dispositivi e programmi? Sono queste domande che propongo di discutere insieme per capire come puoi trarre vantaggio dai tuoi dispositivi nella pratica.

L'uomo è per natura un animale sociale.

Chi ha provato a fare sport sa che il risultato dipende in gran parte sia dall'allenatore che da chi si sta allenando intorno a te. Eravamo in un gruppo debole - quindi non aspettarti di diventare un campione, è quasi impossibile, lavorerai poco durante le lezioni. La tua motivazione intrinseca è molto importante, ma non è illimitata e si sovrappone a quella con cui lavori fino al settimo sudore. Nella variante dello sport per se stessi, che viene spesso chiamato fitness, aumenta il valore della propria motivazione, ma essere un solitario non è redditizio: il rischio di liberarsi e iniziare a scivolare è troppo grande. Molte persone valutano adeguatamente la propria motivazione e quindi, andando in palestra, preferiscono lavorare con un trainer che non solo mostra come eseguire correttamente determinati esercizi, ma guida da simulatore a simulatore, impostando il ritmo. L'allenatore prende parte della motivazione su di sé, il che è molto prezioso per la maggior parte di coloro che non possono stringersi in strutture rigide e arrendersi costantemente.

È generalmente accettato che in Russia una piccola parte della popolazione sia costantemente coinvolta nello sport, questo include non solo fitness o allenamento serio per i risultati, ma anche sci, pattinaggio e attività simili. Mi sono imbattuto in statistiche che dicevano che solo l'8% dei russi frequenta aule di formazione, la maggior parte nelle grandi città, meno in quelle piccole. Ma se si deve credere ai sondaggi del Centro di ricerca sull'opinione pubblica tutta russa (VTsIOM), negli ultimi dieci anni il quadro è esattamente l'opposto, nel 2015 il 61% dei russi ha praticato sport di tanto in tanto, ma almeno più volte al mese. Il 16% era regolarmente coinvolto nello sport e il loro numero è in costante crescita. La maggior parte di queste persone appartiene ai giovani, tra loro ce ne sono pochissime della vecchia generazione.

Il mio lavoro è legato al fatto che viaggio costantemente in Russia e visito altri paesi. Vent'anni fa, camminando la mattina a Mosca, vedevi corridori solitari, si contavano sulle dita di due mani. Molti erano già in esecuzione in Europa allora, così come in America e in altri paesi. A Mosca oggi, il numero di coloro che amano fare jogging, andare in bicicletta o pattinare non è inferiore a quello di città comparabili nel mondo. E questa tendenza sta gradualmente raggiungendo le regioni, le persone iniziano a pensare che uno stile di vita sano sia utile, in quanto dona buon umore, migliora la forma fisica, in una parola i vantaggi sono innegabili. Ma non tutti sono sempre pronti a fare qualcosa, anche correre sembra difficile per le persone, devi comprare un'uniforme, scarpe da ginnastica, scegliere l'ora. Anche se correre è il modo più democratico per mantenersi in forma. Costi minimi, non servono luoghi appositamente attrezzati, e si può praticare quasi tutto l'anno, anche con tempo freddo. Molte persone inventano ostacoli per correre, o diventano reali, quindi le persone semplicemente smettono di pensare a fare qualcosa.

Per qualche ragione, molte persone non considerano la camminata un'opzione di fitness, percepiscono questa attività come qualcosa di semplice, semplice e inefficace. Anche se qui si può discutere, perché camminare non è praticamente diverso dalla corsa, ma i costi energetici sono inferiori. Quando si cammina, una persona spende da 2,5 a 3,5 chilocalorie per chilogrammo di peso all'ora. Ad esempio, con un peso di 80 chilogrammi, spenderai circa 250 kcal all'ora camminando a un ritmo medio. E questo è parecchio, un'altra cosa, sei pronto per passeggiate così lunghe e ne hai bisogno? E qui torniamo alla questione della motivazione, quando è difficile costringersi a fare qualcosa, soprattutto se non c'è elemento di competizione.

Cambiamo il modo di vivere: gradualità e costanza come priorità

Il più grande malinteso è che abbiamo bisogno di un tempo separato e dedicato per camminare. Analizza la tua giornata tipo, sono sicuro che troverai molti momenti in cui potresti camminare con i piedi invece di salire in macchina o sui mezzi pubblici. Ad esempio, non mi piace molto la fine dell'anno, quando il trambusto di Mosca mi inghiotte e devo restare in macchina. In questi giorni, il mio contapassi mostra che ho percorso al massimo 5-6 mila passi, anche se ho una media di 15-20 mila passi al giorno. Tuttavia, cerco di trovare un'opportunità per lasciare la macchina e camminare, qui ci sono dei trucchi: non guidare fino al punto che ti serve, ma scendi un po 'prima e cammina. Ove possibile, lì per abbandonare l'auto e muoversi con le proprie gambe.

Ma la cosa più importante da sapere è che non puoi cambiare il tuo stile di vita all'istante, cerca di fare sforzi gradualmente, ma devono essere costanti. La prima cosa che devi sapere è quanti passi fai in media al giorno. Non devi correre per comprare un contapassi apposito, basta che tu abbia uno smartphone, ad esempio, puoi installare il programma S Health di Samsung su Android, funziona su tutti i telefoni, requisiti minimi molto ascetico.

Nel programma, puoi impostare un obiettivo di passi, per impostazione predefinita è di 6000 passi al giorno. Inizialmente non cambiare le tue abitudini, nella prima settimana devi capire cosa e come fai, quanti passaggi fai. E avendo già capito cosa stai facendo, e avendo visto chiaramente i numeri, inizia a cambiare la tua routine quotidiana e dove e come vai.

La maggior parte dei programmi di fitness sui contapassi intelligenti elenca il numero consigliato di passi al giorno come 10.000.Il numero è apparso per caso, negli anni '60, i contapassi sono diventati estremamente popolari in Giappone. I giapponesi iniziarono a camminare di più per mantenersi in buona forma fisica, divenne un tratto nazionale, apparvero anche gruppi di quelli che camminavano nei fine settimana. I contapassi sono stati chiamati "Manpo-kei", che letteralmente si traduce come "contatore di 10.000 passi". Non c'era alcuna giustificazione scientifica per questo numero di passi, mentre i giapponesi facevano una media di circa 5-6mila passi al giorno. E il numero di 10.000 passi è stato fissato come un obiettivo eccessivo. Ma ha messo radici ed è diventato popolare in tutto il mondo, oggi la maggior parte dei programmi e dei tracker si concentra su di esso.

In S-Health, potresti scoprire che il tuo obiettivo giornaliero è fissato a 6.000 passi. Ciò non è stato fatto affatto perché è sempre più facile raggiungere questo obiettivo, le statistiche dei primi anni di servizio mostrano che nella maggior parte dei paesi del mondo le persone percorrono solo una tale distanza al giorno, questo è un valore medio.

Pioniere nel mercato dei contapassi intelligenti nell'attuale svolta della spirale, FitBit fornisce spesso dati su quante persone camminano in un determinato paese del mondo. Si scopre che le donne camminano meno degli uomini, questa è una tendenza mondiale, una differenza di circa il 20%. Negli Stati Uniti, in media, le persone percorrono 5117 passi (utenti FitBit - 7500 passi), nel Giappone moderno le persone percorrono circa 7000 passi (FitBit - 8500 passi), in Svizzera - 9650 passi (FitBit - 11500 passi). Sfortunatamente, non è possibile trovare dati FitBit per la Russia, ma penso che gli utenti di questo servizio siano concentrati sulla camminata e sulla corsa, i numeri dovrebbero essere piuttosto alti.

Durante la preparazione di questo materiale, ho chiesto a uno dei principali produttori di smartphone di fornire informazioni su quanti utenti dei loro dispositivi camminano in Russia al giorno. Il numero medio era al livello di 5400 passi. Più costoso è il dispositivo, minore è l'attività dell'utente, con rare eccezioni che si distinguono nettamente dal campione. Un'altra azienda ha confermato questi dati, le persone camminano pochissimo, il che però è tipico anche di altri paesi. Una passeggiata di mezz'ora ti darà dai quattro ai cinquemila passi! Conta quanto poco camminiamo durante il giorno, quanto siamo inattivi.

In S Health, puoi vedere come i tuoi risultati sono correlati con altri utenti (scheda Insieme), questa è una percentuale del tuo gruppo o di tutti gli utenti.

Ma la cosa più interessante di S Health, e forse la più motivante, è la capacità di competere con amici e conoscenti. Puoi sfidare e scegliere la sfida, quanti passaggi e quanti giorni vuoi completare. Ogni giorno il programma mostrerà chi di voi è in testa e chi alla fine ha vinto questa competizione. Puoi stuzzicare un avversario inviandogli uno smiley.

Il fatto che tu possa attrarre i tuoi amici aggiunge valore a questo programma, oltre alla motivazione interna a camminare, ce n'è anche una esterna. È difficile sottovalutare l'importanza di questo fattore, per molti diventa il principale.

Inoltre, in S Health puoi raccogliere dati sia dal tuo telefono (precisione media) che da vari accessori, ad esempio il braccialetto fitness Gear Fit 2 o gli smartwatch della serie Gear.

L'uso di accessori separati non è affatto necessario, la precisione del conteggio dei passi aumenta e alcuni modelli possono contare non solo i passi, ma anche l'altezza, il che consente di stimare con maggiore precisione il consumo calorico. Ma per iniziare a utilizzare il programma tutto questo è superfluo, basta la voglia di cambiare qualcosa nella tua vita.

Oltre a camminare, S Health ti consente di tenere conto di quanta acqua, caffè e calorie consumi. Tra i vantaggi del programma, noto che esiste la sincronizzazione dei dati con un gran numero di applicazioni di terze parti, puoi ricevere dati da loro e archiviarli nel cloud di Samsung. Ad esempio, se misuri la glicemia e memorizzi i dati in un'altra applicazione, S Health può ottenerli da lì. Sono supportate la maggior parte delle principali applicazioni per uno stile di vita sano, alimentazione, camminata e corsa.

Se lasci il telefono vicino al letto, determinerà più o meno accuratamente quando hai dormito. Per molti, questi dati saranno sufficienti.

Non voglio approfondire le funzionalità aggiuntive di S Health, poiché ce ne sono molte. Torniamo all'argomento che è importante nell'ambito di questo materiale. Hai già un telefono in grado di contare i passi, devi solo aggiungere il programma e contarli, quindi modificare le tue abitudini se necessario. Mancanza di motivazione? Quindi invita i tuoi amici a competere, cerca persone che la pensano allo stesso modo.

Vent'anni fa, era impossibile pensare che un simile assistente sarebbe stato nelle tue tasche. Chiunque può migliorare la propria salute semplicemente camminando, devi solo iniziare a camminare un po' più del solito. E qui non sono necessarie scuse, per questo è necessaria solo una cosa: il tuo desiderio. E il tuo telefono può misurare quanto sei andato lontano e cosa hai ottenuto alla fine. La precisione non è così importante in questo caso, è importante che tu instilli in te stesso l'abitudine di camminare, cambi la tua routine quotidiana e quindi cambi te stesso. Per molti, tali cambiamenti possono essere un vero passo verso di più, ad esempio qualcuno inizierà a correre e qualcuno andrà in palestra e si prenderà cura di se stesso. Ma per questo hai bisogno di poco, del tuo desiderio e fai il primo passo. Inizia in piccolo, scarica lo stesso S Health o equivalente e guarda le tue abitudini nel contesto di dati reali.

P.S. Sarei felice se raccontassi le tue storie su come cammini o corri, su come prendi in considerazione le distanze e se ne vedi il punto. Quanto è importante per te essere in forma e quali sforzi ti sono richiesti per questo?

S Health è un'applicazione con marchio Samsung, che è una sorta di diario della salute. Questo programma sarà una vera scoperta per coloro che sono abituati a monitorare il proprio benessere o semplicemente cercano di condurre uno stile di vita sano. Notiamo subito che il programma funzionerà esclusivamente su tablet e smartphone Samsung. Non provare nemmeno a installarlo su dispositivi portatili di altri produttori - la loro applicazione, purtroppo, non supporta.

Quindi, cosa puoi scrivere in questo diario della salute. In primo luogo, l'applicazione dispone di un calendario di allenamento in cui è possibile specificare quali esercizi fisici specifici ea che ora si è eseguito. Accanto al calendario degli allenamenti c'è una sezione che viene brevemente chiamata "Cibo". In esso, puoi creare una dieta quotidiana per te stesso, annotare i cibi che mangi e anche contare le calorie. C'è anche una sezione in S Health in cui puoi segnare la pressione, la glicemia, la temperatura corporea e così via. Affinché tu possa tenere traccia in qualsiasi momento di come il tuo stato di salute è cambiato in un certo periodo di tempo, il programma può creare grafici e grafici visivi basati sui dati inseriti. Puoi scaricare e utilizzare il programma gratuitamente.

Caratteristiche e funzioni principali

• consente di registrare vari indicatori fisiologici del corpo;
• include un calendario di formazione;
• ti permette di pianificare la tua dieta;
• contiene uno strumento per il conteggio delle calorie;
• può costruire grafici per una varietà di indicatori;
• ha un'interfaccia molto semplice e piacevole.

Secondo le statistiche, i proprietari di cani sono il 34% più attivi e più sani di quelli che non hanno mai avuto questo meraviglioso animale domestico.

Andare sistematicamente verso la “disapprovazione” dei propri dispositivi, annusando la tendenza nel tempo, SAMSUNG iniziato lo scorso anno quando i suoi smartphone di punta Galaxy S4 e Galaxy Note 3 ha ricevuto l'app S Health, insieme a un contapassi visivo, un servizio per il conteggio delle calorie ricevute per il cibo e spese per lo sport, e sensori meno visibili per misurare l'umidità e la temperatura ambiente. Il primo orologio "intelligente" Galaxy Gear ha aggiunto la possibilità di guardare i propri progressi direttamente al polso. La seconda generazione della linea Gear, insieme all'attuale ammiraglia Galaxy S5 presentata contemporaneamente, ha già padroneggiato il conteggio indipendente di passi, frequenza cardiaca e calorie spese in allenamento. E una serie di applicazioni aggiuntive che possono essere installate gratuitamente tramite l'applicazione S Health per adulti ha offerto all'utente alcune possibilità più interessanti. In questo articolo, ci concentreremo solo sul dispositivo più semplice della linea Gear di quest'anno: Fit, nonché sulle nuove funzionalità di S Health e sulla vita felice di un braccialetto sportivo "intelligente" e di un'applicazione sportiva intelligente.

S Salute - nuovi trucchi

Con una panoramica dell'app S Health in Samsung Galaxy S4 puoi conoscere . Rispetto alla versione attuale, è cambiato poco. Le innovazioni più evidenti nello sport Applicazione Samsungè quello di visualizzare il numero di passi compiuti sulla schermata di blocco dello smartphone e la possibilità di misurare la frequenza cardiaca tramite un sensore posto sotto l'occhio della fotocamera (con la comparsa della voce corrispondente nel menu). La frequenza cardiaca può essere misurata solo in modo immobile e silenzioso, quindi solo un orologio o un braccialetto con la modalità di allenamento appropriata selezionata è adatto per misurazioni "in corsa". Se ti rivolgi al cardiofrequenzimetro abbastanza spesso, sul grafico generale basato sui risultati del mese o del giorno, puoi monitorare la tua frequenza cardiaca media.

Lievi modifiche al menu principale dell'applicazione hanno portato al fatto che la sua logica è diventata più ovvia per l'utente. L'unica cosa che era nascosta più in profondità nelle terre selvagge è "Setting". Ma lì, dietro i puntini di sospensione nell'angolo in alto a destra dell'applicazione, c'è un posto per non confondere l'utente con dati non necessari.

Il numero di applicazioni aggiuntive è stato reintegrato con tre nuovi partecipanti interessanti, anche se a loro non interessa Gear Fit (tranne che la modalità di sospensione può essere avviata tramite il braccialetto, ma non hanno nulla a che fare con altre funzionalità). Queste sono le applicazioni:

1. Dormi. Conta il numero e la qualità delle ore trascorse tra le braccia di Morpheus, ma solo dopo aver premuto i pulsanti di avvio e fine sonno sul Gear Fit al momento giusto.

La cosa buona dell'app è che puoi scoprire lungo il percorso quante ore trascorri effettivamente a dormire (beh, o cercando di combattere l'insonnia, chi è fortunato), e non vivere con numeri immaginari sul numero di ore di sonno e veglia e delusioni su quanti ne hai davvero bisogno entrambi. La cosa brutta è che gli smemorati non potranno aggiungere i dati delle notti passate, così come riavvolgere il tempo se il pulsante "stop" non è stato premuto in tempo. Inoltre, l'unico indicatore, oltre al numero di ore, è la percentuale di tempo trascorso senza movimento. Ad esempio, mi sono assicurato di avere le idee giuste su quanto tempo mi serve per un buon riposo, e ora affronto il problema dell'impostazione di una sveglia in modo più corretto. In futuro, vorrei vedere nella funzionalità dell'applicazione la possibilità di collegare l'ora di andare a letto alla sveglia. Per ora, i fan di questa attività possono fermarsi a qualche applicazione di terze parti.

2. L'applicazione Workout Trainer è più pratica. Come, ad esempio, adidas MiCoach, offre una serie di esercizi fisici per raggiungere determinati obiettivi (ad esempio, perdere peso, rafforzare determinati gruppi muscolari o diventare più flessibili). A differenza di MiCoach, l'applicazione offre solo i propri programmi già pronti, non elabora piani speciali e non invia lettere di reclamo per assenteismo.

3. Lark Activity Trainer è un'app divertente e motivante. Il suo compito è convincere l'utente a fare passeggiate più spesso. Finora parla solo inglese (come Workout Trainer), analizza i programmi delle attività, che lei stessa fa. Se non hai problemi con una lingua straniera, allora l'applicazione può diventare per te un amico virtuale che, non peggio di un cane, ti caccerà ogni volta fuori di casa o dall'ufficio per la prossima (o straordinaria) escursione .

4. Bene, RunKeeper è ancora presente nell'elenco delle applicazioni aggiuntive. I dati da esso possono prendere parte ai grafici della tua attività S Health. Un'altra innovazione nell'app S Health è questa valorosa schermata principale dell'app, chiamata con orgoglio "La mia pagina". Difficile fermarsi dopo la prima medaglia.

È qui che finisce il divertimento in S Health. E inizia con Gear Fit.

Cosa può fare Gear Fit e come si differenzia dal resto di Gear

Il display curvo e allungato non è l'unica caratteristica distintiva del Samsung Gear Fit. Il secondo è che Fit non ha la possibilità di installare app dall'app Samsung, a differenza di Gear 2 e Gear Neo. Al momento del nostro incontro con Gear Fit, in linea di principio non c'era supporto per applicazioni di terze parti nel braccialetto. Ma in un paio di mesi è apparsa una voce di menu aggiuntiva: App Connect, che può essere rifornita ... da Google Play su richiesta Gear Fit. Il prezzo per un braccialetto intelligente è inferiore rispetto ad altre novità - da 2400 UAH.

In termini di qualità dei materiali e altre accattivanti sfumature di design, Gear Fit è simile ai loro colleghi nel negozio. La chiusura del cinturino suggerisce di scegliere subito e definitivamente il colore dell'accessorio. Questa impressione è ingannevole, se si tirano le due estremità del cinturino, lo "scrigno" si aprirà e il cinturino potrà essere sostituito.

La vendita sarà disponibile in nero, arancione e grigio. Il cinturino ti consente di regolare la lunghezza quasi come preferisci. E il supporto stesso non sembra affidabile come su altri dispositivi della linea, ma nella mia vita non ho avuto problemi con esso.

È comodo e piacevole usare lo schermo curvo: il mio atteggiamento nei confronti di questa tecnologia non è cambiato minimamente dalla recensione di LG G Flex.

Ecco come appare l'interno del gadget. Ecco i contatti da collegare caricabatterie e un cardiofrequenzimetro.

L'impressione generale del design del bracciale è piacevole. Nella vita provoca emozioni molto più positive rispetto alle immagini pubblicitarie. Nel corso del tempo, mi è sembrato che anche nell'uso quotidiano sottovalutassi notevolmente il lavoro dei designer Samsung: la maggior parte dei miei conoscenti ha immediatamente prestato attenzione all'accessorio in mano e ha iniziato la conversazione con la frase: "Cos'è così bello ?” Il mio atteggiamento verso aspetto Gear Fit è stato piuttosto silenzioso per tutto il tempo. Con il guardaroba di una ragazza, questo accessorio piccolo e scuro non sempre si adatta perfettamente. Diverse volte ho dovuto negarmi il desiderio di indossare qualcosa con cui Gear Fit sembra troppo ruvido (tutti i tipi di abiti leggeri sono la prima controindicazione). Gli uomini non dovrebbero avere questo problema. Ma non ci sono problemi con gli abiti da lavoro: Gear Fit sembra abbastanza decente per una persona seria.

Il Samsung Gear Fit è l'unico modello dell'intera gamma Gear ad avere un blocco dello schermo e un pulsante di accensione/spegnimento sul lato. Questa è una soluzione meno efficace di un pulsante non alla curva del braccio. All'inizio non riuscivo a capire perché il dispositivo fosse così spesso disconnesso dallo smartphone e peccasse di instabilità del software. Di conseguenza, si è scoperto che di tanto in tanto il pulsante morbido funzionava, quando giravo il pennello, il braccialetto si spegneva, poi si accendeva, poi si spegneva di nuovo. Ciò è continuato fino a quando ho iniziato a monitorare attentamente che fossero lontani dal pennello.

Al menu Gear Fit, a differenza del Galaxy Gear, non viene insegnato a comprendere i gesti. Il solito colpo viene utilizzato per spostarsi tra i desktop. Per tornare alla schermata principale - il pulsante di blocco. L'unico trucco che ha imparato è avviare un'applicazione con un doppio tocco. La gamma di possibilità è disponibile nella sezione corrispondente dei "Parametri". Ho assegnato un doppio tocco per avviare il cardiofrequenzimetro.

Per ricaricare il Gear Fit, è ancora necessario utilizzare una custodia aggiuntiva, ma è diventata più sottile e non sembra più una custodia, ma una piccola scatola. E occupa meno spazio in tasca, cosa che i viaggiatori apprezzeranno sicuramente.

Tempo durata della batteria Gear Fit dipende fortemente dall'intensità dei tuoi allenamenti. Ad esempio, se hai fatto un'escursione e hai attivato la modalità appropriata per un giorno o anche di più, l'autonomia del braccialetto sarà di circa un giorno. Se ti alleni una volta al giorno, o anche due, e non per molto, puoi sopravvivere due giorni e mezzo senza accesso a uno sbocco. Ma con il Galaxy S5 le cose andranno peggio. Nell'uso normale, il mio smartphone (due campioni a turno) è durato dalle sei alle nove ore. Durante un viaggio in campagna, con l'uso attivo della fotocamera, l'ascolto di musica e un braccialetto su cui è attivata la modalità "Walking", il Galaxy S5 si è seduto in quattro ore. E per una giornata di viaggio, tenendo conto delle 12 ore trascorse in viaggio (quindi, costante re-registrazione in rete), lo smartphone si è scaricato più volte e ha "mangiato" i due terzi della capacità di una batteria esterna con una capacità di 4700 mAh (secondo gli indicatori), caricata prima del viaggio. Allo stesso tempo, ho attivato la modalità di risparmio energetico nel Galaxy S5 solo nelle ultime sei ore di viaggio. Il braccialetto è durato circa un giorno. Dopo aver aggiornato il firmware sullo smartphone, la sua autonomia è leggermente migliorata. Sembra il 10-15 percento. Ma comunque, se stai pianificando un viaggio lungo e semi-selvaggio, fai scorta di caricabatterie portatili.

Il bracciale ha un meccanismo di vibrazione. Il dispositivo vibra, avvisandoti di chiamate in arrivo, messaggi da servizi e applicazioni che tu stesso specifichi nelle impostazioni. È particolarmente piacevole svegliarsi dalla sveglia a vibrazione. Puoi visualizzare le notifiche di qualsiasi applicazione sullo schermo del braccialetto, ma è meglio non essere troppo zelanti, altrimenti il ​​\u200b\u200bdispositivo sarà disturbato dalle notifiche troppo spesso.

Gear Fit, a differenza del primogenito Galaxy Gear, ti permette di leggere i messaggi nella loro interezza, e non solo di avvisarti di un evento. Certo, devi ancora rivolgerti al tuo smartphone per una lunga lettera, ma SMS e altre piccole cose sono più facili da rintracciare su un braccialetto. Indipendentemente dall'orientamento dello schermo (verticale o orizzontale), il testo sulla mano è comodo da leggere. E le notifiche arrivano all'istante.

Le impostazioni di Gear Fit hanno questo aspetto.

Sotto un guardaroba diverso, puoi cambiare rapidamente il colore e il motivo dello sfondo. Per ora, puoi scegliere solo tra le opzioni preimpostate. Spero che la possibilità di caricare le tue immagini non sia lontana. Ad esempio, su tali (sebbene sia più conveniente farlo da uno smartphone, gli screenshot con altre possibili opzioni saranno ulteriori).

Fortunatamente, puoi anche modificare la posizione delle applicazioni. Non ho trovato subito l'opzione migliore per me stesso.

Le persone paranoiche possono proteggere le proprie informazioni con un PIN, ma inserirlo ogni volta è davvero scomodo.

Con una chiamata in arrivo, il braccialetto consente solo di ripristinare o inviare un messaggio rapido. Ho davvero perso l'opportunità di rispondere rapidamente. La maggior parte del tempo in viaggio, utilizzo un auricolare con uno smartphone. Siccome comunque, quando rispondo a una chiamata, la prima cosa che guardo sul braccialetto è chi mi dà fastidio, mi piacerebbe molto poter accettare subito la chiamata. Ma per ora, ahimè.

E puoi controllare il giocatore. Le canzoni cambiano all'istante.

Se il Galaxy Gear è in grado di mostrare solo i passaggi considerati dallo smartphone, Gear Fit ha già il proprio contapassi, è necessario avviarlo nel menu. Spesso il numero di passi sul braccialetto non corrisponde a quello dell'app S Health. I gadget infatti possono sincronizzarsi (nelle impostazioni puoi impostare da 3 a 24 ore o trasferirlo manualmente in qualsiasi momento), ma spesso il risultato non corrisponde anche dopo la sincronizzazione.

All'inizio ho peccato che Gear Fit non trasmetta parte dei dati dell'allenamento, di cui tiene conto nel proprio menu. Ma in seguito ho scoperto che spesso alla fine di una giornata attiva, il risultato mostrato dal braccialetto è una volta e mezza superiore alle informazioni in S Health. A volte l'orologio potrebbe contare diverse dozzine di passi durante il sonno (no, non sono un sonnambulo e sì, ne sono sicuro). Ma questo è accaduto raramente, e qui è tutto chiaro, in un sogno puoi tirare la mano e girare attivamente se hai l'insonnia. Non sono stato in grado di scoprire il motivo della comparsa di passaggi "extra". Un'osservazione interessante. Quando si utilizza Gear Fit con un Galaxy S4, l'ultimo di solito mostra più passaggi.

Nel menu "Allenamenti" di Gear Fit, ci sono quattro tipi di attività che soddisferanno le esigenze degli utenti più attivi: corsa, camminata, ciclismo ed escursionismo. Tutti sanno contare la distanza e le calorie bruciate. Tuttavia, eseguendo contemporaneamente l'app per la corsa sul braccialetto e l'app miCoach sullo smartphone, ho scoperto che anche qui Gear Fit mostra un risultato (in termini di distanza) superiore di una volta e mezza a quello lo smartphone e la mappa mostrano. Non puoi fare affidamento sulla loro accuratezza. Se decidi di monitorare la frequenza cardiaca o le calorie bruciate in altri sport (ad esempio, sui simulatori o mentre giochi a tennis o altre attività), il braccialetto per questa attività non funzionerà finché non avranno le modalità appropriate.

Oltre a tenere traccia dei risultati dell'allenamento, Gear Fit ti consente di fissare obiettivi e può fungere da allenatore che ti dirà se hai corso abbastanza, se hai bruciato calorie, ecc.

Avevo anche domande sul conteggio del polso durante l'allenamento (in particolare, corsa ed escursionismo). Più volte ho "catturato" il gadget sul fatto che al momento dell'alta intensità dell'allenamento, ha continuato a mostrare il polso a livello di 60-66 battiti per lungo tempo, e talvolta, al contrario, ha mostrato un risultato chiaramente esagerato. Nel primo caso, credo che il motivo fosse che il braccialetto non era allacciato al braccio o era nel posto sbagliato, cioè molto probabilmente il problema era dalla mia parte. Con un risultato sopravvalutato, è difficile per me immaginare quale fosse esattamente la fonte dell'errore.

Sebbene Gear Fit sia classificato IP67, non ha una modalità di allenamento in piscina dedicata (apparentemente ha bisogno di un grado di protezione dall'umidità di 8 per tale scopo). Ma puoi lavare i piatti o fare il bagno con un braccialetto in mano: questo non sarà un problema.

Come altri modelli Gear, il modello Fit può essere utilizzato per trovare il tuo smartphone. Per fare ciò, trova l'elemento desiderato nel menu dei gadget. Il braccialetto chiamerà semplicemente il dispositivo connesso.

Tutte le app di terze parti in Gear Fit sono nascoste in un posto separato, si spera che sia temporaneo. Tra le prime "rondini" ci sono un calendario, una torcia elettrica, una calcolatrice, un lettore RSS, un gestore delle impostazioni, una gestione della rubrica telefonica e l'applicazione Sleep Genius adattata per un braccialetto. Fatta eccezione per le ultime due, il resto delle applicazioni sembra uno scherzo: è più facile prendere uno smartphone e contare, guardare il numero, ecc. Il gestore dei contatti e delle chiamate ti consente di contattare i tuoi contatti senza togliere lo smartphone dalla tasca: è bello e semplifica la vita. L'esecuzione di un'app per il monitoraggio del sonno è anche più facile da eseguire sul braccio che su uno smartphone, che potrebbe non essere da nessuna parte.

Qualche parola su Gear Fit Manager

Per iniziare a lavorare con il dispositivo, nel caso di Gear Fit, è necessario scaricare un'applicazione separata (Gear Manager funziona con il resto) - Gear Fit Manager. A prima vista, la differenza principale tra le app è che non esiste alcuna voce "App" nel menu Gear Fit Manager. Qui puoi impostare quasi tutto come sul braccialetto, solo che è più facile farlo su uno smartphone perché lo schermo è più grande e il menu è più familiare.

Solo in uno smartphone è possibile impostare l'invio di "messaggi di allarme" dal braccialetto, che possono essere rilevanti in una situazione pericolosa. Soprattutto quando il telefono è irraggiungibile o ti è stato tolto del tutto. Per inviare questi messaggi è necessario premere il tasto di blocco più di tre volte, ma questa funzione deve essere inizialmente abilitata nel menu dello smartphone. L'unica cosa che mi confonde in tutta questa situazione è la morbidezza e la flessibilità della chiave sul braccialetto, che può funzionare per sbaglio.

Nella materia secca

Il Samsung Galaxy S5, insieme al braccialetto intelligente Gear Fit, è un'ottima coppia per le persone a cui piace prendersi cura di se stesse e avere i soldi extra per acquistare un altro dispositivo "intelligente" per la famiglia. Dal momento che entrambi i gadget sono letteralmente fatti l'uno per l'altro e il loro Software strettamente intrecciati, l'utente non ha problemi con il trasferimento di informazioni tra dispositivi e un facile accesso ai loro risultati. Il principale svantaggio di questo tandem è l'autonomia mediocre e il fatto che Gear Fit non è ancora in grado di contare le calorie in tutti gli sport popolari. Ma anche nella sua forma attuale, Gear Fit integra ed espande perfettamente le funzionalità dello smartphone Samsung di punta, e motiva anche l'utente a imprese sportive non peggiori di qualcuno che è riuscito a procurarsi un cane per scopi motivazionali. E la differenza di capacità rispetto agli orologi "intelligenti" più giovani della linea Gear 2 Neo ha iniziato a diminuire rapidamente, cosa che non si può dire del prezzo. Con una differenza di prezzo di diverse centinaia di grivna Gear 2 Neo vanta uno schermo più grande e la presenza di un sensore IR per controllare le apparecchiature. Gear Fit, a sua volta, ha un aspetto elegante e un prezzo inferiore. Se sei il proprietario di uno dei vecchi smartphone Samsung di questo e dell'anno scorso e stai pensando di acquistare un accessorio "intelligente" economico per loro, allora, grosso modo, dovrai scegliere tra maggiore accessibilità e dimensioni dello schermo abbinate a un telecomando per elettrodomestici.

3 motivi per acquistare Samsung Gear Fit:

• hai già un Samsung Galaxy S5 o uno dei vecchi smartphone di questo produttore quest'anno o l'anno scorso e stai pensando di acquistare un accessorio sportivo;
• i tuoi interessi sportivi includono corsa, camminata, ciclismo o escursionismo e non quelli che non sono supportati dall'orologio;
• hai bisogno di una motivazione aggiuntiva per fare sport, in più hai risposto di sì al primo punto;

3 motivi per non acquistare Samsung Gear Fit:

• i tuoi sport non sono supportati da Gear Fit;
• sei confuso dalla mediocre autonomia di questo tandem;
• non utilizzi smartphone Samsung o prevedi di acquistare orologi più avanzati di questo marchio.

L'anno scorso, Samsung ha introdotto per la prima volta uno smartphone di punta con un cardiofrequenzimetro integrato. E in generale, le funzioni per uno stile di vita sano sono state evidenziate sullo sfondo di altre funzionalità del dispositivo. Con il rilascio del Galaxy S6 e S6 edge, Samsung non ha abbandonato l'idea di uno smartphone come assistente principale per lo sport e per tenere traccia della propria salute. Le nuove ammiraglie per la prima volta hanno una versione aggiornata dell'applicazione S Health, le cui capacità sono aumentate in modo significativo. Diamo un'occhiata più da vicino alle sue capacità usando il Galaxy S6 edge come esempio.

Rispetto alle versioni precedenti, l'applicazione S Health ha acquisito funzionalità aggiuntive, che ora consentono di trasformarla in un unico centro per la registrazione dell'attività fisica, oltre che per il monitoraggio della propria salute.

Il programma ha anche ricevuto nuovo design nello stile Material, e in generale ha iniziato a funzionare meglio. Ma diamo un'occhiata alle sue capacità in ordine.

Pedometro

La funzione contapassi in S Health ti consente di vedere il numero di passi effettuati, che si converte in distanza percorsa e calorie bruciate, a seconda dell'età, dell'altezza e del peso inseriti nel profilo.

I passi vengono contati quotidianamente e, se porti costantemente con te il telefono, il programma creerà bellissimi grafici di attività per giorni, settimane e mesi. Rispetto al braccialetto fitness Razer Nabu X, il Galaxy S6 edge conta i passi in modo abbastanza accurato, almeno nel mio caso la differenza non era superiore a 30-50 passi.

Inoltre, S6 edge capisce quando l'utente sta camminando o correndo, il che consente anche a S Health di ridurre tutto questo a un parametro come i minuti attivi.

Nelle impostazioni del programma è possibile impostare un obiettivo per il numero di minuti attivi, mentre S Health suggerisce il numero desiderato.

Correre, camminare, andare in bicicletta

Oltre a contare i passi, S Health ha anche la capacità di tenere traccia della corsa, della camminata o del ciclismo.

In tutti i casi, l'applicazione consente di selezionare specifici obiettivi di allenamento. Questo può essere il ritmo, la distanza, la durata e le calorie bruciate.

Inoltre, a differenza della versione precedente di S Health, nella nuova sono apparsi gli allenamenti di corsa.

Al momento ce ne sono solo quattro, ma con il loro aiuto puoi iniziare a correre prima per 5 km e poi per 10 km, che saranno sufficienti per i principianti. È possibile che Samsung aggiunga allenamenti nel tempo.

Sport

In S Health, oltre a correre, camminare e andare in bicicletta, c'è un'intera sezione chiamata "Sport" attraverso la quale è possibile tenere traccia dell'attività per tipi diversi attrezzature per lo sport e l'esercizio fisico. La base dello sport è davvero enorme.

È improbabile che qualcuno giochi a basket o sci nautico con l'S6 edge in tasca, ma per cyclette, mountain bike, golf e molti altri sport, tornerà davvero utile.

Sogno

Di per sé, S Health non è in grado di monitorare la qualità del sonno di un utente, almeno in questa versione. I dati possono essere inseriti manualmente, ad esempio, se si dispone di un accessorio di terze parti, come uno smartwatch o un braccialetto sportivo che si collega direttamente a S Health.

Cardiofrequenzimetro e livello di saturazione di ossigeno nel sangue

Durante l'esercizio, il corpo ha bisogno di più ossigeno e il cuore inizia a contrarsi più velocemente per erogarlo. Misurare la frequenza cardiaca è molto importante per fare sport e non farti del male con carichi troppo elevati.

Nel Galaxy S6 edge, il cardiofrequenzimetro è integrato direttamente nella parte posteriore dello smartphone.

E sebbene non possa essere utilizzato durante la corsa, può essere utilizzato prima e dopo l'esercizio, oltre che in mezzo. Il cardiofrequenzimetro nell'S6 edge si basa su un LED rosso per l'illuminazione, nonché su un fotosensore che cattura il movimento del sangue nel dito, determinando la frequenza di contrazione del muscolo cardiaco.

In modo simile, viene misurato il livello di ossigeno nel sangue.

La precisione del sensore nell'S6 edge è migliorata rispetto al Galaxy S5. E se confrontato con il sensore toracico, sarà un po' più preciso.

A proposito, grazie al supporto del protocollo ANT +, puoi collegare direttamente i cardiofrequenzimetri al torace all'S6 edge.

livello di stress

Questo è un parametro astratto che S Health determina dalla frequenza cardiaca, confrontandola con la frequenza delle contrazioni nelle persone sane della tua età.

È improbabile che sia utile, perché il vero stress è facile da determinare da come ti senti. Tuttavia, è divertente giocare con questo parametro, puoi scherzare sul lavoro dicendo che hai un alto livello di stress 🙂

Assunzione di acqua e caffeina

In questa versione di S Health, per la prima volta, è stato possibile inserire dati sulla quantità di acqua bevuta e di caffeina consumata. Poiché un adulto dovrebbe bere almeno 8 bicchieri di acqua pura al giorno, l'applicazione consente di porsi un obiettivo adeguato e cercare di raggiungerlo ogni giorno.

Nel caso della caffeina, invece, bisogna limitarsi riducendo il consumo di caffè, tè e bevande energetiche.

Nutrizione

Con S Health, l'utente può inserire i dati sulla propria alimentazione, cercando di non superare un determinato numero di calorie al giorno. Sfortunatamente, non esiste ancora un database locale di prodotti nell'applicazione.

Tuttavia, puoi aggiungere gradualmente i tuoi cibi o pasti a S Health, indicando il loro contenuto calorico. Fortunatamente, molti di questi dati sono già stati raccolti su Internet.

Integrazione con programmi di terze parti

Una delle caratteristiche interessanti di S Health è anche la possibilità di scambiare dati con applicazioni di terze parti. Pertanto, il programma può ricevere informazioni aggiuntive, ad esempio sull'allenamento o semplicemente raccogliere tutti i dati sull'attività fisica.

Sebbene l'elenco programmi di terze parti abbastanza esteso, il più famoso in esso sono le app Nike + Running, così come il Workout Trainer . Pertanto, vorrei vedere in questo elenco programmi come Strava, Runkeeper e software di Under Armour.

Dispositivi e sensori di terze parti

Tramite i protocolli ANT+ e Bluetooth, nonché l'app S Health smartphone galassia S6 edge può essere collegato direttamente a un gran numero di dispositivi di terze parti. Tra questi ci sono orologio intelligente Gear S, Gear Fit, sensori di frequenza cardiaca, bilance elettroniche e monitor della pressione sanguigna con glucometri.

Sfortunatamente, non tutti i dispositivi di questo elenco possono essere acquistati in Ucraina, ma sono disponibili almeno accessori Samsung come Gear S e Gear Circle.

Infine

Lo sviluppo di funzionalità per lo sport e uno stile di vita sano negli smartphone Samsung è senza dubbio piacevole. Nella nuova S Health, l'azienda è riuscita ad accogliere un gran numero di funzionalità che si trovano più comunemente nelle app a pagamento. A sua volta, l'hardware del bordo Galaxy S6 integra perfettamente le capacità del programma. Pertanto, vista la presenza di un cardiofrequenzimetro integrato, oltre al supporto per ANT+, Galaxy S6 e S6 edge sono di gran lunga gli smartphone più funzionali per lo sport.