Εντολή

Πάρτε ένα κανονικό σημειωματάριο ημερολόγιο τσέπηςκαι συνηθίστε να σημειώνετε προσεκτικά τις ημέρες έναρξης και λήξης της εμμήνου ρύσεως. Οποιοσδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα σημειωματάριο για αυτό το σκοπό, γιατί δεν χρειάζεται να το έχετε μαζί σας - μπορεί να είναι στο σπίτι. Μιλώντας για ημερολόγια. Δεν πρέπει να τα πετάτε μετά από ένα χρόνο, καθώς αυτά τα δεδομένα θα σας φανούν χρήσιμα καθ' όλη τη διάρκεια της αναπαραγωγικής περιόδου, ακόμη και στην περίοδο μετά την εμμηνόρροια, κατά την εμμηνόπαυση. Το γεγονός είναι ότι όλες οι αλλαγές στο γυναικείο σώμα υπακούουν σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό, καθαρά ατομικό, και τα ημερολόγια για αρκετά χρόνια μπορούν πάντα να δείχνουν ποιες αλλαγές και σε ποια περίοδο συνέβησαν.

Έτσι, έφτασε η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως - αυτή είναι η αρχή κύκλοςσημειώστε το στο ημερολόγιό σας. Η διάρκεια της αιμορραγίας κυμαίνεται συνήθως από 3 ημέρες έως μία εβδομάδα. Αυτή τη στιγμή, μέρος του λειτουργικού στρώματος του ενδομητρίου (το βλεννώδες στρώμα που καλύπτει την εσωτερική επένδυση της μήτρας) εξάγεται με αίμα και βλέννα. Έτσι το σώμα προετοιμάζεται για την ωρίμανση ενός νέου ωαρίου.

Η έμμηνος ρύση έχει σταματήσει, σημειώστε το τέλος της στο ημερολόγιο. Τώρα το σώμα, υπό την επίδραση των ορμονών της υπόφυσης, θα αρχίσει να αναπτύσσει ωοθυλάκια, έτσι ώστε αργότερα ένα ωάριο να ωριμάσει σε ένα από αυτά. Αυτή τη στιγμή, το ενδομήτριο πυκνώνει και προετοιμάζεται για ωορρηξία.

Είναι αυτή η περίοδος ωορρηξίας, κατά την οποία είναι δυνατή μόνο η σύλληψη, που πρέπει να υπολογίσετε, με βάση τα δεδομένα του ατομικού μηνιαίου ρυθμού σας ημερολογίου. Τι συμβαίνει κατά την ωορρηξία; Το ώριμο ωάριο φεύγει από την ωοθήκη και ταξιδεύει στη μήτρα μέσω της σάλπιγγας. Είναι εντελώς έτοιμη για γονιμοποίηση.

Εδώ είναι χρήσιμο ένα σημειωματάριο. Σημειώστε σε αυτό τα χαρακτηριστικά της κατάστασής σας κατά την περίοδο της ωορρηξίας (απαλλαγή λευκωπής βλέννας από τον κόλπο, αύξηση της θερμοκρασίας του ορθού κ.λπ.) για να μάθετε αργότερα τι δείχνει το σώμα ότι είναι έτοιμο για σύλληψη. Την παραμονή της ωορρηξίας, η θερμοκρασία πέφτει, και την επόμενη μέρα ανεβαίνει κατά μισό βαθμό και διαρκεί μέχρι την ίδια την έμμηνο ρύση. Αυτή είναι η δεύτερη φάση κύκλοςπου συνήθως διαρκεί δύο εβδομάδες.

Η περίοδος της ωορρηξίας προκαλεί τη φάση σχηματισμού του ωχρού σωματίου, το οποίο, εάν το ωάριο γονιμοποιηθεί, θα γίνει το ωχρό σωμάτιο της εγκυμοσύνης και εάν δεν συμβεί, θα αποβληθεί από το σώμα ως περιττό κατά την έμμηνο ρύση. Υπό την επίδραση της προγεστερόνης (κίτρινη ορμόνη του σώματος), το ενδομήτριο γεμίζει με έκκριση και πυκνώνει ακόμη περισσότερο. Οι μαστικοί αδένες ταυτόχρονα αυξάνονται, γίνονται πυκνοί και επώδυνοι, και αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, οπότε μην το φοβάστε.

2-3 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση, μπορεί να εμφανιστούν τα λεγόμενα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. Μπορεί να είναι ή όχι - όλες αυτές οι εκδηλώσεις είναι πολύ ατομικές. Ευερεθιστότητα, δακρύρροια, απουσία μυαλού και πονοκεφάλους, αϋπνία, βάρος στο κάτω μέρος της κοιλιάς και πρήξιμο - φροντίστε να τα σημαδέψετε. Έτσι θα ξέρετε τον λόγο της αδιαθεσίας ή της συμπεριφοράς χωρίς κίνητρο και μπορείτε να κάνετε υπομονή για μερικές μέρες, συνειδητοποιώντας ότι σύντομα όλα θα περάσουν από μόνα τους.