Nos seus mais recentes smartphones, a gigante eletrónica coreana começou a pré-instalar uma aplicação S-Health muito interessante de produção própria. O aplicativo, desenhado em estilo verde, foi pensado para facilitar um estilo de vida saudável. Usando um smartphone Samsung, você pode facilitar significativamente seu trabalho na contagem das calorias que ingere e na atividade física. Mas não fique Samsung por Samsung se tudo foi feito certo da primeira vez. Somente o usuário mais meticuloso pode compreender totalmente o programa, e a falta de documentação clara e atualizada apenas estimula seu interesse pelos esportes. É bom que tal usuário tenha sido encontrado.

Então, vamos tentar descobrir por que o programa S-Health é necessário, como funciona e está estruturado. Se caracterizarmos o programa como um todo, pretende-se combinar várias funções num único complexo. S-Health é um utilitário que permite acompanhar a atividade física do usuário, a quantidade de calorias queimadas e consumidas, além de receber informações sobre frequência cardíaca e sono. Além disso, o programa pode servir como portal para execução de aplicativos de fabricantes terceiros, atuando como agregador de funções. Vamos examinar todas as funções do S-Health em ordem.

A primeira coisa que os usuários do S-Health terão que enfrentar é que terão que se registrar na Samsung e receber seu Samsung ID. Se você ainda não executou tal operação, terá que realizá-la (você pode fazer isso diretamente do aplicativo). A exigência desse cadastro é muito estranha, principalmente considerando que os dados do programa só podem ser acessados ​​​​a partir do próprio telefone. Não há site para usuários do S-Health. E o registro só é usado para fazer backup de dados nos servidores Samsung (sim, eles espionam você). Mas isto é ainda mais estranho, porque, via de regra, Smartphones Samsung, você já tem um Samsung ID em uso, por que torturar os usuários forçando-os a digitar seu e-mail e senha novamente?

Pedômetro

Como você sabe, as versões mais recentes dos smartphones Samsung estão equipadas com sensores de passo integrados. Portanto, qualquer proprietário de um smartphone Samsung com função de pedômetro pode rastrear facilmente o número de passos dados. Mas, é claro, você precisa levar seu telefone sempre com você, caso contrário ele não contará seus passos.

Pedômetro em Telefones Samsung, por exemplo no Galaxy S5, é implementado usando a tecnologia ANT+. A tecnologia ANT+ é um desenvolvimento adicional da tecnologia de dados sem fio ANT, que é uma alternativa de consumo ultrabaixo à conexão Bluetooth. Uma característica especial do ANT e do ANT+ é que os dispositivos que utilizam este protocolo consomem uma pequena quantidade de energia. Portanto, você não deve procurar como desativar o pedômetro do seu telefone. Não desliga, isso é uma coisa, consome tanta energia quanto se perde devido à autodescarga natural da bateria do seu telefone, são duas coisas. Mas, desculpe-me, por que eu deveria conexão sem fio entre o pedômetro e o telefone, se o pedômetro já estiver embutido no telefone e localizado dentro da caixa? O fato é que a tecnologia ANT+ implica que além de uma conexão sem fio, também pode ser utilizada uma conexão com fio. E é por isso que você não pode conectar um pedômetro do seu telefone a outro telefone sem fio.

De acordo com os resultados dos testes, o pedômetro conta os passos com muita precisão. Mas às vezes ele percebe tremores comuns de meios de transporte como degraus, seja um carro ou um vagão de metrô. Portanto, você não deve confiar inteiramente nas leituras do pedômetro integrado. Além disso, enquanto pratica desporto, corre ou anda de bicicleta, o pedómetro continua a contar passos. Não é desabilitado pelo aplicativo e suas leituras não são ignoradas. O que pode enganar o dono do telefone, pois ele parecia estar andando de bicicleta, mas a estrada irregular lhe contava um grande número de passos. A única solução para corrigir esta deficiência é pausar o pedômetro com as mãos. É verdade, para mim pessoalmente, no S5, nunca voltou da pausa. Tive que reiniciar o telefone.

Como opção adicional, o S-Health pode contar não apenas passos, mas também correr e subir escadas. Este último funcionará se o seu telefone estiver equipado com um sensor de pressão (sensor barométrico); caso contrário, o telefone simplesmente não será capaz de determinar se você está subindo escadas ou apenas caminhando. Além de contar as etapas, paralelamente, o aplicativo também calcula a quantidade de calorias que foram gastas para completar todas essas etapas. O cálculo das calorias é muito simples - é levado em consideração o peso do usuário, que é multiplicado pela média de calorias gastas por etapa com esse peso. Sem fórmulas sofisticadas.

Motivação

Para incentivar a movimentação do usuário, o aplicativo possui um sistema de recompensa integrado. O sistema é totalmente simples e consiste em rastrear e recompensar o usuário com recompensas virtuais caso ele ande muito, queime muitas calorias e não ingira mais calorias do que o sistema contabilizou para ele. Além disso, todos os parâmetros medidos podem ser visualizados em histogramas integrados ao aplicativo. Eles exibem não apenas estatísticas diárias, mas também o progresso durante um determinado período de tempo.

Feito, em princípio, conveniente. Os gráficos são escalonados e é conveniente usar medalhas para se estimular a melhorar seus próprios resultados. Mas o que você precisa é de um despertador para atividades físicas. Para que o telefone lembre periodicamente que você deve se levantar do computador e esticar os ossos dormentes.

As funções sociais também não são ignoradas. Todos os resultados podem ser feitos em nas redes sociais e compare com outros usuários que possuem a maior lista de vitórias virtuais sobre si mesmos. Além disso, para algumas atividades é possível adicionar fotos. Você passa por lindos patos, tira fotos deles com a câmera do seu celular, come um bolo delicioso e coloca uma foto dele no seu celular.

Treinamento

Como o S-Health está posicionado como um centro único para manter a forma, Atenção especial dada ao regime de treinamento. Neste modo, várias opções de atividade física estão disponíveis ao mesmo tempo - corrida, caminhada, ciclismo e caminhada. Para cada modo, você pode, se desejar, definir uma meta de atividade. O objetivo pode ser distância, tempo ou calorias. Além disso, o assistente integrado expressa seu progresso em direção ao seu objetivo, e o reprodutor de música integrado pode reproduzir suas músicas ou audiolivros favoritos.

No modo de treinamento, não apenas o pedômetro é ativado, ou melhor, não é ativado, mas continua a contar os passos como antes. E são utilizadas as leituras do sensor GPS integrado, respectivamente são calculadas as subidas e descidas, a velocidade desenvolvida em determinados trechos e também registrado o percurso de treinamento. Ainda não descobri qual é a diferença entre um treinamento do tipo “caminhada” e um tipo de “caminhada” (é possível que no modo “caminhada” o GPS não seja pesquisado com tanta frequência, o que economiza bateria). Mas vale a pena examinar mais detalhadamente os modos “ciclismo” e “corrida”.

A aplicação não faz nenhuma diferença entre os diferentes tipos de ciclismo; a alimentação de cross-country e apenas de pista regular será calculada exatamente da mesma forma em termos de calorias. As calorias queimadas são calculadas usando uma determinada fórmula média, que se baseia no peso do ciclista, na velocidade de movimento e na distância percorrida. E é possível que seja por esta razão que os resultados das calorias queimadas sejam muito diferentes dos de outros preparadores físicos.

Por outro lado, o modo de corrida calcula de forma bastante adequada as calorias gastas, aparentemente devido ao fato de que a corrida cross-country não difere muito no consumo de energia da corrida em torno de um estádio. A única diferença é a presença de descidas e subidas, que, no mínimo, são calculadas através do GPS integrado. Além disso, em todos os modos é construído um mapa de movimento e, após o treino, você pode visualizar estatísticas informativas.

Mas o mais interessante começa com o uso de um monitor de frequência cardíaca, que é usado na pessoa e transmite informações constantemente para o telefone. Neste caso, é possível realizar o treinamento da forma mais eficaz possível. O sistema rastreará não apenas a frequência cardíaca máxima (determinada pela fórmula 210-0,65*idade). E se o limite for ultrapassado, sinalizará a necessidade de redução da carga. Porém, uma tecnologia especial também é usada para garantir um aumento seguro da carga no corpo. A tecnologia foi desenvolvida por médicos esportivos da Finlândia e é orgulhosamente chamada de FirstBeat.

A essência da tecnologia é alterar a carga (emitir recomendações) para uma perda mais completa de calorias. O aparelho, analisando a velocidade do movimento, frequência cardíaca e peso do atleta, dá recomendações quando aumentar o ritmo e quando, ao contrário, reduzi-lo. Esta técnica é utilizada não apenas pela Samsung, mas também por muitos outros fabricantes de treinadores esportivos eletrônicos.

Os finlandeses prometem que, a partir de leituras de carga e frequência cardíaca, poderão obter informações sobre o consumo de oxigênio, calorias queimadas e a prontidão do corpo para o exercício. Além disso, os xamãs das astutas tribos do norte também modificam seu treinamento para alcançar os melhores resultados (dependendo da tarefa em questão). A funcionalidade é muito útil, principalmente para não sobrecarregar seu motor ardente interno. Mas tudo isso só funciona se um sensor de frequência cardíaca estiver conectado ao telefone. O sensor embutido no telefone, devido à sua localização, é totalmente inadequado para análise contínua da atividade cardíaca.

É claro que, durante a atividade física, medir o pulso dessa forma não funcionará. E se o telefone estiver em uma capa, colocar o dedo no sensor não é tão fácil. Em geral, tenho grandes dúvidas sobre por que você precisa de um monitor de frequência cardíaca em um telefone com esse design. Sim, claro que é legal saber qual é a minha frequência cardíaca em repouso. Bem, o que vem a seguir? O que fazer sobre isso? Manter estatísticas? Sim, está em andamento, um cronograma completo está sendo construído. Mas tais medições são de pouca ou mesmo nenhuma utilidade. Afinal, o telefone não leva em consideração o estado em que a medição foi feita. E, naturalmente, depois de uma corrida de cross-country de 3 quilômetros, minha pulsação estará bastante alta e, depois de acordar pela manhã, estará incrivelmente baixa. Mas simplesmente não há benefício com essas informações, porque não há divisão com base no estado em que a medição foi feita.

Comida

Para manter o corpo em forma, é importante não só perder calorias com a atividade física, mas também consumir calorias. Um módulo integrado com o nome lacônico “Food” vem em socorro aqui. Na alimentação, o usuário insere de forma independente o tipo de prato consumido e seu peso. Para entrada, quatro refeições diferentes estão disponíveis todos os dias. Além das três tradicionais, pequeno-almoço, almoço e jantar, existe também uma categoria adicional “Snacks” (na nossa opinião, um lanche). Com base no peso do usuário, o telefone calcula automaticamente a ingestão diária de calorias e, em seguida, exibe visualmente a ingestão como gráfico de pizza. Mantendo o espírito de mexer, nenhum gasto energético de condicionamento físico é levado em consideração. Todos os dados inseridos podem ser editados. Ao consumir menos calorias do que o calculado pelo programa, o usuário ganha uma medalha virtual, que se soma às já disponíveis na página de motivação do aplicativo.

Para deleite dos usuários domésticos, o aplicativo está conectado ao banco de dados de produtos FatSecret Rússia. Neste serviço, os utilizadores introduzem dados sobre o conteúdo calórico dos produtos que se encontram nas nossas lojas locais. Portanto, o banco de dados contém chebupels e massas estilo marinho. Como as informações do banco de dados são inseridas no banco de dados pelos próprios usuários do Fat Secret, em alguns casos podem não ser totalmente precisas. Porém, a comunidade está aberta e tais imprecisões estão sendo corrigidas gradativamente. Observe que além do banco de dados FatSecret (e só está disponível quando conectado à Internet), você também pode inserir seus próprios produtos (eles permanecem disponíveis no modo Offline).

Assim como o FatSecret, o S-Health permite que você insira a ingestão de alimentos em porções e gramas. Mas, como as porções variam de caso para caso, é ainda melhor conseguir uma balança para tornar as medições mais precisas. Sim, às vezes o aplicativo calcula as porções com base no peso de 100 gramas, e não nas porções reais do produto. Portanto, é preciso ficar de olhos abertos e verificar sempre, caso contrário você vai acabar com muita comida não consumida.

No FatSecret, todos os produtos são descritos não apenas em termos de conteúdo calórico, mas também em termos de proteínas, gorduras e carboidratos. No entanto, os sábios coreanos decidiram que não há necessidade de a pessoa comum entupir a cabeça com informações desnecessárias. Portanto, eles pegaram e deixaram apenas informações de calorias no S-Health, reduzindo em dez vezes a utilidade de manter um diário alimentar no aplicativo. Se uma pessoa se restringe na nutrição, então é absolutamente importante para ela que tipo de calorias ela consome. E assim, resta apenas uma discriminação por tipo de refeição (café da manhã, almoço, etc.) com as calorias consumidas.

Peso

Não se pode escrever muito sobre peso, mas ele é medido e registrado no banco de dados. Os dados inseridos podem então ser visualizados em gráficos. Entende-se que o usuário pode usar não apenas balanças comuns e inserir seu peso manualmente, mas também balanças especiais de fitness da Samsung, que inserirão eles próprios os dados de peso no telefone.

Sonhar

Para usar a seção “Sleep”, você precisa usar um acessório vestível da Samsung. Este é um relógio inteligente ou um preparador físico no seu pulso. Em qualquer caso, deverá ser um aparelho com acelerômetro que monitore os movimentos do usuário e determine as fases do sono, sua duração e qualidade. Todos os resultados obtidos são naturalmente apresentados em forma de diagramas. Por que foi impossível usar o acelerômetro embutido no telefone permanece um mistério.

Aplicativos Adicionais

Como o S-Health foi concebido como um aplicativo de portal que combina todas as ferramentas para levar um estilo de vida saudável, é possível integrar aplicativos de terceiros no ecossistema geral do S-Health. Há espaço suficiente na tela principal do aplicativo para colocar pelo menos uma dúzia de ícones programas adicionais. No entanto, a partir do outono de 2014, apenas dois programas estão disponíveis para conexão:

Treinador de atividades Lark

Nada mais do que uma repetição quase completa de todas as funcionalidades do pedômetro implementado no S-Health. Instalá-lo adicionalmente e ter funcionalidades duplicadas não é muito prudente.

Treinador de treino Skimble

Ah, aqui está um treinador do Skimble que já é algo interessante. O aplicativo nunca deixará você ficar entediado. O aplicativo é pago e não está disponível em russo. No entanto, para usuários da Samsung existe um modo sem recursos completos que pode ser usado gratuitamente.

O foco principal do Skimble é aumentar a motivação do atleta amador para treinar. Ao se inscrever, o mestre pergunta qual é o fator mais impeditivo ao treinamento constante. Pode ser falta de tempo, energia ou outra coisa. E com base nas respostas, bem como no progresso do usuário, o aplicativo tenta adaptar o programa para que o interesse pelas aulas não desapareça ou desapareça.

Skimble foi projetado principalmente para conjuntos de exercícios (exercícios) que combinam métodos de puro condicionamento físico e treinamento de força. Mas gostaria de destacar especialmente a qualidade dos materiais para os exercícios. Todos os exercícios não são apenas descritos em detalhes, mas também fornecem instruções em vídeo de alta qualidade. E a base de exercícios e treinamentos está em constante crescimento e atualização com cada vez mais novos conjuntos. Claro, o aplicativo contém o tão necessário diário de atividade física, onde todos os exercícios realizados, abordagens, etc. são registrados detalhadamente, mas também há um treinador embutido que vai gritar com raiva, pedindo para você reduzir o resto tempo entre as abordagens e comece a repetir o exercício.

Tudo isso parece muito rico e você pode perceber imediatamente que foi feito com muito amor pelo esporte em geral.

Em geral, a integração de aplicativos é boa, mas a desvantagem geral do S-Health não recebe nenhum valor adicional da integração. Eu prefiro usar o Sport Tracker para correr e andar de bicicleta, o Skimble para fazer exercícios e o Fat Secret para meu diário alimentar do que usar a funcionalidade incompleta do S-Health.

Equipamento

Os criadores do S-Health foram guiados pelo fato de que pelo menos um rastreador de fitness de pulso seria usado com seu aplicativo. Mas, além de rastreadores simples, uma grande variedade de dispositivos pode ser conectada a um dispositivo com S-Health, desde pesos e bicicletas ergométricas até relógios “inteligentes” extremamente sofisticados. Mas você deve ter muito cuidado ao escolher acessórios adicionais, porque a vida útil do mesmo simulador é várias vezes maior que a de um smartphone moderno. E não se esqueça dos problemas de compatibilidade. ANT+ certamente é bom, mas não é fato que o aparelho seja de fabricante terceirizado funcionará bem com S-Health. O aplicativo possui uma pequena lista de acessórios compatíveis, mas é atualizado com o aplicativo, o que não acontece com muita frequência.

conclusões

O que você pode dizer sobre o Samsung S-Health? Sim, em geral tudo é igual à maioria de seus produtos. À primeira vista não é nada mau, mas como sempre, são os detalhes que nos decepcionam e estragam completamente toda a impressão. Pequenas falhas, aliadas à falta de documentação normal, impossibilitam a utilização normal do S-Health, na forma como foi pretendido. Portanto, após experimentar a funcionalidade oferecida pelo S-Health, um usuário avançado simplesmente mudará para outro programa, implementado com grande atenção aos detalhes. Na verdade, a tentativa de cobrir tudo de uma vez levou ao fato de que tudo de uma vez é impossível de usar junto com o telefone e o S-Health. Por que posso obter estatísticas sobre calorias consumidas no contexto de proteínas, gorduras e carbonos com o Fat Secret, mas não posso com o S-Health, que utiliza a mesma base de dados? Porque é que com o Sport Tracker posso escolher o tipo de ciclismo que quero praticar, mas com o S-Health isso já não é possível? Por que posso usar o acelerômetro integrado do telefone com vários programas de sono, mas isso não pode ser feito com o S-Health? Afinal, tais restrições menores não exigem modificações muito sérias e não exigem milhares de horas de trabalho para serem implementadas. Você só precisa pensar inicialmente em todas as funcionalidades e só então começar a desenvolver.

Atualização. Literalmente uma semana após a publicação Análise da Samsung atualizou seu produto. E então, uma semana depois, novamente. O significado geral do S-Health não mudou, mas apareceu algo novo e interessante.

Em primeiro lugar, a interface mudou um pouco, agora é tela principal aplicativos, os principais indicadores de medição são exibidos e os atalhos para aplicativos integrados e baixados estão localizados na linha inferior. É improvável que tenha se tornado mais conveniente, mas não há espaço livre na tela e ela começa a parecer menos vazia.

Em segundo lugar, as estatísticas sobre proteínas, gorduras e hidratos de carbono consumidos foram adicionadas a “Alimentação”. Porém, não é exibido em um indicador geral, mas apenas se você se aprofundar nos detalhes de cada refeição específica. A utilidade não aumentou porque os atletas precisam saber em quais alimentos se apoiar mais, mas por enquanto ainda podem focar apenas nas calorias.

Em terceiro lugar, um medidor de “estresse” apareceu no aplicativo. O estresse é medido com base na variabilidade da frequência cardíaca, portanto, o mesmo sensor de frequência cardíaca é usado para medi-lo, mas a medição em si leva mais tempo. A funcionalidade é muito interessante, mas não está muito claro quão alta é sua precisão. Sim, e não há nada para verificar. Em geral, quanto mais diferentes forem os seus ciclos de frequência cardíaca, maiores serão os seus níveis de estresse. Além disso, esta funcionalidade não é legalmente suportada no Reino Unido, Coreia do Sul, Angola, Irlanda, França, Países Baixos, Bélgica, Luxemburgo, Áustria, Eslováquia, Grécia, Chipre, Eslovénia, Argélia, Irão e Canadá. As sanções incluíram também monitor cardíaco, glicemia e pressão (os dois últimos aparentemente só são acessíveis através de algum equipamento externo).

Em quarto lugar, a aplicação passou a ter o seu próprio treinador virtual. O fabricante do treinador algorítmico é a Cigna. A essência do treinador é motivar o usuário a realizar determinadas ações e traçar um plano para melhorar seu estilo de vida. O treinador cria objetivos individuais em termos de parâmetros de condicionamento físico e saúde e ajuda você a alcançá-los.

Para programar um treinador virtual, primeiro você precisa passar por um pequeno questionário, a partir de cujas respostas o telefone entende quem está usando o telefone, um nerd que está morto ou um ghoul bem alimentado. Mas não são só as perguntas que ajudam no planejamento para atingir os objetivos. Se você inserir diligentemente todos os seus treinos, seu peso e alimentos consumidos no programa, eles também afetarão seus planos de atividade física.

Além disso, o treinador virtual tenta, na medida do possível, sugerir ao usuário que outro tipo de atividade ele gostaria de realizar para atingir seus objetivos. As atividades às vezes são bastante interessantes, por exemplo, começar o dia batendo palmas ou fazendo alguns exercícios no supermercado (fofo, não é).

Atualização. Julho de 2015.

A atualização do S-Health para a versão 4.4 chegou ao telefone de forma bastante inesperada. Não havia sinais de problemas, mas a bela interface verde do S-Health foi redesenhada no odiado Material Design. Quem inventou essa porcaria? Mas os programadores tentaram tornar pelo menos algo inteligível a partir do conceito fundamentalmente “cego” de “design de material” da interface do usuário. Todas as funções do programa se transformaram em blocos de cores indefinidas e gráficos convenientes em “barras” incompreensíveis e curvas quebradas e feias. No entanto, o programa finalmente começou a calcular as calorias queimadas durante o treino e a distância com uma precisão decente. E o assistente de voz ficou mais falante. Mas ele fala usando um “motor” Samsung, então a voz distorcida do “robô” pode chocar outras pessoas a princípio.

Nas medições de estresse, frequência cardíaca e algumas outras funções, estados apareceram durante a medição. Assim, a frequência cardíaca pode ser marcada com diversos status diferentes, como “Antes do treino”, “Em repouso”, “Após o treino” e outros. Tornou-se mais conveniente inserir dados sobre os alimentos consumidos na função de contagem de calorias. Aparentemente, os programadores foram finalmente expulsos do departamento de design e vários especialistas em interface de usuário foram contratados lá. O banco de dados de produtos ficou mais interessante, na busca você pode pesquisar não só produtos, mas também estabelecimentos inteiros. Neste caso, os pratos do cardápio do restaurante selecionado são exibidos na tela.

De ano para ano, análises de vários pedômetros inteligentes aparecem no site, e cada material necessariamente marca pessoas que negam a menor utilidade de tais dispositivos ou programas. O estereótipo sobre a inutilidade dos pedômetros, assim como dos programas que medem determinados parâmetros do seu dia a dia, é estável, mas aos poucos está sendo destruído, à medida que as pessoas se envolvem no seu uso, veem um exemplo do seu entorno e começam a brincar com isso “ jogo". Por que isso acontece e que motivação real poderiam ter tais dispositivos e programas? São essas questões que proponho discutir em conjunto para descobrir quais benefícios você pode obter com seus dispositivos na prática.

O homem é um animal social por natureza

Quem já experimentou praticar esportes sabe que o resultado depende muito tanto do treinador quanto de quem pratica ao seu redor. Se você se encontrar em um grupo fraco, então não espere ser campeão, é quase impossível, você terá um desempenho inferior durante as aulas. Sua motivação interna é muito importante, mas não é ilimitada e é influenciada por quem você trabalha. Na versão do esporte para si, que muitas vezes é chamada de fitness, a importância da própria motivação aumenta, mas ser solitário não é lucrativo - o risco de quebrar e começar a errar é muito grande. Muitas pessoas avaliam adequadamente a própria motivação e por isso, quando vão à academia, preferem treinar com um treinador que não só mostra como fazer certos exercícios corretamente, mas também os conduz de máquina em máquina, marcando o ritmo. O treinador assume parte da motivação, o que é muito valioso para a maioria que não consegue se espremer em uma estrutura rígida e se decepciona constantemente.

É geralmente aceito que na Rússia uma pequena parte da população está constantemente envolvida em esportes, o que inclui não apenas preparação física ou treinamento sério para obter resultados, mas também esqui, patinação e atividades semelhantes. Deparei-me com estatísticas que dizem que apenas 8% dos residentes russos visitam centros de treino, a maioria deles nas grandes cidades e menos nas pequenas. Mas se você acredita nas pesquisas do Centro Russo para o Estudo da Opinião Pública (VTsIOM), então, na última década, o quadro é exatamente o oposto: em 2015, 61% dos residentes russos praticavam esportes de vez em quando, mas pelo menos várias vezes por mês. 16% praticam esportes regularmente e seu número está em constante crescimento. A maioria dessas pessoas são jovens; há muito poucos idosos entre eles.

Meu trabalho envolve o fato de viajar constantemente pela Rússia e visitar outros países. Há vinte anos, enquanto caminhava por Moscou pela manhã, você via corredores solitários; era possível contá-los nos dedos das duas mãos. Muitas pessoas já corriam na Europa naquela época, bem como na América e em outros países. Hoje em dia, em Moscovo, o número de pessoas que gostam de correr, andar de bicicleta ou patinar não é menor do que em cidades comparáveis ​​em todo o mundo. E essa tendência vai chegando gradativamente às regiões, as pessoas começam a pensar que um estilo de vida saudável faz bem, pois dá bom humor, melhora o condicionamento físico, enfim, as vantagens são inegáveis. Mas nem todo mundo está preparado para fazer alguma coisa o tempo todo; até correr parece difícil para as pessoas; é preciso comprar uniforme, tênis e escolher o horário. Embora correr seja a forma mais democrática de se manter em forma. Custos mínimos, sem necessidade de locais especialmente equipados, e você pode praticar quase todo o ano, mesmo em climas frios. Muitas pessoas imaginam obstáculos para correr, ou eles se tornam reais, então simplesmente param de pensar em fazer alguma coisa.

Por algum motivo, muitas pessoas não consideram a caminhada uma opção de condicionamento físico, pois percebem essa atividade como algo simples, descomplicado e ineficaz. Embora se possa argumentar aqui, porque caminhar praticamente não difere de correr, mas o consumo de energia é menor. Ao caminhar, uma pessoa gasta de 2,5 a 3,5 quilocalorias por quilograma de peso por hora. Por exemplo, se você pesa 80 quilos, gastará cerca de 250 kcal por hora caminhando em ritmo médio. E isso é bastante, outra coisa é: você está pronto para caminhadas tão longas e precisa delas? E aqui voltamos à questão da motivação, quando é difícil forçar-se a fazer algo, principalmente se não houver elemento de competição.

Mudar o nosso estilo de vida – gradualismo e consistência como prioridade

O maior equívoco é que precisamos de um tempo separado e dedicado para caminhar. Analise o seu dia típico, tenho certeza que você encontrará muitos momentos em que poderia andar com os pés em vez de entrar no carro ou no transporte público. Por exemplo, não gosto muito do final de ano, quando a agitação de Moscou me consome completamente e tenho que ficar no carro. Nesses dias, meu pedômetro mostra que andei no máximo 5 a 6 mil passos, embora em média eu dê 15 a 20 mil passos por dia. Mesmo assim procuro uma oportunidade de sair do carro e caminhar, tem alguns truques aqui - não dirija direto até o local que precisa, mas saia um pouco mais cedo e caminhe. Sempre que possível, desista do carro e siga por conta própria.

Mas o mais importante que você precisa saber é que você não pode mudar seu estilo de vida instantaneamente, tente fazer esforços gradativamente, mas eles devem ser constantes. A primeira coisa que você precisa fazer é entender quantos passos você dá em média por dia. Você não precisa ter pressa para comprar um pedômetro especial, tudo que você precisa é de um smartphone, por exemplo, no Android você pode instalar o programa S Health da Samsung, funciona em todos os telefones, Requerimentos mínimos muito ascético.

No programa você pode definir uma meta por passos, por padrão são 6.000 passos por dia. Inicialmente não mude seus hábitos, na primeira semana você precisa entender o que e como você faz, quantos passos você dá. E já tendo percebido que está conseguindo, e tendo visto claramente os números, comece a mudar sua rotina diária e onde e como você vai.

A maioria dos programas de condicionamento físico em pedômetros inteligentes lista o número recomendado de passos por dia como 10.000. O número surgiu por acidente; os pedômetros se tornaram extremamente populares no Japão na década de 1960. Os japoneses passaram a caminhar mais para se manterem em boa forma física, isso se tornou uma característica nacional, surgiram até grupos de quem caminhava nos finais de semana. Os pedômetros são chamados de “Manpo-kei”, que se traduz literalmente como “contador de 10.000 passos”. Não havia justificativa científica para esse número de passos, naquela época os japoneses caminhavam em média cerca de 5 a 6 mil passos por dia. E o número de 10.000 passos foi definido como uma meta excessiva. Mas pegou e se tornou popular em todo o mundo; hoje a maioria dos programas e rastreadores concentram-se nele.

No S-Health, você pode descobrir que a meta diária está definida em 6.000 passos. Isso não foi feito porque é mais fácil e simples atingir esse objetivo, as estatísticas dos primeiros anos de serviço mostram que na maioria dos países do mundo as pessoas caminham exatamente essa distância por dia, esse é o valor médio.

Pioneira do mercado de pedômetros inteligentes na espiral atual, a empresa FitBit costuma fornecer dados sobre a distância que as pessoas caminham em um determinado país do mundo. Acontece que as mulheres andam menos que os homens, essa é uma tendência mundial, a diferença é de cerca de 20%. Nos Estados Unidos, em média, as pessoas andam 5.117 passos (usuários do FitBit - 7.500 passos), no Japão moderno as pessoas andam cerca de 7.000 passos (FitBit - 8.500 passos), na Suíça - 9.650 passos (FitBit - 11.500 passos). Infelizmente não é possível encontrar dados do FitBit para a Rússia, mas acho que nossos usuários deste serviço estão focados em caminhar e correr, os números devem ser bastante elevados.

Ao preparar este material, pedi a um dos principais fabricantes de smartphones que fornecesse informações sobre quanto os usuários de seus dispositivos andam por dia na Rússia. O número médio acabou sendo 5.400 passos. Quanto mais caro o aparelho, menor a atividade do usuário, com raras exceções que se destacam nitidamente na amostra. Outra empresa confirmou este dado: as pessoas andam muito pouco, o que, no entanto, é típico de outros países. Uma caminhada de meia hora lhe dará de quatro a cinco mil passos! Conte quão pouco andamos durante o dia, quão inativos somos.

No S Health, você pode ver como seus resultados se correlacionam com outros usuários (a guia Juntos), como uma porcentagem do seu grupo ou de todos os usuários.

Mas o mais interessante e, talvez, motivador do S Health é a oportunidade de competir com seus amigos e conhecidos. Você pode desafiar e escolher o desafio, quantas etapas e em quantos dias deseja completar. Todos os dias o programa vai mostrar qual de vocês está na liderança e quem no final ganhou a competição. Você pode provocar seu oponente enviando-lhe um emoticon.

O facto de poder envolver os seus amigos aumenta o valor deste programa; além da motivação interna para caminhar, existe também uma externa. É difícil subestimar a importância deste fator, para muitos ele se torna o principal.

Além disso, no S Health você pode coletar dados tanto do seu telefone (precisão média) quanto de vários acessórios, por exemplo, a pulseira de fitness Gear Fit 2 ou os smartwatches Gear.

Não é necessário o uso de acessórios separados, a precisão da contagem dos passos aumenta e alguns modelos podem contar não só os passos, mas também a altura, o que permite estimar com maior precisão o consumo de calorias. Mas para começar a usar o programa tudo isso é desnecessário, basta ter vontade de mudar alguma coisa em sua vida.

Além de caminhar, o S Health permite levar em consideração a quantidade de água, café e calorias que você consome. Dentre as vantagens do programa, destaco que há sincronização de dados com um grande número de aplicativos de terceiros, você pode receber dados deles e armazená-los na nuvem da Samsung. Por exemplo, se você medir o açúcar no sangue e armazenar os dados em outro aplicativo, o S Health poderá recuperá-los de lá. A maioria dos principais aplicativos para uma vida saudável, nutrição, caminhada e corrida estão na lista de suporte.

Se você deixar o telefone ao lado da cama, ele determinará com mais ou menos precisão quando você dormiu. Para muitos, esses dados serão suficientes.

Não quero me aprofundar nos recursos adicionais do S Health, pois existem muitos deles. Voltemos ao tema que é importante no âmbito deste material. Você já tem um telefone que conta passos, basta adicionar um programa e contá-los, e depois mudar seus hábitos se necessário. Falta de motivação? Depois convide seus amigos para competir, procure pessoas que pensam como você.

Mesmo há vinte anos, era impossível imaginar que você teria um assistente assim no bolso. Qualquer pessoa pode melhorar sua saúde caminhando regularmente, basta começar a andar um pouco mais do que o normal. E aqui não são necessárias desculpas, isso requer apenas uma coisa - o seu desejo. E seu telefone pode medir o quão longe você foi e o que conseguiu. A precisão neste caso não é tão importante, é importante que você incuta em si o hábito de caminhar, mude sua rotina diária e, portanto, mude a si mesmo. Para muitos, essas mudanças podem ser um verdadeiro passo em direção a mais, por exemplo, alguém começará a correr e alguém irá à academia e cuidará de si mesmo. Mas para isso você precisa só de um pouquinho, do seu desejo e dar o primeiro passo. Comece aos poucos, baixe o mesmo S Health ou um análogo e observe seus hábitos no contexto de dados reais.

P.S. Eu ficaria feliz se você contasse suas histórias sobre como você anda ou corre, como leva em consideração as distâncias e se vê o significado disso. Quão importante é para você ficar em forma e que esforço isso exige de você?

S Health é um aplicativo proprietário da Samsung, que é uma espécie de diário de saúde. Este programa será um verdadeiro achado para quem está habituado a monitorizar o seu bem-estar ou simplesmente procura levar um estilo de vida saudável. Notemos de imediato que o programa funcionará exclusivamente em tablets e smartphones da Samsung. Nem tente instalá-lo em dispositivos portáteis de outros fabricantes - infelizmente, seu aplicativo não é compatível.

Então, o que você pode escrever neste diário de saúde? Em primeiro lugar, o aplicativo possui um calendário de treinos no qual você pode indicar quais exercícios físicos específicos realizou e em que horários. Ao lado do calendário de treinamento há uma seção que é brevemente chamada de “Alimentação”. Nele você pode criar uma dieta diária para você, registrar os alimentos que ingere e também contar calorias. Há também uma seção no S Health onde você pode observar a pressão arterial, o açúcar no sangue, a temperatura corporal e assim por diante. Para que você possa acompanhar a qualquer momento como seu bem-estar mudou ao longo de um determinado período, o programa pode construir gráficos e diagramas visuais com base nos dados inseridos. Você pode baixar e usar o programa totalmente gratuito.

Principais recursos e funções

• permite registrar diversos indicadores fisiológicos do corpo;
• inclui um calendário de treinamento;
• possibilita planejar sua dieta;
• contém uma ferramenta de contagem de calorias;
• sabe construir gráficos para diversos indicadores;
• tem uma interface muito simples e agradável.

Segundo as estatísticas, os donos de cães são 34% mais ativos e saudáveis ​​do que aqueles que nunca adquiriram este maravilhoso animal de estimação.

Avance sistematicamente para “otimizar” seus dispositivos, sentindo a tendência no tempo, Empresa Samsung começou no ano passado, quando seus principais smartphones Galaxy S4 e Galaxy Note 3 recebeu o aplicativo S Health junto com um pedômetro visual, serviço de contagem de calorias recebidas com alimentos e gastas em esportes e menos sensores visuais para medição de umidade e temperatura ambiente. O primeiro smartwatch Galaxy Gear adicionou a capacidade de observar o progresso da sua caminhada diretamente no seu pulso. A segunda geração da linha Gear, junto com o atual carro-chefe Galaxy S5, apresentado na mesma época, já domina a contagem independente de passos, frequência cardíaca e calorias gastas durante o treino. E uma série de aplicativos adicionais, que podem ser instalados gratuitamente por meio do aplicativo maduro S Health, ofereceram ao usuário várias outras oportunidades interessantes. Neste material focaremos apenas no aparelho mais simples da linha Gear deste ano - Fit, bem como nos novos recursos do S Health e na convivência feliz de uma pulseira esportiva inteligente e um aplicativo esportivo inteligente.

S Health - novos truques

Com uma visão geral do aplicativo S Health em Galáxia Samsung S4 você pode conhecer. Comparado com a versão moderna, pouco mudou. As inovações mais óbvias no esporte Aplicativo Samsung consiste em exibir o número de passos dados na tela de bloqueio do smartphone e a capacidade de medir a frequência cardíaca por meio de um sensor localizado sob o olho da câmera (com o aparecimento de um item correspondente no menu). A frequência cardíaca só pode ser medida enquanto você está parado e silenciosamente, portanto, para medições “em corrida”, apenas um relógio ou pulseira com o modo de treinamento apropriado selecionado é adequado. Se você usar o monitor de frequência cardíaca com frequência suficiente, poderá monitorar sua frequência cardíaca média em um gráfico geral com base nos resultados do mês ou dia.

Mudanças sutis no menu principal do aplicativo fizeram com que sua lógica se tornasse mais óbvia para o usuário. A única coisa que estava escondida nas profundezas da selva era “Cenário”. Mas ali, atrás das reticências no canto superior direito do aplicativo, há um lugar para isso, para não confundir o usuário com dados desnecessários.

O número de aplicativos adicionais foi reabastecido com três novos participantes interessantes, embora eles não se importem com o Gear Fit (exceto que o modo de suspensão pode ser iniciado através da pulseira, mas eles não têm nada em comum com outros recursos). Estas são as aplicações:

1. Durma. Conta a quantidade e a qualidade das horas passadas nos braços de Morpheus, embora somente após você pressionar os botões de início e término do sono do Gear Fit no momento apropriado.

O bom do aplicativo é que você pode descobrir quantas horas você realmente passa dormindo (bem, ou tentando combater a insônia, quem tem sorte), e não conviver com números imaginários sobre o número de horas de sono e vigília e equívocos sobre quantos você realmente precisa de ambos. O ruim é que quem for esquecido não conseguirá adicionar dados de noites passadas, e também retroceder o tempo caso o botão “parar” não tenha sido pressionado a tempo. Além disso, o único indicador, além do número de horas, é o percentual de tempo gasto sem se movimentar. Por exemplo, certifiquei-me de ter a ideia correta de quanto tempo preciso para um descanso adequado e agora abordo de forma mais correta a questão de acertar o despertador. No futuro, gostaria de ver na funcionalidade do aplicativo a possibilidade de vincular a hora de dormir ao despertador. Por enquanto, os fãs deste negócio podem parar em algum aplicativo de terceiros.

2. Workout Trainer é uma aplicação mais prática. Tal como, digamos, o adidas MiCoach, oferece um conjunto de exercícios físicos para atingir determinados objetivos (por exemplo, perder peso, fortalecer determinados grupos musculares ou tornar-se mais flexível). Diferentemente do MiCoach, o aplicativo oferece apenas programas próprios prontos, não cria planos especiais e não envia cartas de reclamação por absenteísmo por e-mail.

3. Lark Activity Trainer é um aplicativo motivacional divertido. Sua tarefa é convencer o usuário a fazer caminhadas com mais frequência. Até agora ele fala apenas inglês (como o Workout Trainer), analisa gráficos de atividades, que ele mesmo compila. Se você não tiver problemas com uma língua estrangeira, o aplicativo pode se tornar um amigo virtual para você, que, não pior que um cachorro, sempre o expulsará de sua casa ou escritório em sua próxima (ou extraordinária) caminhada.

4. Bem, o RunKeeper ainda está presente na lista de aplicativos adicionais. Os dados dele podem fazer parte dos gráficos de atividades do S Health. Outra inovação do aplicativo S Health é esta valente tela principal do aplicativo, orgulhosamente chamada de “Minha Página”. É difícil parar depois da primeira medalha.

É aqui que termina a diversão no S Health. E começa no Gear Fit.

O que o Gear Fit pode fazer e como ele difere de outros Gears

A tela curva e alongada não é a única característica distintiva Equipamento Samsung Ajustar. A segunda é que o Fit não tem a capacidade de instalar aplicativos do Samsung App, ao contrário do Gear 2 e do Gear Neo. No momento do nosso encontro com o Gear Fit, não havia suporte para aplicativos de terceiros na pulseira. Mas depois de alguns meses, apareceu um item de menu adicional - App Connect, que pode ser reabastecido... a partir de Google Play a pedido Gear Fit. O preço de uma pulseira inteligente é inferior ao de outros produtos novos - a partir de 2.400 UAH.

Em termos de qualidade dos materiais e outras nuances de design marcantes, o Gear Fit é semelhante aos seus pares. A fixação da alça sugere que a cor do acessório seja escolhida imediatamente e de vez. Esta impressão é enganosa; se você puxar as duas pontas da alça, o “caixão” se abrirá e o cinto poderá ser substituído.

Preto, laranja e cinza estarão disponíveis. A alça permite ajustar o comprimento em quase qualquer lugar. E a montagem em si não parece tão confiável quanto em outros dispositivos da linha, mas na minha vida não tive problemas com ela.

A tela curva é conveniente e agradável de usar - minha atitude em relação a essa tecnologia não mudou nem um pouco desde a análise do LG G Flex.

Esta é a aparência do interior do gadget. Aqui estão os contatos para conexão carregador e um monitor de frequência cardíaca.

A impressão geral do design da pulseira é agradável. Na vida evoca emoções muito mais positivas do que nas imagens publicitárias. Com o tempo, comecei a me parecer que, mesmo no uso diário, subestimei muito o trabalho dos designers da Samsung - a maioria dos meus conhecidos imediatamente prestou atenção ao acessório em suas mãos e começou a conversa com a frase: “O que é isso tão bonito?" Minha atitude em relação aparência Gear Fit esteve bastante calmo o tempo todo. Este acessório pequeno e escuro nem sempre combina perfeitamente com o guarda-roupa de uma menina. Várias vezes tive que me negar a vontade de usar algo que deixasse o Gear Fit muito áspero (qualquer vestido de cor clara é a primeira contra-indicação). Os homens não deveriam ter esse problema. Mas não há problemas com roupas de negócios - o Gear Fit parece decente o suficiente para uma pessoa séria.

O Samsung Gear Fit é o único modelo de toda a linha Gear que possui bloqueio de tela e botão liga/desliga localizado na lateral. Esta é uma solução menos bem-sucedida do que o botão não localizado na dobra do braço. A princípio, não consegui entender por que o aparelho era desconectado do smartphone com tanta frequência e culpei a instabilidade do software. No final, descobri que de vez em quando o botão virtual funcionava quando eu girava a mão, a pulseira desligava, ligava e desligava novamente. Isso continuou até que comecei a monitorar cuidadosamente se eles estavam longe do mato.

O menu Gear Fit, diferentemente do Galaxy Gear, não é treinado para entender gestos. Para mover entre as áreas de trabalho, deslize regularmente. Para retornar à tela principal, use o botão de bloqueio. O único truque que ela domina é iniciar um aplicativo clicando duas vezes nele. A gama de opções está disponível na seção “Opções” correspondente. Atribuí um toque duplo para iniciar o monitor de frequência cardíaca.

Para carregar o Gear Fit, você ainda precisa usar um case adicional, mas ele ficou mais elegante e não se parece mais com um case, mas com uma pequena caixa. E ocupa menos espaço no bolso, o que os viajantes certamente irão apreciar.

Tempo vida útil da bateria O Gear Fit é altamente dependente da atividade de treinamento. Por exemplo, se você fez uma caminhada e ativou o modo adequado por um dia, ou até mais, a autonomia da pulseira será de cerca de um dia. Se você treina uma vez por dia, ou até duas vezes, e não por muito tempo, pode passar dois dias ou meio sem acesso a uma tomada. Mas com o Galaxy S5 as coisas serão piores. Em uso normal, meu smartphone (duas amostras por vez) durou de seis a nove horas. Em uma viagem pelo país, com uso ativo da câmera, ouvindo música e uma pulseira com o modo “Walking” ativado, o Galaxy S5 sentou-se em cerca de quatro horas. E durante o dia de viagem, tendo em conta as 12 horas passadas na estrada (daí os constantes recadastramentos na rede), o smartphone foi descarregado várias vezes e “comeu” dois terços da capacidade da bateria externa com capacidade de 4700 mAh (de acordo com os indicadores), carregada antes da viagem. Ao mesmo tempo, ativei o modo de economia de energia do Galaxy S5 apenas nas últimas seis horas de viagem. A pulseira durou cerca de um dia. Após atualizar o firmware do smartphone, sua autonomia melhorou um pouco. Parece 10-15 por cento. Mas de qualquer forma, se você está planejando uma viagem longa e semi-selvagem, compre carregadores portáteis.

A pulseira possui um mecanismo de vibração. O dispositivo vibra, notificando sobre chamadas recebidas, mensagens de serviços e aplicativos que você especifica nas configurações. É especialmente agradável acordar com a vibração do seu despertador. Você pode exibir notificações de qualquer aplicativo na tela da pulseira, mas é melhor não ser muito zeloso, caso contrário o dispositivo será incomodado com notificações com muita frequência.

O Gear Fit, ao contrário do primogênito Galaxy Gear, permite ler mensagens inteiras e não apenas notificá-lo sobre um evento. Claro, você ainda terá que recorrer ao seu smartphone para receber uma carta longa, mas SMS e outras pequenas coisas são mais fáceis de rastrear usando uma pulseira. Independentemente da orientação da tela (você pode defini-la vertical ou horizontal), o texto na sua mão é confortável de ler. E as notificações chegam instantaneamente.

As configurações do Gear Fit são assim:

Você pode alterar rapidamente a cor e o padrão de fundo para se adequar a diferentes guarda-roupas. Por enquanto, você só pode escolher opções predefinidas. Esperamos que a capacidade de fazer upload de suas próprias imagens esteja chegando. Por exemplo, estes (embora seja mais conveniente fazer isso em um smartphone, virão capturas de tela com outras opções possíveis).

Felizmente, você também pode alterar a localização dos aplicativos. Não encontrei a melhor opção para mim imediatamente.

Os paranóicos podem proteger suas informações usando um código PIN, mas digitá-lo sempre é muito inconveniente.

Quando há uma chamada recebida, a pulseira só permite reiniciar ou enviar uma mensagem rápida. Eu realmente senti falta de poder responder rapidamente. Na maioria das vezes, na estrada, uso um fone de ouvido com meu smartphone. Como em todo caso, ao atender uma chamada, a primeira coisa que faço é olhar a pulseira para ver quem está me incomodando, gostaria muito de poder atender imediatamente a chamada. Mas por enquanto, infelizmente.

E você pode controlar o player. A mudança de composições ocorre instantaneamente.

Se o Galaxy Gear pudesse mostrar apenas os passos que o smartphone contava, então o Gear Fit já possui seu próprio pedômetro, é necessário iniciá-lo no menu. Muitas vezes, o número de passos na pulseira não corresponde ao do aplicativo S Health. Na verdade, os gadgets podem ser sincronizados (nas configurações você pode definir de 3 a 24 horas ou transferi-los manualmente a qualquer momento), mas muitas vezes, mesmo após a sincronização, o resultado não corresponde.

A princípio, fui culpado pelo fato de o Gear Fit não transmitir alguns dados dos treinos, que ele leva em consideração em seu próprio menu. Mas depois descobri que muitas vezes no final de um dia ativo o resultado apresentado pela pulseira é uma vez e meia superior ao da informação do S Health. Às vezes, o relógio conseguia contar várias dezenas de passos enquanto dormia (não, não sou sonâmbulo e sim, tenho certeza). Mas isso raramente acontecia, e aqui tudo está claro, em um sonho você pode sacudir a mão e girar ativamente se tiver insônia. Nunca consegui descobrir o motivo do aparecimento de etapas “extras”. Observação interessante. Ao usar o Gear Fit com o Galaxy S4, este último costuma mostrar mais passos.

O menu Gear Fit Workout oferece quatro tipos de atividades para atender às necessidades dos usuários mais ativos: corrida, caminhada, ciclismo e caminhada. Todo mundo sabe contar distâncias e calorias queimadas. Porém, quando lancei simultaneamente a aplicação de corrida na pulseira e a aplicação miCoach no smartphone, descobri que também aqui o Gear Fit apresenta um resultado (em termos de distância) uma vez e meia superior ao do smartphone. e o mapa mostra. Não se pode confiar em sua precisão. Se você decidir monitorar sua frequência cardíaca ou calorias queimadas em outros esportes (por exemplo, em aparelhos de ginástica ou enquanto joga tênis ou outras atividades), a pulseira não será adequada para esta tarefa, a menos que tenha os modos apropriados.

Além de monitorar os resultados do seu treino, o Gear Fit permite definir metas e pode atuar como um treinador para dizer se você correu o suficiente, queimou calorias suficientes, etc.

Também tive dúvidas sobre como contar minha frequência cardíaca durante o exercício (em particular, corrida e caminhada). Várias vezes “peguei” o gadget que no momento do exercício de alta intensidade ele continuava por muito tempo apresentando pulso no nível de 60-66 batimentos, e às vezes, ao contrário, apresentava um resultado claramente exagerado. No primeiro caso, acredito que o motivo foi que a pulseira estava mal fixada na mão ou estava no lugar errado, ou seja, o problema provavelmente estava do meu lado. Dado o resultado superestimado, é difícil para mim imaginar qual foi exatamente a origem do erro.

Embora o Gear Fit tenha classificação IP67, ele não possui um modo de treino específico para piscina (aparentemente, uma classificação à prova d'água de 8 é necessária para essa finalidade). Mas você pode lavar a louça ou tomar banho com uma pulseira na mão - isso não será problema.

Assim como outros modelos do Gear, o Fit pode ser usado para localizar um smartphone. Para fazer isso, basta encontrar o item desejado no menu do gadget. A pulseira simplesmente ligará para o dispositivo conectado.

Todos os aplicativos de terceiros no Gear Fit estão ocultos em um local separado, espero que seja temporário. Entre as primeiras “andorinhas” estão um calendário, uma lanterna, uma calculadora, um leitor RSS, um gestor de configurações, gestão de lista telefónica e a aplicação Sleep Genius, adaptada para a pulseira. Além dos dois últimos, o restante dos aplicativos parece um mimo - é mais fácil pegar um smartphone e contar, olhar o número, etc. O gerenciador de contatos e chamadas permite que você se comunique com os contatos sem tirar o smartphone do bolso - isso é legal e facilita a vida. Também é mais fácil iniciar um aplicativo de monitoramento do sono na mão do que em um smartphone, que pode estar localizado em um local desconhecido.

Algumas palavras sobre o Gear Fit Manager

Para começar a trabalhar com o aparelho, no caso do Gear Fit, é necessário baixar um aplicativo separado (o Gear Manager funciona com os demais) - Gear Fit Manager. À primeira vista, a principal diferença entre os aplicativos é a ausência do item “Aplicativos” no menu do Gear Fit Manager. Aqui você pode configurar quase tudo igual a uma pulseira, mas é mais fácil fazer isso em um smartphone devido ao fato da tela ser maior e o menu ser mais familiar.

Somente em um smartphone é possível configurar o envio de “mensagens de alarme” da pulseira, o que pode ser importante em uma situação de perigo. Especialmente quando o telefone está inacessível ou foi tirado de você. Para enviar essas mensagens, é necessário pressionar a tecla de bloqueio mais de três vezes, mas esta função deve estar inicialmente habilitada no menu do smartphone. A única coisa que me confunde em toda essa situação é a suavidade e flexibilidade da chave da pulseira, que pode funcionar acidentalmente.

Resultado final

O Samsung Galaxy S5 e a pulseira inteligente Gear Fit são uma excelente combinação para quem prefere se cuidar e ter recursos adicionais para adquirir outro dispositivo inteligente para a família. Como ambos os gadgets são literalmente criados um para o outro, e seus Programas firmemente interligados, o usuário não tem problemas para transferir informações entre dispositivos e ter acesso conveniente aos seus resultados. A principal desvantagem deste conjunto é a duração medíocre da bateria e o fato de o Gear Fit ainda não ser capaz de contar calorias em todos os esportes populares. Mas mesmo em sua forma atual, o Gear Fit complementa e expande perfeitamente a funcionalidade do carro-chefe do smartphone Samsung e também motiva o usuário a feitos esportivos não piores do que alguém que conseguiu um cachorro para fins motivacionais. E a diferença de capacidades em comparação com os relógios “inteligentes” mais jovens da linha Gear 2 Neo começou a diminuir rapidamente, o que não se pode dizer do preço. Com uma diferença de preço de várias centenas de hryvnias O Gear 2 Neo possui uma tela maior e um sensor IR para controlar o equipamento. O Gear Fit, por sua vez, tem visual elegante e preço mais baixo. Se você é proprietário de um dos modelos mais antigos de smartphones Samsung deste e do ano passado e está pensando em comprar um acessório “inteligente” barato para eles, então, grosso modo, você terá que escolher entre maior acessibilidade e tamanho de tela emparelhado com controle remoto para eletrodomésticos.

3 razões para comprar o Samsung Gear Fit:

• você já possui um Samsung Galaxy S5 ou um dos smartphones mais antigos deste fabricante deste ou do ano passado e está pensando em comprar um acessório esportivo;
• seus interesses esportivos incluem corrida, caminhada atlética, ciclismo ou caminhada, e não aqueles que não são sustentados por horas;
• você precisa de motivação adicional para praticar esportes, além de ter respondido sim ao ponto um;

3 razões para não comprar o Samsung Gear Fit:

• seus esportes não são suportados pelo Gear Fit;
• você fica confuso com a autonomia medíocre desse conjunto;
• você não usa smartphones Samsung ou planeja comprar relógios mais avançados desta marca.

No ano passado, a Samsung lançou seu primeiro smartphone carro-chefe com monitor de frequência cardíaca integrado. E, em geral, as funções para um estilo de vida saudável foram especialmente destacadas no contexto de outras capacidades do dispositivo. Com o lançamento do Galaxy S6 e S6 edge, a Samsung não abandonou a ideia de um smartphone como principal assistente para praticar esportes e monitorar a saúde. Pela primeira vez, os novos carros-chefe apresentam uma versão atualizada do aplicativo S Health, cujas capacidades aumentaram significativamente. Vamos dar uma olhada em seus recursos usando o Galaxy S6 edge como exemplo.

Em comparação com as versões anteriores, a aplicação S Health adquiriu funcionalidades adicionais, que agora permitem torná-la um centro único de registo da atividade física, bem como de monitorização da sua saúde.

O programa também recebeu novo design no estilo Material, e no geral começou a funcionar melhor. Mas vamos examinar suas capacidades em ordem.

Pedômetro

O recurso pedômetro do S Health permite visualizar a quantidade de passos dados, que se converte em distância percorrida e calorias queimadas, dependendo da idade, altura e peso inseridos no perfil.

Os passos são contados diariamente e, se você carrega constantemente seu telefone com você, o programa criará lindos gráficos de atividades por dias, semanas e meses. Comparado com a pulseira de fitness Razer Nabu X, o Galaxy S6 Edge conta os passos com bastante precisão, pelo menos no meu caso a diferença não foi superior a 30-50 passos.

Além disso, o S6 edge entende quando o usuário está caminhando ou correndo, o que também permite ao S Health reduzir tudo isso a um parâmetro como minutos ativos.

Nas configurações do programa, você pode definir uma meta para o número de minutos ativos, enquanto o S Health sugere o número desejado.

Correr, caminhar, andar de bicicleta

Além de contar passos, o S Health também tem a capacidade de monitorar corrida, caminhada ou ciclismo.

Em todos os casos, o aplicativo permite selecionar objetivos de treinamento específicos. Pode ser ritmo, distância, duração, bem como calorias queimadas.

Além disso, diferentemente da versão anterior do S Health, a nova conta com treinos de corrida.

No momento são apenas quatro, mas com a ajuda deles você pode começar a correr primeiro 5 km e depois 10 km, o que será suficiente para iniciantes. É possível que a Samsung adicione exercícios ao longo do tempo.

Esporte

No S Health, além da corrida, caminhada e ciclismo, existe toda uma seção chamada “Esportes”, através da qual você pode acompanhar a atividade de tipos diferentes equipamentos esportivos e de exercício. A base do esporte é realmente enorme.

É improvável que alguém jogue basquete ou esqui aquático com a borda S6 no bolso, mas para ciclismo ergométrico, mountain bike, golfe e muitos outros esportes, será realmente útil.

Sonhar

O próprio S Health não consegue rastrear a qualidade do sono do usuário, pelo menos nesta versão. Os dados podem ser inseridos manualmente, por exemplo, se houver um acessório de terceiros, como um relógio inteligente ou uma pulseira esportiva que se conecte diretamente ao S Health.

Monitor de frequência cardíaca e nível de saturação de oxigênio no sangue

Durante o exercício, o corpo precisa de mais oxigênio e o coração começa a bater mais rápido para fornecê-lo. Medir a frequência cardíaca é muito importante para praticar esportes e não se prejudicar com cargas muito altas.

O Galaxy S6 edge possui um monitor de frequência cardíaca embutido na parte traseira do smartphone.

Embora não possa ser usado durante a corrida, pode ser usado antes e depois do exercício, bem como entre eles. O monitor de frequência cardíaca no S6 edge é baseado em um LED vermelho para iluminação, além de um fotossensor que registra o movimento do sangue no dedo, determinando a frequência de contração do músculo cardíaco.

O nível de oxigênio no sangue é medido de maneira semelhante.

A precisão do sensor no S6 Edge melhorou em comparação com o Galaxy S5. E se você comparar com um sensor de tórax, será um pouco mais preciso.

A propósito, graças ao suporte para o protocolo ANT+, os monitores de frequência cardíaca torácica podem ser conectados diretamente ao S6 edge.

Nível de estresse

Este é um parâmetro abstrato que o S Health determina a partir da sua frequência cardíaca, comparando-a com a frequência de pessoas saudáveis ​​da sua idade.

É improvável que tenha alguma utilidade, porque o estresse real é fácil de determinar pela forma como você se sente. No entanto, é divertido brincar com esse parâmetro, você pode brincar no trabalho que está com um alto nível de estresse :)

Consumo de água e cafeína

Nesta versão do S Health, pela primeira vez, foi possível inserir dados sobre a quantidade de água ingerida e de cafeína consumida. Como um adulto deve beber pelo menos 8 copos de água limpa por dia, você pode definir uma meta no aplicativo e tentar alcançá-la todos os dias.

No caso da cafeína, ao contrário, é preciso limitar-se reduzindo o consumo de café, chá e energéticos.

Nutrição

Com o S Health, o usuário pode inserir sua ingestão alimentar enquanto tenta manter um determinado número de calorias por dia. Infelizmente, ainda não existe um banco de dados de produtos locais no aplicativo.

Porém, você pode adicionar aos poucos seus próprios alimentos ou pratos ao S Health, indicando seu conteúdo calórico. Felizmente, muitos desses dados já foram coletados na Internet.

Integração com programas de terceiros

Uma das características interessantes do S Health é também a capacidade de trocar dados com aplicativos de terceiros. Assim, o programa pode receber informações adicionais, por exemplo sobre treino, ou simplesmente recolher todos os dados sobre atividade física.

Mesmo que a lista programas de terceiros bastante extenso, os mais famosos nele são os aplicativos Nike+ Running, além do Workout Trainer. Portanto, gostaria de ver programas como Strava, Runkeeper e softwares da Under Armour nesta lista.

Dispositivos e sensores de terceiros

Através dos protocolos ANT+ e Bluetooth, bem como do aplicativo S Health Smartphone galáxia O S6 edge pode ser conectado diretamente a uma ampla variedade de dispositivos de terceiros. Entre eles estão o Gear S, smartwatches Gear Fit, sensores de frequência cardíaca, balanças eletrônicas, além de monitores de pressão arterial e glicosímetros.

Infelizmente, nem todos os dispositivos desta lista podem ser adquiridos na Ucrânia, mas pelo menos acessórios Samsung como Gear S e Gear Circle estão disponíveis.

Eventualmente

O desenvolvimento de funcionalidades para desporto e estilo de vida saudável nos smartphones Samsung é, sem dúvida, encorajador. No novo S Health, a empresa conseguiu acomodar um grande número de funções que são mais frequentemente encontradas em aplicativos pagos. Por sua vez, o hardware do Galaxy S6 edge complementa perfeitamente as capacidades do programa. Portanto, dada a presença de um monitor de frequência cardíaca integrado, bem como suporte para ANT+, os Galaxy S6 e S6 edge são de longe os smartphones mais funcionais para desporto.